Как сохранить зрение в пожилом возрасте – все о зрении

Как сохранить зрение в пожилом возрасте

Пресбиопия рано или поздно развивается у всех людей, связано это с тем, что главная глазная линза, хрусталик, теряет эластичность и не может обеспечивать достаточную резкость при взгляде на близко расположенные предметы.

Чтобы прочесть мелкий шрифт, люди с возрастной дальнозоркостью вынуждены пользоваться «плюсовыми» очками для чтения, что крайне неудобно: очки приходится носить с собой практически повсюду, а позабытые дома или сломанные очки могут крайне затруднить жизнь.

К сожалению, не только пресбиопия может беспокоить людей, перешагнувших порог 40-летия. Среди других «популярных» возрастных заболеваний глаз – помутнение хрусталика (катаракта) и повышение внутриглазного давления (глаукома).

Снижение прозрачности хрусталика связано с нарушением обменных процессов в его тканях и появлением внутри него различных по величине мутных участков.

Сначала количество таких участков невелико, однако с годами их размеры и интенсивность увеличиваются, и глазная линза постепенно теряет свою прозрачность.

Человек, страдающий катарактой, плохо различает детали предметов и испытывает сложности во время чтения или письма. В далеко зашедших стадиях катаракты зрение снижается настолько, что без операции уже не обойтись.

Зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, тяжесть в области глазницы могут оказаться проявлениями повышенного внутриглазного давления (глаукомы). Коварство этого заболевания состоит в том, что в течение длительного периода времени больного может ничего не беспокоить.

При этом патологические изменения, происходящие в структурах глаза на фоне повышенного давления, усугубляются, вызывая прогрессирующую потерю зрения. Повышение внутриглазного давления вызывает атрофию волокон зрительного нерва.

Исходом может стать полная слепота, вернуть зрение в этом случае будет невозможно.

Риск развития возрастных патологий глаз увеличивается пропорционально прожитым годам: чем старше мы становимся, тем больше вероятность развития пресбиопии, катаракты и глаукомы.

Отсрочить появление различных глазных заболеваний помогают соблюдение режима зрительных нагрузок, выбор оптимального освещения, полноценное питание, гимнастика для глаз, дозированные физические нагрузки. Следует регулярно (не реже 1-2 раз в год) посещать офтальмолога и тщательно выполнять все его рекомендации.

В том случае, если врач назначил медикаментозное лечение, ни в коем случае не следует нарушать режим применения лекарственных препаратов, а также исключать или добавлять лекарства по собственному усмотрению.

На начальной стадии большинство возрастных патологий глаз не требуют хирургического вмешательства.

Схема лечения обычно включает медикаментозную терапию, в том числе гомеопатические препараты, точечный массаж, ультразвуковые и лазерные методы лечения, магнитотерапию.

Указанные методы направлены на нормализацию обменных процессов в различных структурах глазного яблока, улучшение его кровоснабжения и гидродинамики.

Одним из эффективных методов, применяемых для сохранения здоровья глаз до глубокой старости, является визуальная цветотерапия.

Метод импульсной цветостимуляции зрительного анализатора, показавший отличные результаты в ходе клинических экспериментов, лег в основу создания аппарата «Визулон», который с успехом применяется в комплексной терапии возрастных заболеваний глаз.

Это полностью физиологичный и научно обоснованный метод, который помогает повысить качество жизни и улучшить результаты медикаментозного лечения.

Было установлено, что визуальная цветотерапия с применением аппарата «Визулон» улучшает обменные процессы в тканях глаза, нормализует гемодинамику, устраняет отек и избыточное напряжение мышц глаза.

Среди показаний к применению «Визулона» у пациентов старше 40 лет – начальные стадии катаракты и глаукомы, нарушения функции зрительного нерва, снятие зрительного напряжения у пациентов с возрастной дальнозоркостью.

Прибор содержит комплект запатентованных программ, включающих комбинации световых импульсов, отличающихся по цвету, частоте и яркости. Имеются специальные программы, разработанные с учетом особенностей зрения у людей старшего возраста.

В основе работы аппарата «Визулон» лежит научно обоснованный метод биорезонансной терапии – безопасный и надежный безлекарственный метод оздоровления зрительной системы и всего организма, который продемонстрировал высокую эффективность. «Визулон» сертифицирован и имеет полный комплект разрешительной документации.

Лечение проводится в домашних условиях и не требует много времени. Аппарат имеет компактные размеры, оснащен аккумуляторной батареей, поэтому его без труда можно брать с собой на дачу или в поездку.

Лечебные сеансы с применением аппарата «Визулон» нужно проводить два раза в день, длительность их составляет всего 10 – 15 минут. Эффект от применения аппарата «Визулон» можно почувствовать уже с первого сеанса. Рекомендуемая длительность одного курса – 2 недели, общее число курсов индивидуально.

Применяя аппарат «Визулон, вы сможете повысить эффективность других методов лечения и значительно уменьшить количество применяемых лекарственных препаратов.

Обращаем ваше внимание на то, что прибор «Визулон» не может заменить лечение, которое назначил лечащий врач!

Где купить и цена прибора

Розничная цена аппарата в аптеках и специализированных магазинах медтехники составляет 28 000 руб.

Проект proglaza.ru сотрудничает с компанией производителем, что позволяет предоставлять нашим пользователям существенные скидки.

Стоимость прибора при покупке через форму заказа составляет всего 19 200 руб. (скидка 30%).

Позаботьтесь о своих глазах и зрении своих близких уже сегодня!

Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.

ИнтересноеПлеоптика – лечение амблиопииПлеоптика является разделом офтальмологии, который занимается восстановлением функции оптического аппарата при его недоразвитии (амблиопии), являющейся…

Источник: http://proglaza.ru/articles-menu/657-kak-sohranit-zrenie-v-pozhilom-vozraste.html

Как сохранить зрение в старости

Если вы хотите сохранить зрение в пожилом возрасте или помочь близкому человеку, уже столкнувшемуся с этой проблемой в силу своего возраста, то вам поможет только комплексный подход.

Если вы уже начали искать ответ на вопрос,как сохранить зрение после 50 лет, начните с пересмотра своего образа жизни в целом: сбалансированного питания, уровня физических нагрузок, периодичности посещения врачей и т.д.

Вначале следует вспомнить историю здорового зрения в своей семье. Многие заболевания глаз передаются по наследству, и они часто наблюдаются у родственников. Если вы в курсе о существенном риске заболевания по предрасположенности, необходимо усилить профилактические меры. Помните, что с возрастом многие защитные функции организма ослабевают.

Универсальной профилактикой болезней глаз является особая зарядка для них – пальминг. Находясь в удобном сидячем положении, держите спину, шею и голову на одной линии, мышцы при этом должны быть расслабленными.

Поднесите сложенные вместе ладони к глазам, закройте их. Просто смотрите перед собой вдаль, в получившуюся темноту. Так выдаете отдых и расслабление своим глазам.

Упражнение нужно начинать до наступления крайней усталости или утомления глаз и проводить несколько раз в день.

Очень полезен для глаз полноценный сон, когда они получают питание, увлажняются и очищаются. Важно также правильное освещение при работе за столом, чтении или просмотре телевизора. Оно не должно быть слишком слабым или, наоборот, ярким.

Наконец, хотя бы раз в год нужно посещать офтальмолога, чтобы обнаружить нарушения зрения загодя и выявить другие заболевания. Ведь по состоянию глазного дна диагностируется сахарный диабет, артериальная гипертония и другие заболевания.

Избавление от вредных привычек

Табак и хорошее зрение несовместимы. Никотин вызывает сужение сосудов, и тканям глаз не хватает кислорода, который поступает с кровью. Курение, помимо ухудшения зрения, может вызвать и различные глазные болезни, в т. ч. табачную амблиопию (особенно ей подвержены люди от 60 до 70 лет). Отказ от курения благотворно сказывается на зрении даже в пожилом возрасте.

Неумеренное и постоянное злоупотребление спиртными напитками может привести к ухудшению зрения, болезням глаз (глаукоме, отслоению сетчатки, атрофии зрительного нерва и т.д.). Ведь прием алкоголя вызывает разрыв капилляров в глазном яблоке и другие нарушения в тканях глаз. Отказ от спиртного улучшает зрение и облегчает лечение в любом возрасте.

Правильное питание

Некоторые продукты, богатые каротиноидами и витамином С, очень полезны для глаз. Обычно имеют в виду чернику и морковь, но в кукурузе, тыкве, шпинате и хурме намного больше каротина, а он важен для профилактики зрения пожилых людей.

Несомненна польза для глаз от «медленных» углеводов – черного хлеба, макарон, гречки, овсянки, овощей и др.

Защитить глаза можно витаминами С и Е, цинком и омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, которых много в таких продуктах, как рыба и морепродукты, злаки, растительные масла, овощи и фрукты.

Также следует обратить внимание на бобовые, красный перец, томаты, шиповник и др. Все они в большом количестве содержат витамины С, группы В и провитамин А, минералы, флавоноиды и лютеин, который входит в глазную сетчатку.

Офтальмология и технические средства

Если окулист прописал очки или контактные линзы, то их обязательно нужно носить. Коррекция зрения облегчает работу всех структур глаза, что не дает зрению ухудшаться дальше. Следует защищать глаза от прямых солнечных лучей доступными средствами: солнечными очками, контактными линзами с УФ-слоем, широкополой шляпой и пр.

Сохранению здоровья глаз до глубокой старости помогает метод импульсной визуальной цветотерапии. Длительность одного курса и общее число назначает врач.

Соблюдая эти нехитрые правила и вырабатывая полезные привычки, можно сохранить и улучшить свое зрение. Все условия для комфортного проживания и сбалансированного питания, полезного для здоровья глаз, созданы в нашем частном доме для престарелых.

Источник: http://zolotoevremya.com/blog/kak-sohranit-zrenie-v-starosti

Что делать, если вы обнаружили возрастные изменения зрения после 40 лет? Причины основных заболеваний

Чем старше человек – тем очевиднее изменения в зрительном аппарате, которые снижают остроту зрения и могут приводить к определенным офтальмологическим заболеваниям.

С годами необходимо уделять больше внимания здоровью глаз, чтобы сохранить его до конца жизни.

Несмотря на то, что профилактика не позволяет полностью остановить процессы деградации и восстановить зрение, следует не просто быть готовым к таким переменам, но и попытаться отодвинуть их на как можно больший срок.

Возрастные изменения зрения после 40 лет: причины

Почти у каждого человека происходят возрастные изменения зрения после 40 лет под влиянием многих факторов:

постоянное воздействие солнечного или слишком яркого искусственного света;
длительная работа за компьютером (на этот случай для предотвращения ухудшения зрения можно использовать специальные очки для работы за компьютером);
большое количество времени, проведенное перед телевизором;
чтение книг в большом количестве (как и чтение книг с мелким шрифтом или при плохом освещении);
старение сетчатки глаза;
ослабление кровообращения;
сухость слизистой оболочки глазного яблока.

Многих из этих факторов избежать не удастся, но замедлить возрастные изменения, возникающие в качестве последствий, возможно.

Основные возрастные заболевания глаз

Считается, что с возрастом изменения глаз выливаются только в близорукость или дальнозоркость, но это лишь самые распространенные явления.

На самом деле люди в пожилом возрасте встречаются и с другими проблемами, которые нехарактерны для молодежи.

Пресбиопия – это комплекс возрастных изменений в органах зрения. В результате наблюдается ухудшение.

В основном под этим термином подразумеваются возрастные снижения аккомодационных функций хрусталика, структура которого с годами меняется.

В каждом случае протекание пресбиопии происходит по-разному и может в первые годы проявляться в виде глаукомы, а с течением времени выражаться в прогрессирующей близорукости и старческой катаракте.

Регулярные осмотры у офтальмолога и терапевтические меры могут остановить эти процессы.

Важно! В результате наблюдений за пациентами в пожилом возрасте, которые при появлении признаков пресбиопии начинали своевременное лечение, удалось установить, что несмотря на изменения структуры хрусталика, это явление может быть приостановлено, а острота – частично восстановлена.

У 70% пожилых людей развивается старческая катаракта. Причиной этого является уменьшение в структуре глаз аминокислот, белков и снижение количества активных ферментов, обеспечивающих защиту и нормальное функционирование глаза. В результате начинается процесс помутнения хрусталика.

Выделяют четыре стадии этого заболевания:

Начальная (помутнения небольшие, в некоторых случаях начинает развиваться близорукость).
Незрелая (острота зрения медленно снижается, хрусталик увеличивается в размерах, помутнение продолжается).
Зрелая (в результате потери жидкости хрусталик теперь уменьшается в объеме, предметное зрение, которое позволяет различать объекты, их цвета и формы, утрачивается).
Перезрелая (хрусталик заметно усыхает, а количество и плотность замутненных масс в его структуре увеличивается).

На последних этапах хрусталик становится белесым и мутным, а зрение может практически полностью отсутствовать, но такие случаи, когда остается способность различать свет и темноту – крайне редки.

Глаукома

В пожилом возрасте возникают проблемы с внутриглазным давлением, которое из-за физиологических изменений органов зрения сильно увеличивается.

Это приводит к ухудшению зрения, так как дисбаланс внутреннего и наружного давления приводит к воздействию на хрусталик и сетчатку.

По статистике три человека из ста в возрасте 70 лет и старше страдают таким заболеванием. В возрасте 45 лет эти показатели несколько ниже и составляют только один процент.

Диабетическая ретинопатия

Поражение сосудов сетчатки глаза называется диабетической ретинопатей.

Это происходит при диабете первого типа: пациенты, у которых такая болезнь диагностирована 20 лет назад и ранее, всегда подвержены появлению такой болезни.

При этом пациенты с диабетом второго типа могут избежать диабетической ретинопатии с вероятностью 50%.

Что меняется с возрастом в глазах?

Ухудшение зрения с возрастом связано с физиологическими изменениями, затрагивающими органы зрения. Такие перемены затрагивают размер зрачка, который увеличивается до 10-12 лет, после чего с годами только уменьшается.

Если в детстве диаметр зрачка составляет около 5 миллиметров, то уже к сорока годам он уменьшается до 3-4 миллиметров, и к пожилому возрасту сокращается в размерах до одного-двух миллиметров.

Изменения касаются и работы желез, отвечающих за слезоотделение. С возрастом эти органы работают хуже, слезная жидкость вырабатывается в меньших количествах, что приводит к сухости глазного яблока.

Это приводит к раздражению и покраснению, но используя специальные увлажняющие капли таких болезненных проявлений можно избежать.

С годами у человека сокращается поле зрения: к 70 годам люди в значительной степени утрачивают периферическое зрение.

В повседневной жизни это может не играть особой роли для полноценной работы и не доставляет дискомфорта, но при необходимости охватывать множество окружающих предметов взглядом (например – в процессе вождения автомобиля) сужение поля зрения может не позволять заметить объекты, которые не находятся непосредственно в фокусе.

Из-за уменьшения в сетчатке глаза клеток, ответственных за восприятие и различение цветов, человеку с годами труднее различать оттенки, при этом уменьшается яркость цветов в целом.

Несмотря на то, что эти процессы характерны для каждого человека, быстрее всего они развиваются у тех, кому в течение жизни приходилось работать в областях, связанных с цветовосприятием (художники, фотографы, дизайнеры).

Общая профилактика зрения после 40-50 лет

Если вы заметили возрастное снижение зрения, что делать?

При ухудшении зрения с возрастом нельзя удовлетвориться объяснением, что это неизбежное последствие для людей старшей возрастной группы.

Если вы не хотите носить очки, некоторые профилактические меры позволяют существенно замедлить снижение качества и остроты зрения:

Делая перерывы в работе, при которой задействованы глаза, можно добиться снижения утомляемости и напряжения, что положительно скажется на качестве зрения.
Зарядка и гимнастика для глаз намного замедляет дегенеративные процессы в тканях глаза.
Недостаток сна сказывается не только на работе мозга, но и на состоянии глаз: хороший отдых и полноценный сон позволяют замедлить разрушение тканей глаза.
Правильное питание играет важную роль в состоянии глаза: отсутствие вредных продуктов и большое количество растительной пищи способствуют замедлению деградации зрительного нерва.

Источник: https://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.html

Сохраняем хорошее зрение в пожилом возрасте. Питание, упражнения для глаз

С возрастом даже те, для кого прежде походы к офтальмологу были обычной формальностью, сталкиваются с различными проблемами со зрением.

Кроме того, на остроте и качестве зрения сказываются проблемы с кровоснабжением сетчатки глаза. Если сетчатка не получает достаточно кислорода и питательных веществ, это провоцирует развитие патологических процессов.

Повышенная утомляемость глаз является прямым следствием нашего образа жизни:

Длительное нахождение в помещениях с искусственным освещением
Постоянная работа за монитором
Слишком яркое или недостаточное освещение
Непрерывное ношение очков или линз

Когда мы читаем или смотрим на экран, ресничные мышцы, приводящие в движение глазной хрусталик, не работают и становятся вялыми. В довершение всего с возрастом эти мышцы стареют, теряют эластичность и уже не могут выполнять свои функции также хорошо, как в молодости.

Самыми распространенными глазными недугами среди пожилых людей являются:

Пресбиопия (возрастная дальнозоркость)
Катаракта (помутнение хрусталика)
Глаукома (повышенное внутриглазное давление)

Если вы вовремя займетесь профилактикой, у вас есть все шансы избежать возрастных проблем со зрением.

Как сохранить остроту зрения в пожилом возрасте

Глаз человека – очень сложный и чувствительный орган. Чтобы помочь вашим глазам, понадобиться регулярное выполнение простых правил. Они должны войти в привычку. Так вы сможете противостоять неизбежным проблемам со зрением в преклонные года. Все, что от вас потребуется, это:

Давать глазам отдых
Тренировать глаза
Правильно питаться

А теперь обо всем по порядку.

Питание для хорошего зрения

Пожилые люди, у которых есть проблемы со зрением, испытывают дефицит полезных веществ:

Калий
Витамин А
Витамины группы В
Каротин
Витамин С

Калий содержится в следующих продуктах:

Яблоки
Петрушка
Мед
Курага, изюм
Сельдерей
Дыня

Витамин А часто называют витамином хорошего зрения. Восполнить дефицит витамина А помогут:

Рыбий жир
Печень
Сливочное масло
Сыр Чеддер

Выработке витамина А способствует каротин, который содержится во всех овощах и фруктах оранжевого цвета. Витамины группы В содержатся в мясе, рыбе, яичном желтке, многих овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе, крупах. Витамин С в высокой концентрации содержится в шиповнике, а также во многих овощах и фруктах.

Что касается способов приготовления, помните, что овощи на пару полезнее, чем жареные. При перегреве многие витамины разрушаются, и организм не получает необходимых ему веществ. В целом простое здоровое питание, не перегруженное транс-жирами, переизбытком сахара и соли, поможет вам задержать, а то и вовсе остановить возрастные изменения, которые негативно сказываются на качестве зрения.

Упражнения для укрепления глазных мышц

Заведите привычку каждый раз, когда чувствуете усталость глаз, выполнять следующий простой комплекс:

Максимально зажмурьтесь на 3-5 секунд, потом откройте глаза на 3-5 секунд (5-8 раз)
10-20 секунд очень быстро моргайте. Затем отдых 10 секунд и снова моргание. Всего 3-4 подхода
Массируем глазное яблоко указательными пальцами рук сквозь закрытое веко круговыми движениями (1 минута)
Медленно поднимаем взгляд к потолку, затем также медленно опускаем его вниз (7-10 раз)
Рисуем восьмерку глазами в воздухе, 10-15 секунд, затем отдых 10 секунд, 3-4 подхода
Переводим взгляд справа налево в быстром темпе, длительность упражнения 15-20 секунд
Вращаем глазными яблоками сначала в одну сторону в течении 30 секунд, затем в обратную сторону 30 секунд

Рекомендуем ознакомиться с методикой восстановления зрения профессора Жданова. Сам профессор – видный общественный деятель, ратует за здоровый образ жизни, является председателем Союза борьбы за народную трезвость.

В 2009 году он выпустил книгу «Пора снимать очки», в которой подробно изложены причины ухудшения зрения и эффективные способы борьбы с этим процессом.

Хотя методика профессора Жданова (метод Шичко-Бейтса) не признана официальной наукой, он сам смог с ее помощью восстановить свое зрение.

Отдых – лучшее лекарство

Положительно на зрении сказываются регулярные прогулки на свежем воздухе. Кровь обогащается кислородом, и сетчатка глаза получает необходимую подпитку. Если вы сидите за монитором или при искусственном свете, раз в час давайте глазам отдых, вставайте со стула и выполняйте простые упражнения для глаз.

Рекомендации для поддержания зрения просты. Но самая большая сложность в том, чтобы выполнять их регулярно. Если вы справитесь с этим, возрастные проблемы со зрением обойдут вас стороной!

Источник: http://GreenHome-spb.ru/stati/kak-soxranit-zrenie-v-starosti/

Шесть самых простых способов сохранить хорошее зрение до старости – МК

От кукурузы до пальминга

09.10.2014 в 21:34, просмотров: 170455

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. В нашей стране, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.

При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения. «МК» собрал шесть самых простых способов профилактики глазных заболеваний.

фото: Наталия Губернаторова

Первый способ — самый банальный. Даже если у вас нет никаких проблем со зрением, нужно не лениться посещать офтальмолога минимум один раз в год.

Это поможет не только обнаружить нарушения зрения на ранних стадиях, но и вовремя выявить весьма серьезные заболевания.

По состоянию глазного дня на ранних стадиях можно обнаружить, например, сахарный диабет и артериальную гипертонию. Так что не откладывайте визит к специалисту:

Второй способ. Выбирайте «правильные» продукты для глаз. Это, кстати, вовсе не черника — миф об уникальных свойствах этой ягоды был широко растиражирован в начале века, однако никакой научной основы под собой он, увы, не имеет. В чернике ничуть не больше полезных для глаз витаминов, чем в любой другой ягоде.

Справедливо лишь отчасти и другое широко распространенное утверждение: «Морковь – это наше все для глаз!» Действительно, морковь богата β-каротином, благотворно влияющим на здоровье глаз. Но по сравнению с хурмой или кукурузой, а тем более, тыквой и шпинатом, каротиноида лютеина, важного для предупреждения возрастной потери зрения, в ней мало.

Миф о целебном влиянии моркови на глаза известен со времен второй мировой войны, когда именно употреблением большого количества моркови объясняли остроту зрения британских пилотов, хотя они просто использовали радары для обнаружения целей.

На самом деле меню «для зрения» можно значительно разнообразить.

По данным современных исследований, помогут продукты, содержащие «медленные» углеводы – черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка, картофель и другие овощи.

А усилят защитный эффект витамины С и Е, цинк и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах.

Эксперты также рекомендуют употребление таких продуктов, как шпинат, тыква, бобовые, кукуруза, хурма, морковь, красный перец, томаты, шиповник, черника.

Помимо того, что эти продукты являются кладезем витаминов С, группы В и провитамина А, минералов, флавоноидов, они еще и источник лютеина – пигмента сетчатки глаза, который играет важную роль в обеспечении ясного и качественного зрения.

Лютеин не синтезируется в организме и может быть получен только с пищей, именно поэтому его запас необходимо постоянно пополнять.

Третий способ — любые, даже незначительные, проблемы со зрением надо корректировать. «Доказано, что полная коррекция зрения обеспечивает полноценное функционирование всех структур глаза.

А это, в свою очередь, препятствует дальнейшему ухудшению зрения. Чтобы лучше видеть, нужно использовать очки или контактные линзы.

На данный момент линзы являются наиболее совершенным способом коррекции», – говорит врач-офтальмолог Наталья Козловская.

В аптеках найдутся линзы для каждого отдельного случая нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Наиболее здоровым вариантом ношения контактных линз, по мнению врача-офтальмолога высшей категории Ирины Лещенко, являются однодневные контактные линзы.

Четвертый способ — защищайте глаза от ультрафиолета..

Ученые доказали: длительное пребывание на солнечном свете без средств защиты может повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру (веки, роговицу и хрусталик), что в конечном итоге может закончиться развитием острых и хронических патологий органа зрения.

Прямое воздействие ультрафиолета на глаза вызывает повреждения передней поверхности глаз, схожие с солнечным ожогом кожи! Яркое солнце может спровоцировать воспаление роговицы (фотокератит). В результате появляется сильная боль, резь, повышенная светочувствительность и слезоотделение.

А вот длительное регулярное воздействие УФ-излучения носит накопительный характер и может стать причиной более серьезных заболеваний глаз, которые на первых стадиях протекают, как правило, без видимых симптомов. Среди них – катаракта, повреждение сетчатки и даже рак кожи вокруг глаз.

При этом солнечный ультрафиолет губительно действует на глаза не только летом, но и даже зимой. Защититься от ультрафиолета можно с помощью солнечных очков (выбирайте те, что плотно прилегают к лицу и имеют широкие заушники), контактных линз с УФ-фильтром и широкополых головных уборов.

Особенно важна защита от ультрафиолета для детей и подростков: их зрачок шире, а хрусталик более прозрачный, чем у взрослых. Дети проводят больше времени на улице, но при этом гораздо реже взрослых пользуются солнцезащитными очками.

Пятый способ – следите за освещением рабочего места и не читайте в темноте. Однако эксперты признают, что одинаково вреден как недостаток света в доме, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете – яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.

Как лучше всего читать? Сидя за столом, расположить плоскость книжной страницы строго перпендикулярно лицу. Голова и спина окажутся на одной линии, что также поможет улучшить оптимальное кровоснабжение мозга.

Шестой способ — это специальная зарядка для глаз, которая также называется пальмингом. Упражнения для снятия зрительного напряжения придумал американский офтальмолог доктор Бейтс. Их легко выполнять в домашних условиях или на работе.

Итак, сядьте, расположив локти на столе. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Начните с легких встряхиваний кистей рук. Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Придайте ладоням форму пригоршни и наложите их на закрытые глаза. Он и должны находиться напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев – согнуться на переносице наподобие дужки очков.

Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками на веки не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет.

Закройте глаза и думайте о чем-нибудь приятном.

Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами того захотите. Правильное выполнение пальминга – эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь этим видом расслабления дома или на работе.

Есть и другие упражнения для глаз, которые нужно выполнять ежедневно. Плавно переводите глаза с максимальной амплитудой влево и вправо. Точно также плавно переводите глаза вверх-вниз. Опишите глазами как можно больший круг. Чередуйте вращения по и против часовой стрелки.

Несколько раз сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза. Смотрите в левый верхний угол и затем плавно переместите взгляд в правый нижний. Поморгайте. Посмотрите в правый верхний угол, переведите взгляд в левый нижний угол. Поморгайте и вернитесь в исходное положение.

Попытайтесь несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение.

Кстати, идеальный вид спорта для здоровья глаз — бадминтон: он помогает поддерживать глазные мышцы в постоянном тонусе.

Источник: http://www.mk.ru/social/2014/10/09/shest-samykh-prostykh-sposobov-sokhranit-khoroshee-zreniya-do-starosti.html

Как восстановить зрение в пожилом возрасте

По мере приближения климакса многие женщины начинают замечать, что их зрение ухудшается. После наступления менопаузы риск развития глазных болезней возрастает, что можно частично объяснить снижением уровня эстрогена в организме и нарушениями в системе кровообращения и обмена веществ.

Появляются проблемы при чтении текста, написанного мелким шрифтом, сложно рассмотреть детали вещей, расположенных вблизи.

Так проявляет себя возрастная дальнозоркость – патология, при которой к ухудшению зрения приводят уменьшение глазного яблока и снижение способности хрусталика изменять форму.

В таких случаях прибегают к помощи контактных линз и очков. Существуют и хирургические методы лечения дальнозоркости специальными лазерами.

Пальминг для глаз: чем себе помочь при ослаблении зренияУ некоторых женщин начинает рябить в глазах, перед которыми словно проплывают частицы пыли. Это может быть симптомом повреждения сетчатки или другого заболевания, связанного с возрастным изменением глаз.

Если такие явления сопровождаются яркими вспышками света, следует немедленно обратиться к офтальмологу.

В период менопаузы порой случаются разрыв сетчатки и отслойка стекловидного тела – вещества, заполняющего изнутри глазное яблоко и прочно прикрепленное к сетчатке в нескольких местах.

В молодости оно плотное и упругое, а с годами начинает разжижаться и отделяется от сетчатки, что приводит к ее разрывам и отслоению. Лечение проводят хирургическим путем.

Те, кому хорошо за сорок, чаще страдают от сухости глаз и их раздражения после работы за компьютером или чтения. С такой проблемой можно успешно бороться с помощью увлажняющих капель, которые назначает офтальмолог. В аптеках предлагается множество гелей, полимеров и растворов, восстанавливающих слезоотделение.

Причиной ухудшения зрения после 50 лет может быть и макулодистрофия.

При этом заболевании поражается то место на сетчатке, где размещается наибольшее количество чувствительных к свету нервных рецепторов (желтое тело).

Есть мнение, что макулодистрофия может быть вызвана недостатком витаминов и микроэлементов. Лечится этот недуг с помощью таблеток и инъекций, в сложных случаях прибегают к лазеро- и фотодинамической терапии.

Однако основными проблемами с глазами, связанными с климактерическими изменениями в женском организме, можно считать катаракту и глаукому.

Катаракта – это помутнение хрусталика. Симптомы катаракты развиваются медленно и безболезненно, и, зачастую, проявляются лишь после 60 лет. Основные признаки катаракты – повышенная чувствительность к яркому свету, затуманенное зрение, проблемы с остротой зрения ночью.

При катаракте может двоиться в глазах и ухудшается восприятие цветов. Считается, что катаракту вызывают возрастное нарушение обмена веществ и воздействие свободных радикалов.

Риск катаракты повышен у пожилых женщин, страдающих от сахарного диабета, проводящих много времени при ярком дневном свете, а также у тех, кто курит и злоупотребляет алкоголем.

При этом снижается острота зрения, вплоть до слепоты одного глаза. На начальных стадиях глаза можно лечить с помощью глазных капель, корректирующих линз, очков, более яркого освещения или увеличительных стекол. Радикальный метод – хирургическая замена помутневшего хрусталика.

Глаукома представляет собой группу нарушений, которые приводят к повреждению зрительного нерва в результате повышенного глазного давления. Следствием глаукомы может стать частичная потеря зрения, а если совсем не лечиться, можно даже ослепнуть. При своевременной диагностике и грамотной терапии необратимого повреждения зрительного нерва можно избежать.

Чтобы не было серьезных проблем с глазами с наступлением климакса, надо регулярно посещать офтальмолога – для своевременной диагностики и лечения возможных возрастных заболеваний.

Защищать глаза от ультрафиолетовых лучей с помощью качественных солнцезащитных очков.

Особенно тщательно следить за питанием и для профилактики принимать препараты, содержащие специальные микроэлементы и витамины для сохранения и улучшения зрения.

Пресбиопия и воображение

С возрастом уменьшается аккомодативная способность глаза и к 60-70 годам большинство людей уже не могут читать без очков. Человеку говорят, что у него пресбиопия, или, так называемое, «старческое зрение», и с этим придется смириться.

Почему диабет бьет по глазам?С точки зрения официальной офтальмологии снижение аккомодативной способности глаза с возрастом связано с уплотнением тканей хрусталика, ухудшением его рефракции и ослаблением или даже атрофией цилиарной мышцы.

Есть специальные таблицы, отражающие ближнюю точку ясного видения в зависимости от прожитых лет, позволяющие определять реальный биологический возраст человека и то, насколько молоды или стары его глаза.

Если верить таким таблицам, уже к тридцати годам мы теряем не менее половины первоначальной аккомодативной способности глаза, к сорока годам – две трети, а с наступлением пенсионного возраста она практически полностью утрачивается.

С этой точкой зрения категорически не согласен известный революционер в области офтальмологии американский врач Уильям Бейтс. По его мнению, пресбиопия – это отнюдь не «нормальный результат старения», поскольку ее можно и предотвратить, и ликвидировать.

Так как ее вызывает не уплотнение тканей хрусталика, а усилие, которое предпринимает человек, чтобы увидеть текст в ближней точке. Поскольку ни уменьшение рефрактивной способности хрусталика, ни ослабление цилиарной мышц не являются главными факторами снижения аккомодационной мощи глаз, – считает Бейтс.

Просто, когда человек с пресбиопией пытается прочитать мелкий шрифт и это ему не удается, фокус зрения всегда сдвигается вперед относительно первоначального положения. Это вызвано напряжением глаз. Если дать им отдохнуть, способность читать мелкий шрифт на некоторое время восстанавливается. А если напряжение удастся снять надолго, то и пресбиопия будет устранена надолго.

Первым пациентом, которого Бейтс вылечил от пресбиопии, был он сам. И для этого офтальмолог использовал оригинальный метод. «Однажды, глядя на изображение Гибралтара, висевшее на стене, я заметил на его поверхности несколько черных пятнышек, – рассказывает доктор.

– Я представил, что эти пятнышки – входы в пещеры, а в них туда-сюда снуют люди. Когда я сделал это, мои глаза сфокусировались на дистанцию чтения. Тогда я посмотрел на то же изображение с дистанции чтения, продолжая представлять, что пятнышки были входами в пещеры, а в них находятся люди.

В это время ретиноскоп показал, что я осуществил аккомодацию. Одновременно мне удалось прочитать надпись рядом с картиной. Таким образом, использование воображения мне действительно помогло на некоторое время.

Позже я обнаружил, что когда представляю себе буквы черными, я могу их увидеть такими, а когда вижу их черными, могу различить их форму».

Своим пожилым пациентам, которые не могут прочесть текст без очков, Бейтс рекомендует следовать его примеру. И этот метод срабатывает: включая силу своего воображения, люди начинают лучше различать буквы мелкого шрифта. Главное, не спешить надевать очки.

«Если люди, обнаружившие себя пресбиопиками, или те, кто достиг пресбиопического возраста, вместо того, чтобы прибегнуть к помощи очков, будут тренироваться в чтении мельчайшего, какой смогут обнаружить, шрифта, то идея о том, что снижение аккомодативной способности глаза является «нормальным результатом старения», скорее всего, отомрет сама собой, – утверждает Бейтс.

Источник: http://www.aif.ua/health/life/1377196

Как сохранить хорошее зрение в пожилом возрасте

Максим Горький, которому пришлось однажды во время болезни пробыть несколько дней с повязкой на глазах, писал: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение. Это невыразимая обида, ведь она отнимает у человека девять десятых мира».

– Доктор, что же такое катаракта?

– Природа наделила нас пятью органами чувств, но с помощью слуха, вкуса, обоняния и осязания мы получаем лишь 10% информации, а остальные 90% приходятся на долю зрения. К сожалению, с возрастом этот источник получения информации начинает нас все чаще подводить. По данным статистики, 95% людей старше 50 жалуются на снижение качества жизни, вызванное ухудшением зрения. Более половины из них страдают от катаракты.

Чтобы понять, почему при катаракте ухудшается зрение, необходимо объяснить, какую роль в процессе зрения играет хрусталик. Он расположен сразу за радужной оболочкой и зрачком в капсуле и выглядит как двояковыпуклая линза.

Хрусталик и работает по принципу оптической линзы: преломляет свет, прежде чем он попадет на сетчатку. Так и осуществляется процесс зрения. Когда хрусталик мутнеет, свет проходит в глаз не полностью. Это и есть катаракта.

Человек начинает плохо видеть и даже может ослепнуть.

Как правило, катаракта развивается постепенно, иногда – несколько десятков лет. Так называемой возрастной катарактой страдает каждый второй житель Земли в возрасте старше 60.

– Что провоцирует катаракту?

В группу риска по катаракте входят также больные сахарным диабетом и люди, принимающие некоторые препараты.

Мало кто знает, что многие из них, даже те, что прописал врач, помогая одному органу, одновременно вредят хрусталику. Внимание: это относится к гормональным, а также к большинству сульфаниламидных препаратов, которые мы любим, чуть что, глотать при простуде.

Опасен для глаз также контакт с некоторыми ядовитыми веществами, например, нафталином. Вполне возможно, что за сбереженную от моли шубу придется потом расплачиваться катарактой.

Некоторые пожилые люди радуются, обнаружив, что они ни с того ни с сего вдруг стали лучше видеть вблизи. Увы – повода для радости на самом деле нет. У пожилых людей, которые раньше пользовались плюсовыми очками, для работы на близком расстоянии, изменение этих позиций, то есть уменьшение «плюса» или появление «минуса» может служить признаком катаракты.

Вот основные симптомы этой болезни:

– расплывчатость изображения;

– ощущение бликов и вспышек, особенно в ночное время;

– появление ореолов вокруг источников света, двоение;

– ухудшение цветового зрения;

– постоянный туман перед глазами (если возникает периодически это, скорее всего, проблемы с сосудами);

– ощущение запотевшего стекла;

– хорошее зрение в пасмурную погоду и плохое – на солнце.

– Почему раньше катаракту оперировали только в тяжелых случаях, а сейчас наоборот?

– Раньше тем, кто обращался к врачу с жалобой на катаракту, врачи нередко отказывали, говоря: подождите, пока созреет. Сама катаракта, словно фрукт, имела несколько степеней зрелости. А оперировать можно было только зрелую, то есть запущенную катаракту. Человек до операции несколько лет практически ничего не видел, был слепым, так как катаракта «созревает» иногда по 10 лет. Это было связано с технологией операции: чтобы извлечь хрусталик из глаза, врач делал большой разрез на роговице. Сейчас нет необходимости ждать полной слепоты и в этом случае оперироваться. Операция проходит на той стадии, когда катаракта уже мешает человеку. Это зависит от того, насколько человек активен в жизни. Для кого-то острота зрения 80% – это уже низкая острота зрения, а для пожилого человека, который находится дома, и 20% – это вполне достаточно. Теперь критерием операции является необходимость человека.

– Какие сегодня существуют способы лечения?
– Сегодня основная методика операции по замене хрусталика называется факоэмульсификация. Продолжительность операции – всего 6 мин. на одном глазу против 40 мин. по старой методике.

Через крошечный прокол с помощью ультразвука и потока жидкости хирург разрушает и вымывает из глаза больной хрусталик, чтобы установить на его место новый.

Свернутый в трубочку гибкий искусственный хрусталик с помощью инжектора вводится в глаз и занимает место своего предшественника.

Последнее слово в хирургии катаракты это так называемая торсионная факоэмульсификация и хирургия катаракты с микроразрезами.

В отличие от обычного ультразвука, торсионные колебания не позволяют осколкам хрусталика отталкиваться друг от друга, что помогает избежать различных неприятных осложнений как во время операции, так и в послеоперационном периоде. А при удалении катаракты через микропрокол его длина составляет всего 1,8 мм!

– А что представляет собой искусственный хрусталик?

– Современные искусственные хрусталики созданы с помощью высоких технологий. По своим свойствам они не только полностью соответствуют, но порой даже превосходят хрусталики, созданные природой. Например, защищают сетчатку от негативного воздействия лучей вредной для человека части спектра. Большинство хрусталиков рассчитаны на работу только вблизи или только вдали. Перед операцией пациент сам выбирает, что ему важнее: хорошо видеть вдаль или на близком расстоянии. Например, тем, кто ведет активный образ жизни, лучше установить хрусталик для дальнего зрения, однако читать при этом придется в очках. Пенсионерам, которые большую часть времени проводят дома, больше подойдет хрусталик для работы вблизи, соответственно на улице им придется носить очки. Но хрусталики последнего поколения решают и эту задачу. Чтобы избежать проблем аккоммодации, мы уже применяем хрусталики, которые способствуют настройке зрения человека в зависимости от того, куда он смотрит: вблизь или вдаль.

Операция по удалению катаракты и имплантации нового хрусталика происходит внутри глаза позади зрачка и радужки со стороны задней поверхности роговицы.

Это очень тонкая структура и раньше, когда невозможно было исследовать ее толщину и просчитать риск операции, после операции нередко возникали различные осложнения, которые практически не поддавались лечению.

Сейчас есть приборы, которые с точностью до одной клетки могут просчитать количество клеток роговицы, чтобы определить риск операции. Чем меньше клеток, тем больше риск.

Заведующий офтальмологическим отделением Международного центра охраны здоровья Игоря Медведева, доктор медицинских наук, профессор Андрей Валентинович Золоторевский:

– Сегодня нет консервативных методов лечения катаракты и нет средства, которое бы восстанавливало прозрачность хрусталика. Катаракты «помолодели», и сейчас появилось много пациентов до 50 лет с диагнозом «Возрастная неосложненная катаракта».

Технология удаления катаракты усовершенствовалась. Улучшилось качество искусственных хрусталиков. Выполнение врачом всех требований технологии гарантирует полное восстановление зрения, а если нет глазной патологии, острота зрения сохранится на всю жизнь. Но для этого необходимо современное оборудование, опытный персонал, отработанная технология диагностики и лечения.

Хирурги также выполняют операции по удалению прозрачного хрусталика с имплантацией ИОЛ лицам с гиперметропией и при развитой пресбиопии с рефракционной целью.

Справка Иногда такой диагноз ставят даже грудным детям, хотя такие врожденные патологии встречаются не часто. Зато нередко катаракта возникает после травм, полученных, например, в результате драки.

Первые операции по удалению катаракты начали делать две с половиной тысячи лет назад в Индии. С помощью специальной иглы лекари проводили так называемую реклинацию, то есть смещение хрусталика, в результате чего световые лучи получали свободный доступ к сетчатке.

Иногда после такой манипуляции люди действительно начинали видеть лучше. Однако чаще всего такие операции оканчивались потерей зрения. Кстати, подобные операции до сих пор практикуются в слаборазвитых странах Востока.

Капли, мази и таблетки совершенно бесполезны при лечении катаракты. Избавиться от нее можно только хирургическим путем.

ВНИМАНИЕ!
Что хорошего в катаракте, если, конечно, так можно выразиться, так это то, что она очень хорошо поддается оперативному лечению даже в старости. Но не стоит, уповая на это, откладывать посещение врача на потом. Потому что такие признаки, как «туман» перед глазами, бывают не только при катаракте, но и при глаукоме. А это уже очень опасно, ведь при глаукоме можно навсегда ослепнуть буквально за один день.

Источник: https://www.weboptica.ru/customers/articles/251