Таблицы шульте в офтальмологии – все о зрении

Определение остроты зрения: правила, методики, таблицы

В офтальмологии для определения остроты зрения применяют оптотипы – особые таблицы с изображением букв, цифр или знаков разной величины, а в детской практике используют рисунки, к примеру, елочки. Есть три основных критерия: минимально видимое, различимое и узнаваемое, по ним и обследуют пациентов: оптотип должен быть виден, различим в деталях и узнаваем испытуемым.

Таблица для определения остроты зрения

Для нормальной остроты зрения (1.0 или «единица») различаемые элементы должны иметь угловой размер 1’, то время как весь оптотип имеет угловой размер 5’ – это международное соглашение о величине деталей легло в основу создания оптотипов.

Методика проверки зрения по таблице Головина – Сивцева, помещенной в аппарат Рота, в поликлиниках России является наиболее распространенной (в коммерческих офтальмологических центрах чаще используют проекторы знаков зарубежных производителей с различным набором знаков).

Правила определения остроты зрения

При проведении процедуры пациент располагается в 5 метрах от таблицы, при этом ее нижний край размещается на высоте 120 см над уровнем пола. Вначале определяется острота зрения правого глаза, а левый прикрывают заслонкой, затем – наоборот.

  Структура таблицы такова: 12 рядов оптотипов (букв или знаков), которые постепенно уменьшаются в величине от ряда к ряду сверху вниз. Здесь используется десятичная система, т. е. каждая последующая строчка соответствует увеличению остроты зрения на 0.1, и точное ее значение указано справа от строки.

Слева же от строки записано расстояние видимости этой строки для человека с нормальным зрением.

Если зрение в норме (1.0), человек будет видеть верхнюю строчку с дистанции 50 м, а десятую – с 5 м. Существуют обладатели очень острого зрения (1.5–2.0), которые видят последние две строки таблица, но и это не предел.

Медициной описан невероятный случай – человек с остротой зрения 60.0, который мог невооруженным взглядом видеть спутники Юпитера, видные с Земли под углом 2’’.

Если острота зрения пациента ниже 0.1, его необходимо понемногу приближать к таблице, а когда он начнет видеть первую строку, замерить расстояние. Формула Снеллена, по которой производят расчет остроты зрения:

VIS = d/D

Где d – это расстояние, с которого пациент видит оптотип, D – расстояние видимости этой строки для человека с нормальным зрением. Как уже говорилось выше, значение D для первой строки равно 50 м.

К примеру, испытуемый видит верхнюю строку с 2,5 м. Применяем формулу: VIS = 2,5/50 = 0.05.

По этой формуле можно определять остроту зрения ниже 0.1 и без таблицы, просто показывая пациенту на темном фоне раздвинутые пальцы (их толщина примерно равна ширине штрихов оптотипов верхней строки) на разных расстояниях.

Дисфункция зрения бывает настолько велика, что пациент может сосчитать пальцы лишь на расстоянии 10–30 см. В этом случае тогда острота его зрения считается равной счету пальцев на расстоянии 10–30 см.

Бывает так, что больной не может видеть пальцы, но воспринимает движение руки у лица. Это относят уже к другой градации остроты зрения.

Если пациент уже не воспринимает движения, то речь идет о самой минимальной остроте зрения, которая характеризуется светоощущением с проекцией (правильной или неправильной) или без таковой. Для определения светопроекции используется луч света от офтальмоскопа.

Когда же отсутствует светоощущение, острота зрения считается равной нулю. В этом случае глаз уже не функционирует и признается слепым.

Источник: https://moscoweyes.ru/patient/oftalmology/58-opredelenie-ostroty-zreniya-pravila-metodiki-tablitsy

Таблицы Шульте в офтальмологии

Для обучения быстрому чтению большинство специалистов рекомендует использовать таблицы Шульте. Этот комплекс упражнений подходит также и для улучшения периферического зрения и расширения полей зрения.

В этой статье описаны основные методики, по которым можно заниматься при помощи таблиц Шульте.

Помимо этого, можно пройти тестирование онлайн, которое позволит оценить уровень вашего периферического зрений, а также скачать эти таблицы для дальнейшего использования.

Что такое таблица Шульте?

Эта таблица представляет собой решетку, в ячейках которой расположены определенные значения (обычно ряд чисел в хаотичном порядке). Чаще всего таблица Шульте представляет собой квадрат с 5 строками и 5 столбцами. В клетках размещены цифры от 1 до 25 в произвольной последовательности. Образец данной таблицы представлен на изображении ниже:

Как работать с таблицами?

Для того чтобы правильно работать с таблицами и улучшать свое периферическое зрение, необходимо последовательно искать элементы, в частности цифры от 1 до 25. При этом необходимо делать это в максимально быстром темпе. Этого достичь позволяют специальные методики.

Эффективность упражнений

Чаще всего таблицы Шульте используются для тестирования пациентов, а также для улучшения и ускорения восприятия информации.

Если постоянно заниматься с этими таблицами, то вы сможете значительно расширить область периферического зрения. За счет увеличения последнего снижаются временные затраты на поиск необходимых частей текста, несущих информацию.

Одновременно возрастает и скорость зрительных поисковых движений, что, в свою очередь, является основой скорочтения.

Методика выполнения упражнения

Чтобы достичь максимального эффекта при занятиях с таблицами, необходимо выполнять поиск цифр при помощи беззвучного счета (про себя) в определенном порядке (от 1 до 25). Все найденные цифры необходимо фиксировать только при помощи взгляда.

Существует определенная особенность, которая помогает справиться с заданием. Чтобы действительно тренировать периферийное зрение, следует сосредоточиться и сфокусироваться на центральном квадрате.

При этом необходимо, чтобы вся таблица находилась в поле видимости.

Максимального эффекта можно достичь только в том случае, если глаз будет совершать лишь минимальные движение по горизонтали и вертикали. Для этого следует поддерживать заданное расстояние до таблицы от глаза.

Чем дальше расположена таблица, тем больше ячеек будет находиться в поле зрения. Оптимальное расстояние составляет около 40-50 см. Однако, не следует удалять таблицу слишком далеко, так как это снизит эффективность тренировки.

Выполнить это можно только в том случае, если не все ячейки попадают в поле видимости.

Как достичь эффекта

При занятиях с таблицей нужно понимать, что именно вы ответственны за качество тренировки. Поэтому нет поводов спешить ускорять упражнение, необходимо правильно выполнить задание, так как только в этом случае можно достичь желаемого результата.

Изначально у многих возникают трудности с занятиями, но с каждым последующим разом упражнения выполнять становится все легче и легче. При этом числа будут находиться все быстрее и быстрее.

В результате эффект станет настолько заметным, что принесет немало радости и награду за труды.

Режим занятий

Выполнять упражнения с таблицами Шульте следует не только правильно и по определенной методике, но и регулярно. Заниматься следует не меньше 3-4 раз в неделю по 20-30 минут. Спустя 2-3 недели можно уже оценивать первые результаты. Если же во время тренировки возникает усталость глаз, то можно сделать небольшой перерыв или отложить занятие на завтра.

Типы таблиц Шульте

Таблицы Шульте могут быть нескольких уровней сложности.

Первый уровень предназначен для детей и новичков. Они имеет размер 3Х5 или 3Х3. Если с этими таблицами удалось справиться, то можно переходить на следующий уровень.

Второй уровень имеет в своем составе обычные таблицы 5Х5. Для этого уровня существуют и онлайн программы, которые можно использовать для тренировки.

В третий уровень включены таблицы для продвинутых. В них могут быть разноцветные матрицы, например, красно-черные по методике Горбова. Кроме того, размер таблиц превышает стандартный.

Внимательное заботливое отношение к клиенту на всех этапах – это своеобразная «визитная карточка» первоклассного интернет-магазина Optic Land! Доверьте заботу о своем зрении профессионалам!

Источник: http://kompendium.com.ua/978-tablici-shulte.html

Таблица для глаз по Норбекову – описание метода

Каждый второй человек сталкивается с такой проблемой, как ухудшение зрительной функции. Кроме того, как проверить зрение в кабинете у окулиста, существует множество других способов. Одним из таких считается метод Норбекова.

Описание методики восстановления зрения по Норбекову

В офтальмологии существует два основных метода проверки и тренировки зрения: по Сивцеву и Норбекову. Первый способ знаком каждому человеку, который хоть раз в жизни посещал врача.

Методика была разработана еще в советские времена, но даже на сегодняшний день ее применяют в каждом кабинете окулиста.

Способ считается самым простым, доступным и эффективным для определения зрительной остроты.

Таблица по Сивцеву представляет из себя полотно белого цвета, на котором располагается двенадцать рядов с буквенными обозначениями разного размера, начиная с больших и заканчивая самыми мелкими. Любой из рядов соответствует определенному показателю. Слева от таблицы перед началом каждой строчки имеется обозначение в виде буквы D, которое представляет расстояние в метрах.

Таблица для глаз по Норбекову не настолько популярна и считается в качестве тренировки зрительной функции. Она напоминает таблицу по Сивцеву, но только вместо набора букв прописан нормальный текст. Он также располагается сперва с крупного шрифта и далее идет на уменьшение.

Тренировка зрения по таблицам для глаз Норбекова

В качестве тренировки подойдут оба метода, но считается с таблицей по Норбекову это занятие будет гораздо увлекательнее. Для глаз маленьких пациентов создаются другие типы таблиц, на которых нарисованы разнообразные животные.

Опираясь на книгу Норбекова тренироваться необходимо по такой схеме.

  1. При наличии дальнозоркости таблицу нужно расположить на расстоянии не более пятнадцати сантиметров от глаз.
  2. При миопии таблицу располагают на расстоянии вытянутой руки, но оно не должно быть меньше тридцати сантиметров.
  3. Если проблемы со зрительной функцией наблюдаются только на одном глазе, то здоровый глаз стоит прикрыть повязкой или рукой.
  4. Если у одного глаза наблюдается дальнозоркость, а другой страдает от миопии, то тренирование следует осуществлять поочередно.
  5. После этого необходимо взять таблицу в руки и проверить свою осанку. Посмотреть на нее стоит как бы мимолетно, при этом не пытаясь ее разглядывать.
  6. При просматривании таблицы чтение начинается с верхней строчки и дальше вниз, чтобы определить, какая строчка станет рабочей. Рабочая строка является той, после которой остальные буквы становятся расплывчатыми. Как только пациент нашел нужную строку, необходимо приподнять себе немного настроение, после чего больной заметит проблески следующей строчки. Итак, с каждым разом перемещаемся вниз.
Читайте также:  Масло зародышей пшеницы для роста ресниц - все о зрении

Периоды восстановления зрения по таблицам Норбекова

Во время выполнения тренировки по таблице пациент будет наблюдать очень интересную картину. Будут видны улучшения со стороны зрительной функции, но скачками. Зачастую колебания происходят в течение первых пяти-семи минут. Процесс восстановления имеет несколько периодов.

  • Начальный период. Запускание зрительной функции, которое длится приблизительно два-три дня.
  • Второй период. Восстановительная функция, которая может длится от трех до восьми дней.
  • Последний период. Направлен на отрабатывание нормальной работы зрительной функции. Длится от двадцати до сорока дней.

Таблица для глаз по Норбекову относится к достаточно простым методикам. Но чтобы достичь отличного результата и вернуть хорошее зрение, нужно постоянно проводить определенные упражнения.

Упражнения для улучшения зрения по методике Норбекова

Упражнения для глаз, которые разработал Норбеков, направлены на энергические точки. Располагаются они на макушке головы и внешних уголках глаз.

Но нужно помнить о том, что гимнастика не предусматривает двигательную активность головой, работает только зрительный орган. При выполнении упражнений по Норбекову не стоит прищуривать и перенапрягать глаза.

Управлять взглядом нужно с легкостью и без приложения усилий.

Вот несколько упражнений, которые смогут помочь восстановить зрительную функцию.

  1. Необходимо присесть и выправить спину. При этом взгляд должен быть устремлен перед собой. Не изменяя положение головы, начать движение глазами кверху. На крайней точке не нужно останавливаться, а продолжать движения дальше. Возвращаем взгляд к исходному положению и также проделывает все вниз.
  2. Не изменяя положение головы, доходим взглядом до крайней точки, которая расположена в области левого уха и проходим мысленно мимо него. Также повторяем и с правым ухом.
  3. Еще одно полезное упражнение включает такую тренировку, как разведение глаз при помощи кончиков пальцев. Для этого нужно положить указательные пальцы на кончик носа, взгляд при этом устремить на них. Теперь развести пальцы в сторону. При этом левый глаз должен проследить за пальцем левой руки. И правый глаз также соответственно. Проделать упражнение нужно два-три раза. Выполнение такой тренировки обеспечивает движение глазного яблока и его мышечных структур.

Упражнения, которые разработаны Норбнковым, подразумевают прохождение трех основных этапов. Первый подразумевает выполнение гимнастики с открытыми глазами. Второй этап заключается в выполнении упражнений прикрытыми глазами. А третий направлен на проделывание всего комплекса при помощи мыслей.

Таблицы для глаз по Норбекову можно применять не только в медицинских организациях, но и самостоятельно в домашних условиях.

Практика восстановления зрения вблизи

Есть еще одна даосская практика восстановления зрения вблизи. Читаем текст поочередно закрыв один глаз.

Советы и рекомендации

Источник: http://MoeOko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Таблицы Шульте — развитие скорочтения и внимания

Заберите вашу бесплатную книгу!

Приветствую вас, читатель s-mind.ru! Если ваша цель – научиться читать быстро самому или научить этому ребенка, отличным средством ее достижения могут стать таблицы Шульте.

Собственно, они именно для этого и созданы, как эффективный тренажер, способствующий развитию периферийного зрения.

Потратив несколько минут в день (а лучше – 15-20) на выполнение упражнений с таблицами Шульте, уже в скором времени вы сумеете увеличить скорость чтения в 2-3 раза!

Для чего вообще ее нужно увеличивать, я объяснял в статье “Что такое скорочтение и зачем оно нужно?”. А при чем здесь именно периферийное зрение – объясню сейчас.

Дело в том, что когда наш взгляд движется, самое четкое и ясное изображение увиденного приходится на центральную зону сетчатки.

Если 35° – это максимальная область видения глаза, то только 15° из них приходится на зону ясного видения и всего полтора – на область самого лучшего видения.

Прямо скажем, не густо. Я бы сравнил глаз с кинопроектором, который бросает в пространство, как на киноэкран, сноп лучей. Что попало в пятно света, то и увидел. Точно также, глядя в книгу, мы смотрим конкретно на читаемое слово. А если расширить эту зону, заставить работать периферию, находящуюся как бы в тумане, помочь “навести резкость”?

Вот именно этот принцип действия, расширение зоны периферии, и положен в основу работы таблиц Шульте. Впрочем, значение их не только в этом.

Что дают таблицы Шульте?

  • Конечно, в первую очередь, способствуют развитию быстрочтения.
  • Помогают развивать зрительную память.
  • Развивают темп восприятия информации.
  • Дают возможность активизировать и развить объемное параллельное внимание, что способствует повышению интеллекта.
  • Помогают усилить концентрацию внимания.
  • Учат быстро находить и охватывать большой объем текста.

Что представляют собой и как работают таблицы Шульте?

Таблица, она и есть таблица. Представляет собой квадрат на 25 ячеек, в которых чаще всего расположены цифры (от 1 до 25) или буквы алфавита в произвольном порядке. Цифры, правда, все-таки чаще.

Выполняя упражнение, нужно смотреть а самый центр этой таблицы, сконцентрировать, как бы закрепить, как ножку циркуля, свой взгляд на центральной точке, т.е., ячейке в центре.

Одновременно следует стараться увидеть остальные клетки рассеянным взглядом. Задача: поочередно увидеть цифры от меньшей к самой большой, считая их про себя.

Важно не переводить взгляд от одной цифры к другой, а находить их по очереди, держа в поле зрения все ячейки таблицы, но глазами по горизонтали и вертикали не двигать.

Трудно? Разумеется, поэтому мы и говорим о регулярных упражнениях. Занимаясь ежедневно или хотя бы 3-4 раза в неделю, можно многому научиться. Добиться результата помогут следующие

Правила работы с таблицами Шульте:

Глядя на таблицу, вы должны ее видеть полностью и четко. Лучше всего, если она находится на расстоянии 30 – 35 см от лица – как вы обычно привыкли смотреть в книгу или на монитор.

Вообще для нужного результата важна скорость нахождения цифр или букв – хорошо бы пройти таблицу за 30-40 секунд, еще лучше – за 15-20 (секундомер нужно включать, открыв таблицу).

Но когда вы только начали осваивать таблицы Шульте, важно не торопиться, а учиться правильно фокусировать зрение. Скорость придет с опытом.

Какие бывают таблицы Шульте

Как и у большинства тренажеров, здесь тоже присутствуют упражнения разной степени сложности.

  • Самые простые, для маленьких детей, бывают с числами от 1 до 9, для детей постарше – размером 3 х 3, 5 х 3 ячейки.
  • Следующий уровень – черно-белый квадрат с 25 ячейками. Или буквами, что немного сложнее.
  • Самые сложные – цветные таблички. Чаще это красно-черные таблицы Шульте, построенные, скажем, по такому принципу: по красным клеточкам нужно искать цифры по возрастанию, а по черным – по убыванию. Или поиск от 1 до 25 цифр, но по очереди красного и черного цветов.

Я здесь привожу только несколько таблиц. С ними можно работать, глядя на монитор, а можно распечатать на бумаге – как удобнее. Разумеется, постоянно с одними таблицами работать не эффективно, включается зрительная память.

В принципе можно самому переставить на картинке цифры, можно скачать такие рисунки, найдя их в интернете. Есть также много ресурсов, на которых представлены таблицы Шульте в виде тренажеров он-лайн.

Что бы вы ни выбрали, при условии хотя бы 2-недельной работы над собой вы не только разовьете скорость чтения, станете работоспособней, но и сделаете уверенный шаг с сторону развития интеллектуальных способностей.

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

VN:F [1.9.22_1171]

Источник: http://s-mind.ru/tablicy-shulte/

Таблица Шульте Free — Тренировка периферического зрения и развитие способностей мозга

Роман Бузов, 7 октября 201510 805

Если вы имеете проблемы со скоростью чтения, основная причина этого заключается в том, что у вас слабо развито периферическое зрение, которое также отвечает за общий уровень внимательности и концентрации.

Сегодня очень хороший день для того, чтобы исправить этот недочет, так как лучшее приложение для развития периферического зрения в App Store доступно абсолютно бесплатно.

Речь идет о приложении с названием «Таблица Шульте — Тренировка периферического зрения и развитие способностей мозга».

Говоря простым языком, периферическое зрение отвечает за все то пространство, которое находится вне точки нашего внимания.

К примеру, если вы неподвижны и смотрите на какой-нибудь объект, вы отчетливо видите его форму, цвет, размеры и так далее — все это возможно человеку благодаря центральному зрению.

Но, помимо этого объекта, в поле зрения находятся и другие предметы, которые мы видим не так четко, но все же способны улавливать их и реагировать на их движение — именно эта возможность и достигается при помощи периферического зрения.

Развить периферическое зрение можно при помощи приложения «Таблица Шульте», которое имеет простой и понятный принцип работы. Нашему вниманию предоставляется таблица, состоящая из 25 ячеек.

Читайте также:  Защитные очки для компьютера - все о зрении

В каждой ячейке в хаотичном порядке расположены цифры от 1 до 25.

Упражнение требует сфокусировать взгляд в центре таблицы, далее, используя лишь периферическое зрение, находить цифры в порядке их возрастания и нажимать на них.

Если данная задача слишком сложна для вас, советую зайти в настройки приложения и выбрать наиболее удобный для вас шрифт. В день необходимо практиковать не больше 10 таблиц. После того как вы заметите, что ваши показатели скорости прохождения таблицы значительно возросли, опять зайдите в настройки для того, чтобы выбрать таблицу с большим количеством ячеек.

«Таблица Шульте — Тренировка периферического зрения и развитие способностей мозга» — это удобное приложение, которое имеет понятный интерфейс, подходящие звуковые эффекты, которые нам приходится слышать при нажатии на ячейки таблицы, а также широкие возможности настроек: мы можем цифры переключить на буквы, изменить количество ячеек в таблице, шрифт, цвета, размеры. Использование бесплатной версии приложения омрачает только наличие рекламы, платная версия обойдется вам в 59 рублей.

Название: Таблица Шульте Free
Издатель/разработчик: Artem Tselikov
Цена: Бесплатно
Встроенные покупки: Да
Совместимость: Универсальное приложение
Ссылка: Установить

Источник: https://appleinsider.ru/obzory-prilozhenij/tablica-shulte-free-trenirovka-perifericheskogo-zreniya-i-razvitie-sposobnostej-mozga.html

Таблица Шульте

Матрицы Шульте — квадраты с хаотично размещенными по ячейкам числами от 1 до 25 (наиболее популярный размер таблицы — 5×5) стали широко использоваться в целях улучшения внимания, концентрации и расширения периферического восприятия.

Виды таблиц Шульте

По размеру и уровню сложности условно выделяют:

  • простые таблицы Шульте — 3х3, 4х4;
  • средний уровень — 5х5;
  • сложный — 6х6, 7х7 и т.д.

Классический вариант — черно-белый (черные числа на белом фоне). Более сложными считаются цветные таблицы Шульте и красно-черные, которые еще лучше тренируют концентрацию и избирательность внимания.

Помимо цифровой версии таблиц Шульте существует также буквенные вариант, прохождение которого осуществляется в алфавитном порядке.

Наибольшей популярностью таблицы Шульте пользуются в 2 областях:

  1. Тест для определения объема внимания (используется для диагностики уровня внимания у младших школьников и не только). Для диагностики переключаемости внимания (динамического внимания) используются красно-черные таблицы Шульте-Горбова. Успешное прохождение теста по таблицам Горбова-Шульте является обязательным условием допуска к управлению электропоездом для машиниста и помощника машиниста.
  2. Эффективное упражнение для развития периферического зрения — важнейший этап освоения техники быстрого чтения. Регулярные тренировки по таблицам Шульте расширяют охват зрения, то есть в поле видимости попадает значительно большее пространство с информацией, в нашем случае — это текст. Благодаря увеличению поля зрительного охвата и развитию скорости параллельного узнавания символов значительно увеличивается и скорость чтения.

Упражнения по таблицам Шульте не имеют возрастных ограничений. И для взрослых, и особенно для детей базовой ценностью тренировок с таблицами Шульте является развитие внимания.

Если для взрослых основной мотивацией является освоение техники быстрого чтения, то для детей таблицы Шульте — это отличное упражнение для:

  • развития умения концентрировать внимание;
  • развития кратковременной зрительной памяти;
  • расширения узкого охвата зрения;
  • улучшения навыков чтения и восприятия текстовой информации.

Как правильно пользоваться таблицами Шульте?

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок рекомендуем при выполнении упражнений руководствоваться следующей инструкцией:

  1. Классическая таблица Шульте представляет собой квадрат из 5 строк и 5 столбцов, в ячейках которого в произвольном порядке записаны числа от одного до двадцати пяти. Детям и взрослым мы рекомендуем сперва достичь совершенства в работе с матрицами 5×5. Большая таблица Шульте 9 на 9 и для многих взрослых может оказаться непосильной задачей (в плане качественного выполнения упражнения и достижения высоких показателей скорости).
  2. На первом этапе занятий не нужно стремиться установить скоростной рекорд прохождения таблицы. Для того, чтобы найти все числа по порядку, большинство нетренированных людей будут переводить взгляд с одной ячейки на другую, в корне неверно. Для начала приучите себя выполнять упражнение медленно, но правильно!
  3. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы взгляд не бегал по ячейкам, а был “зафиксирован” в центральной части матрицы. Цель тренировок по таблицам Шульте — не просто отыскивание чисел по порядку на время, а развитие навыка концентрации внимания, улучшение кратковременной памяти, расширение угла зрительного охвата. Нужно сосредоточить взгляд на центральной части таблицы с цифрами и попытаться одновременно расширить свое поле зрения, чтобы в зоне периферии стали видны числа сверху слева и справа и снизу слева и справа. Пусть они не будут такими же четкими, как в центре, где работает наибольшая острота зрения, но небольшая туманность не помешает вам увидеть и запомнить значение и место расположения следующего числа, что позволит быстрее пройтись по всей таблице.
  4. Тренироваться следует регулярно, не реже 2 раз в неделю по 10-15 минут.
  5. При появлении неприятных ощущений в глазах тренировку необходимо немедленно прекратить и дать глазам отдохнуть. Вероятно, упражнение выполнялось не совсем верно.
  6. Занимаясь с таблицами Шульте онлайн, важно обеспечивать оптимальное расстояние между глазами и экраном (около 35 см), как и в случае с бумажным вариантом.

Играть в “Таблицы Шульте” онлайн

Источник: https://logiclike.com/blog/vnimanie-i-pamyat/shulte-tables

Таблицы Шульте – онлайн тренажер для развития скорочтения

Таблица Шульте – таблица случайно расположенных чисел, обычно размером 5×5 элементов и обычно состоит из цифр и букв. Это упражнение способствует развитию скорочтения, потому что улучшает периферийное зрение, так же помогает развивать память и устный счет.

Таблица Шульте онлайн

Пройти тест таблицы Шульте. Как пользоваться этой программой написано чуть ниже.

Запишитесь на курс Скорочтение за 30 дней, чтобы научиться читать в 2-3 раза быстрее в течение первых 30 дней.

Записаться на курс Подробнее

Красно-черные таблицы Шульте

Отличная игра-тренажер красно-черных таблиц Шульте, который автоматически выбирает оптимальный уровень сложности от размера поля 4×2 до совсем огромного. Для тренировки необходимо зарегистрироваться, так как ведется статистика достижений.

Также Вам будет доступно около 30 других развивающих бесплатных игр, создание индивидуальных программ тренировок, и возможность бить рекорды других людей, проходить интерактивные курсы для развития скорочтения, памяти, внимания и так далее.

Играть сейчас

Модифицированные таблицы Шульте:

  • Буквенные таблицы
  • Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Подарите себе или близким скорочтение, супер-память, устный счет, фитнес мозга или деньги и мышление миллионера всего за 290 рублей.

Программа таблицы Шульте

Изначально цифры в таблице не перемешаны. Чтобы начать проходить упражнение необходимо нажать на кнопку “Начать”. В тренажере предусмотрено еще два режима: “легкий” и “тренировка”. В легком режиме все нажатые цифры подсвечиваются.

Проходить можно как кликая по цифрам в таблице, так и нажимая кнопку “Стоп”. Практика показывает, что при прохождении только по таймеру, скорость прохождения всегда будет намного больше, потому что время не затрачивается на различные манипуляции с мышью.

Способ с кликами может хорошо подойти начинающим, особенно если выбрать легкий режим с подсветкой найденных цифр.

Режим тренировки

В режиме тренировки тренажер сам перебирает элементы таблицы по очереди. Вам остается только следить. На небольшой скорости можно стараться найти элемент быстрее тренажера, а на большой успевать следить.

Такой подход при регулярных занятиях позволит быстрее развить периферийное зрение и способность быстро находить нужные символы или слова в тексте, что очень важно при быстром чтении или поиске информации, подробнее об этом в разделе скорочтение.

Буквенные таблицы

Если Вы добились хорошего результата и быстро проходите упражнение с обычной таблицей Шульте, то можете попробовать буквенный вариант этого упражнения. Буквенные таблицы Шульте позволяют “отвлечься” от привычных таблиц и заставить мозг поработать чуть усерднее.

Методика таблицы Шульте

Таблицу Шульте необходимо проходить смотря строго в центр таблицы и периферийным, боковым зрением находить цифры или буквы в порядке их возрастания. Чем быстрее будут найдены все цифры или буквы в порядке их возрастания, тем лучше. Во время прохождения упражнения необходимо остановить внутренний диалог, то есть ничего не проговаривать про себя.

Эти упражнения способствуют развитию развитию интеллекта, развитию мозга и скорочтения. Также для достижения результата необходимо тренироваться каждый день, но не более 10 тренировок, чтобы избежать переутомления. Когда замечаете, что скорость выполнения упражнения падает необходимо прекратить тренировку и отдохнуть 15-20 минут, потому приступить снова.

Во время отдыха нельзя читать, смотреть телевизор или заниматься чем-то подобным, что приводит к умственной работе. По мере уменьшения скорости прохождения таблиц, обычно переходят к таблицам с размерностью 6х6, 7х7 и так далее. в зависимости от текущих способностей.

Для младших школьников и детей

Безусловно маленьким детям будет сложно собирать такие таблицы и им нужен вариант попроще, где меньше цифр и проще ориентироваться. Поэтому для детей можно пройти специальные, небольшие таблицы размером 3×3, 4×3, 4×4 и 5×4 клеток.

Таблицы Шульте для детей онлайн:

  • Таблица Шульте 3×3
  • Таблица Шульте 4×3
  • Таблица Шульте 4×4
  • Таблица Шульте 5×4

Таблица Горбова-Шульте

Таблица Горбова-Шульте является разновидностью таблиц Шульте. В ней помимо простых белых блоков присутствуют по набору красных и черных блоков, черных блоков 25 штук, а красных 24.

Примеры красно-черных таблицы Горбова-Шульте

Перейти в раздел Красно-черные таблицы Горбова-Шульте.

Cкачать таблицы Шульте

Скачайте таблицы Шульте, чтобы заниматься без интернета. Также у нас есть версия для печати.

Файлы для скачивания:

Примеры таблиц Шульте

Ниже приведены примеры таких таблиц:

Читайте также:  Почему новорожденные плачут без слез - все о зрении

Тест таблицы Шульте

Тест таблицы Шульте помогает увидеть насколько хорошо развито у человека периферийное зрение, память, концентрация и внимание.

Другие упражнения c подобным эффектом:

Попробуйте пройти усложненный вариант Таблицы Шульте представленный на картинке ниже. Там вместо 25, целых 90 значений, распределены по неравномерной сетке и имеют сложную, запутанную форму:

Результаты таблицы Шульте

Результаты таблицы Шульте позволят быстрее читать, быстрее находить нужный материал, лучше ориентироваться в тексте и так же способствуют развитию памяти, потому что при нахождении нужных чисел так или иначе приходится запоминать расположение следующих или предыдущих, чтобы лучше в них ориентироваться и быстрее проходить это задание.

Курсы для развития скорочтения и тренировки мозга

Наш курс Скорочтение за 30 дней поможет Вам развить и синхронизировать оба полушария головного мозга. При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей.

Курс содержит большое количество упражнений для тренировки мозга, ведь при быстрой скорости чтения нужно еще успевать понимать, запоминать и порой даже обдумывать информацию!

Записаться на курс Подробнее

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь. 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы.

Записаться на курсПодробнее

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс – для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательность слов, цифры, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Записаться на курсПодробнее

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого вычитания, сложения, умножения, деления, расчета процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Записаться на курсПодробнее

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать копить деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Записаться на курсПодробнее

Другие развивающие игры

Рекомендуем поиграть в пятнашки, потому что эта ига похожа на Таблицы Шульте. В игре пятнашки Вам нужно не просто найти числа от первого до последнего, а еще и отсортировать их в порядке возрастания:

В этой статье я рассказал про таблицы Шульте, как с ними тренироваться, какие навыки они развивают и какие виды таблиц Шульте чаще всего встречаются. Помните, что регулярные тренировки на этих таблицах способствуют развитию навыка скорочтения, тренировке памяти, устного счета и развитию мозга в целом. Желаю успешных, результативных тренировок!

Самое интересное по теме

Источник: https://cepia.ru/speedreading/schulte/

Таблицы шульте – подборка №1

Мы собрали лучшие Таблицы Шульте для занятий ОНЛАЙН. Это превосходное упражнение на развития внимания и скорости реакции расширит поле вашего зрения.

Таблицы Шульте – это обыкновенные таблицы, в которых случайным образом располагается какая-либо информация (как правило, последовательности чисел). Наиболее распространённый вариант – квадратная таблица 5 строк на 5 столбцов с хаотично разбросанными числами 1-25. Пример подобной таблицы приведён на рисунке слева.

Цель при работе с таблицами – как можно быстрее найти все числа по порядку. Главное внимание уделяется скорости поиска, которую и призваны повысить систематические упражнения с таблицами Шульте. При освоении навыков быстрого чтения они служат как для развития, так и для проверки текущих возможностей человека.

Эффективность упражнений. Регулярная практика нахождения последовательностей в таблицах Шульца помогает в расширении периферического зрения, то есть расширяет поле зрения.

Таким образом человек тратит всё меньше времени на поиски информативных блоков текста, поскольку ему удаётся охватить взглядом больше текста.

Также благодаря работе с Shultz tables увеличивается и скорость движений глаз, а это очень важно для обретения навыков скорочтения.

Электронная Таблица Шульте

Глаза человека обычно хорошо различают только те предметы, которые буквально перед носом – в очень небольшом пятачке. Прочие объекты, лежащие вне этой центральной зоны, нам кажутся размытыми.

Это свойство внимания существенно ограничивает и затрудняет возможности поиска информации. Пользуясь таблицами Шульте (Шульца), можно значительно расширить область видения. Работа с таблицами развивает трёхмерное (параллельное) видение.

Символы воспринимаются единым массивом, а не разрозненной последовательностью. Скорость восприятия возрастает на порядок.

Как работать с таблицами Шульте

Для развития скорочтения, нужно искать числа в порядке возрастания, не проговаривая их вслух или про себя. Требуется лишь фиксация одним взглядом. Ключ к эффективному поиску (и развитию периферийного зрения) – сосредоточиться на центре таблицы, стремясь видеть всю её целиком.

Таким образом, есть две особенности правильного выполнения: 1) не проговаривать; 2) смотреть в центральную ячейку. Слева сверху вы видите, что глаза размашисто “блуждают” по таблице, отыскивая цифры, что не правильно. Как нужно грамотно выискивать числа изображено на картинке слева снизу.

Концентрация внимания на центральном участке таблицы Шульте должна быть абсолютной. 

Для подавления артикуляции (проговаривания) разработаны особые упражнения. У некоторых людей способность читать без проговаривания развита от природы.

Чтобы добиться самых лучших результатов в развитии навыков быстрого чтения, нужно свести к минимуму любые горизонтальные и вертикальные движения глаз. Важно выбрать правильное расстояние глаз до таблицы и придерживаться его.

Чем дальше вы держите глаза от таблицы, тем лучше будет удаваться рассматривать все ячейки одновременно. Как правило, это расстояние такое же, как рекомендуют для чтения книг или работы с компьютером – то есть 40-50 см.

Однако не следует отводить глаза подальше в желании как можно лучше охватить таблицу взглядом.

Специалисты очень часто используют упражнения с таблицами Шульте для развития способности к быстрому чтению. Правильная регулярная тренировка приносит ощутимые результаты: улучшается периферическое зрение, увеличивается область видимого текста, и соответственно, скорость и качество чтения тоже подтягиваются.

Кроме курсов быстрого чтения, таблицы Шульте довольно востребованы на семинарах по нейролингвистическому программированию (NLP).

Они помогают в достижении High Performance State – состояния высокой продуктивности, когда резко возрастают скорость восприятия и обработки информации, внимание, а также раскрываются творческие способности. Высокая продуктивность характеризуется нестандартностью мышления, активизацией интуиции.

В общем и целом эти качества важны и для быстрого чтения. То есть, если регулярно практиковаться с таблицами Шульца, то повысятся как чисто физиологические показатели эффективности чтения, так и общие показатели работы мозга.

Достижение максимальной эффективности от занятий. Практикуясь с таблицами Шульца, следует помнить, что вы прежде всего нацелены на развитие своих зрительных навыков. Поэтому следует отказаться от желания поскорее осилить текущую таблицу. Вместо этого следует всё внимание сосредоточить на правильности выполнения упражнения.

В первое время скорее всего будут возникать некоторые трудности, но с каждой последующей тренировкой будет получаться лучше. И в итоге вы с удивлением обнаружите, что скорость ваша на порядок выше, чем при обыкновенных движениях глаз по ячейкам таблицы. Именно это и является требуемым эффектом от данной методики достижения навыков скорочтения.

Режим занятий.

Чтобы развить великолепное периферийное зрение и навыки быстрого поиска, важна не только правильность выполнения упражнений, но также регулярные систематические тренировки по намеченной программе.

Следует выделить по меньшей мере 3-4 дня по 20-30 минут в течение хотя бы двух недель. Когда вы чувствуете, что глаза начали утомляться, лучше прервать тренировку, немного отдохнуть и проработать таблицу на следующий день.

Уровни сложности таблиц Шульте

Для развития периферического зрения и способности с максимальной скоростью находить нужную информацию в тексте, можно бесплатно скачать (выложим позднее) разные по сложности таблицы Шульца.

Первый уровень (таблички размерностью 3 ? 3 и 5 ? 3) предназначен для детей и новичков в скорочтении. Если вам удаётся очень легко проходить их, значит можно смело выбирать второй уровень сложности.

Второй уровень – стандартные таблицы на 25 ячеек размерностью 5 ? 5. Помимо скачивания таблиц, есть онлайн-тренинг с таблицами Шульца.

Третий уровень предназначен для тех, кто с лёгкостью осилил предыдущие. В нём представлены разноцветные таблицы, в частности, красно-чёрные (методика Горбова). И, конечно, на этом уровне есть те же числовые таблицы Шульца большей размерности.

Тренировка с подобными таблицами очень актуальна при работе с планшетами и мобильными телефонами, чтении текстового содержимого сайтов.

Помимо действительно важной информации, на сайтах присутствуют всевозможные картинки, баннеры и бесполезные ссылки.

Развитые навыки скорочтения помогут человеку быстро отделить информативную составляющую, расставить приоритеты и работать, игнорируя лишние элементы. Приведённые ниже таблицы Шульца для продвинутого уровня эффективно развивают эти способности.

Источник: http://iq230.com/tablicy-shulte-podborka-1

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector