Как защитить глаза летом? – все о зрении

Здоровье глаз летом: что нужно знать, чтобы не испортить зрение

Летом наши глаза подвергаются интенсивному воздействию ультрафиолетовых лучей. Но вооружившись советами специалиста, этот сезон можно провести с большой пользой для зрения. Особенно это касается детей, которые имеют огромное преимущество — долгие каникулы.

О том, как защитить глаза летом, Realist’у рассказала Елена Дубровская, офтальмолог клиники Into-Sana.

Существуют ли сезонные заболевания глаз? Можно ли отнести к ним аллергический конъюнктивит?

В период цветения растений (с апреля по сентябрь) в воздухе увеличивается количество пыльцы, из-за чего у людей проявляются аллергические заболевания. Это касается не только насморка или бронхиальной астмы. Глаза тоже подвержены таким воздействиям, и у человека может развиться аллергический конъюнктивит, который очень ухудшает качество жизни: глаза краснеют, слезятся, чешутся.

Тому, кто вовремя не успел начать профилактические мероприятия, приходится очень сложно.

Поэтому аллергикам я рекомендую показаться аллергологу в октябре — декабре, выяснить, на что именно у них развивается аллергическая реакция, и сделать аллерговакцинацию.

Другой вариант — использовать специальные капли, блокирующие рецепторы, которые воспринимают аллергены и запускают аллергический процесс.

А как на глаза влияют солнечные лучи? Насколько летнее солнце опасно для нашего зрения?

Летом мы проводим на солнце много времени, потому наши глаза, как и кожа, нуждаются в дополнительной защите.

Ультрафиолетовые лучи, попадая в глаз, могут спровоцировать развитие меланомы (злокачественной опухоли сетчатки), ускорить созревание катаракты или возрастной макулодистрофии. В этом их основная опасность. В целом под воздействием солнца глазам попросту некомфортно: они краснеют и слезятся.

На чувствительность к солнечным лучам влияет иц вет глаз. У кареглазых людей больше пигмента в радужной оболочке (она и определяет цвет их глаз), она толще и зрачок сокращается сильнее под действием света, что дополнительно защищает глаза от «солнечного» проникновения.

У светлоглазых людей зрачок, как правило, шире, нет защитного пигмента, их глаза больше подвержены повреждающему действию ультрафиолета.

Как правильно выбирать солнцезащитные очки? Достаточно ли их для полноценной защиты глаз?

Обычные темные очки, купленные на раскладке за 20−40 грн — это просто темное стекло или пластик. В них нет фильтров, которые задерживают ультрафиолетовые лучи. Выходит, что в темноте зрачок расширяется, и на сетчатку попадает больше ультрафиолета.

Хорошие очки всегда имеют сертификат качества, в котором указана степень защиты от УФ-лучей. Лучше выбрать максимальную, с фильтрацией 95−100% ультрафиолета, если вы едете в горы или на море, и 50% для города. Особенно важно использовать защитные очки, если человек собирается в страну, где солнце очень активное (например, в Египет).

Если в оптических зонах очки имеют царапины и потертости, их нужно менять, поскольку УФ-защита в этом месте будет страдать.

Если в оптических зонах очки имеют царапины и потертости, их нужно менять, поскольку УФ-защита в этом месте будет страдать

Могут ли контактные линзы защитить глаза от солнца?

Есть контактные линзы, в которых предусмотрена защита глаз от ультрафиолета. Но все же дополнительная защита нужна.

Надо понимать, что летом контактные линзы сильнее пересыхают и загрязняются пылью (мы больше времени проводим на улице), потому дополнительно следует использовать увлажняющие капли и специальные растворы для глубокой очистки линз.

В таких растворах линзы замачивают на 8 часов, а специальные соединения (пероксиды) их очищают и увлажняют.

Линзы защищают от УФ-лучей только роговицу, но не саму сетчатку. Вместе с ними не помешает носить еще и очки, которые уберегут и сами глаза, и кожу вокруг них. Дополнительным фактором защиты будет кепка или панама.

Может ли навредить глазам ныряние? В каких водоемах лучше не нырять?

Здесь рекомендация общая — не плавать и не нырять в водоемах, в которых не разрешено купаться. Но если вы все же любите нырять — надевайте очки для плаванья со специальными плотными присосками вокруг глаз, чтобы вода в них не попадала. Это касается всех купающихся, а не только тех, кто носит контактные линзы.

Грязная вода может инфицировать глаза, а морская — вызвать раздражение или попросту испортить контактные линзы (под воздействием соли они теряют свою прозрачность).

Правда ли, что летом дети растут быстрее, из-за чего у них ухудшается зрение?

Дети растут всегда, а летом под воздействием солнца, как цветочки — еще быстрее.

Как правило, летом они больше гуляют на улице и реже напрягают зрение, из-за чего глаза отдыхают, расслабляются.

Есть исследование, что два часа, проведенные на улице в светлое время суток, сдерживают развитие близорукости. Зрение улучшается. Но бывает и так, что с ростом ребенка увеличивается и длина глаза.

И те, у кого была миопия (близорукость) могут заметить, что и зрение стало хуже, и нужны более сильные очки.

Как еще можно улучшить зрение ребенка летом?

Я прошу родителей не давать планшеты и смартфоны детям, которые едут в лагерь или в деревню к бабушке. Для связи достаточно простенького кнопочного телефона. А самая главная процедура, улучшающая зрение — прогулки, игры на свежем воздухе. Особенно, если ты едешь куда-то, где есть горизонт и много зелени.

Аптечные витамины летом можно не принимать. Их заменяют черника, зелень, черешня, помидоры, абрикосы. Все, что вырастает летом, содержит полезные для глаз компоненты.

А помогает ли гимнастика для глаз?

Я могу рекомендовать пациентам гимнастику для глаз по Жданову (ее легко найти в интернете) — такие упражнения улучшают кровообращение и работу мыщц глаза. Но гуляя на улице, дети и взрослые и так делают гимнастику для глаз. Они не сидят, направив взгляд в компьютер, а двигают глазами, рассматривают мир вокруг себя. Это и есть лучшие упражнения.

Летом возрастает риск получить травму глаза. Какие симптомы после такой травмы должны стать поводом для обращения к врачу?

В первую очередь это внешние, явные повреждение глаза — если он покраснел, слезится, гноится, если появилась светобоязнь. Признаки внутреннего повреждения — это кажущиеся вспышки, плавающие мушки, чувство пелены в глазах.

Аптечные витамины летом можно не принимать. Их заменяют черника, зелень, черешня, помидоры, абрикосы

Как оказать первую помощь при травме глаза, если рядом нет врача?

Если есть внешнее повреждение — промойте глаз антисептическими глазными каплями. Их можно использовать каждый час, вплоть до момента, когда вы попадете к врачу.

Если видимых повреждений нет, но дискомфорт после травмы не прошел за 3−4 дня, нужно проверить, нет ли в глазу каких-либо разрывов, надрезов. А если появились летающие, плавающие пятна, пелена, обязательно нужно посмотреть, что происходит внутри глаза.

А как относиться к народным средствам, которые люди используют для здоровья глаз?

Если ничего нет под рукой, промыть глаз можно слабым раствором марганцовки или отваром из ромашки. Но я категорически против промывания глаз мочой. Это дополнительная питательная среда для микроорганизмов. После таких процедур у людей развивались сильные воспалительные процессы, кератиты — вплоть до расплавления роговицы.

Источник: https://realist.online/article/zdorove-glaz-letom-chto-nuzhno-znat-chtoby-ne-isportit-zrenie

4 главных вопроса о защите глаз от ультрафиолета

Чем именно вреден ультрафиолет для глаз, что делать тем, кто носит линзы и почему не все темные очки защищают от излучения, рассказывает врач-офтальмолог Валида Залиева.

Почему ультрафиолет вреден для глаз?

После дня на активном солнце без «защиты» можно получить не только ожоги кожи, но и глаз, ведь ультрафиолетовое излучение негативно влияет на зрение, вызывая различные заболевания.

УФ-радиация накапливается (в том числе, с возрастом), поэтому необходимо уделять особое внимание защите детского зрения.

Детские глаза особенно подвержены воздействию вредных лучей, плюс ко всему малыши проводят на свежем воздухе больше времени и гораздо реже, чем взрослые, пользуются солнцезащитными очками.

Есть ли правила выбора солнцезащитных очков?

Выбирая солнечные очки, важно помнить, что это не только модный аксессуар, но и главное средство защиты глаз. Лучше покупать их в оптике и тщательно проверять маркировку на линзах. Степень защиты варьируется от 0 до 4, и каждая из них подходит под определенный тип местности (т.е. солнечную активность) и вид деятельности.

0-1 ─ пасмурная погода

1-2 ─ город в солнечную погоду

2-3 ─ пляжный отдых

3-4 ─ горнолыжный курорт

В вопросе защиты глаз значение имеет и оправа: она должна плотно прилегать к лицу, хорошо сидеть на переносице, иметь широкие заушники и быть легкой. Подробнее о том, как выбрать свою идеальную оправу, читайте в материале «Вам идет: как подобрать оправу очков по форме лица». 

Какой цвет стекол лучше?

Что касается цвета стекол то, все зависит от ситуации. Любителям пляжного отдыха и водных видов спорта (виндсерфинг, гребля, водные лыжи) лучше выбирать линзы теплых тонов: коричневые, красные, желтые (последние подойдут также и автомобилистам). Голубые и оранжевые лучше носить в городе.

Наиболее универсальные − серые и черные. Они практически не искажают цвета и хорошо защищают от сильного солнца. Но и тут нужно быть острожными: не стоит выбирать слишком темные очки.

Такие линзы, особенно если они еще и некачественные и без UV-фильтров, не только не помогут сохранить здоровье глаз, но и способны навредить им: из-за затемнения зрачок расширяется, и сетчатка подвергается большему воздействию солнечных лучей.

Что делать тем, кто носит линзы?

Летом нужно переходить на линзы с UV-фильтром ─ они блокируют порядка 99% вредного излучения.

Любителям путешествовать и вести активный образ жизни стоит обратить внимание на модели-однодневки ─ наиболее гигиеничный и простой вариант. Он избавит от необходимости брать с собой раствор для линз и контейнер для их хранения.

К тому же в случае непредвиденной ситуации ─ например, если в глаз попал крем от солнца ─ однодневную линзу легко заменить.

Источник: http://www.marieclaire.ru/krasota/kak-i-zachem-zaschischat-glaza-ot-ultrafioleta/

Уход за глазами летом: защита от УФ-лучей, слепящего солнца, ветра и пыли. Доставка контактных линз и очков по Москве и России

В летнее время глаза подвержены воздействию слепящего солнца. В небольшом количестве ультрафиолетовые лучи полезны для органов зрения. Они мягко воздействуют на нервные окончания сетчатки и стимулируют кровообращение. Однако чрезмерное УФ-излучение негативно влияет на здоровье радужки. В данной статье рассмотрим, как защитить глаза летом.

Ультрафиолетовые лучи (УФ) — часть спектрального диапазона солнечного излучения, которая в чрезмерном количестве оказывает негативное воздействие на хрусталик, роговицу и сетчатку.

Кроме того, большая доза ультрафиолета, поступающая от палящего дневного солнца в летнее время, может обжечь нежную кожу век и области под глазами. Это провоцирует ее обезвоживание и появление мелких морщин.

Длительное воздействие солнечных лучей может способствовать развитию серьезных заболеваний.

В летнее время глаза особенно сильно подвергаются влиянию внешних факторов, таких, как сильный ветер, пыль, чрезмерно сухой воздух при использовании систем кондиционирования и пр.

Многие пациенты сталкиваются с появлением аллергической реакции на тополиный пух, амброзию и прочие растения.

Это вызывает дискомфорт, который зачастую сопровождается жжением, зудом, покраснением, пересыханием, повышенным слезотечением, резями и пр.

В настоящее время на рынке представлены современные оптические изделия, которые позволяют предохранить органы зрения от солнечных лучей. Кроме того, придерживаясь простых правил, Вы сможете сохранить здоровье глаз в летнее время, а также обеспечить максимальную четкость и ясность зрения.

Уход за глазами летом: защита от ультрафиолета

Специалисты утверждают, что наиболее эффективной является комплексная защита глаз от ультрафиолета, которая состоит из солнцезащитных очков, контактных линз и головного убора с широкими полями.

При выборе очков рекомендуется отдать предпочтение модели с большими и темными линзами, закрывающими кожу век и вокруг глаз.

Желательно покупать изделия с отметкой UV-400 — они блокируют проникновение самых мелких УФ-лучей с длиной волны до 400 нанометров.

Даже самые качественные очки не способны обеспечить 100% защиту глаз, поскольку солнечные лучи проникают сквозь незащищенные зоны и оказывают негативное влияние на внешнюю структуру глаза.

Также следует отметить, что темные приборы не всегда удобны, к примеру, в пасмурную погоду, когда проникает до 90% ультрафиолета. В данном случае на помощь приходят контактные линзы с УФ-фильтрами.

Они находятся на поверхности глаз, благодаря чему дополнительно защищают роговицу и частично конъюнктиву:

• 1-Day Acuvue TruEye и 1-Day Acuvue Moist. Однодневные оптические изделия от производителя Johnson & Johnson, которые блокируют более 98% УФ-В лучей и 85% УФ-А лучей.
• Air Optix Aqua. Оптические изделия на месяц от компании Alcon, позволяющие эффективно предохранить глаза от яркого солнца.
• Biotrue ONE day. Модель от популярного бренда Bausch + Lomb с надежным УФ-фильтром для защиты глаз от вредного УФ-излучения.

Головной убор с широкими полями позволит дополнительно предохранить кожу лица и шеи, а также предотвратить солнечный удар. Следует помнить, что лучи солнца, отраженные от воды, песка или снега, оказывают наиболее пагубное воздействие.

Поэтому важно обеспечить комплексный уход за глазами круглый год, когда Вы находитесь на пляже летом, на горнолыжном курорте зимой и пр.

Офтальмологи рекомендуют загорать на рассвете или закате, поскольку самое сильное воздействие солнца происходит с 10 до 14 часов.

В летнее время специалисты рекомендуют употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами A, C и E. Также чрезвычайно полезны продукты с высоким содержанием лютеина: сладкий салатный перец, брокколи, манго, петрушка, укроп и прочая зелень.

Стоит помнить, что глаза детей особенно подвержены воздействию УФ-лучей. Поэтому важно обеспечить им должный уход. Используйте высококачественные очки, линзы и головной убор на пляже, а также старайтесь избегать длительного пребывания на солнце днем.

Уход за глазами летом: защита от ветра и пыли

Ветер высушивает их, вызывая дискомфорт и покраснение. Кроме того, летом глаза чаще всего подвергаются риску попадания соринок, песка, пыли, мелких фракций мусора и пр.

Данная проблема наиболее актуальна для людей, ведущих активный образ жизни. Если Ваши органы зрения чувствительны к данным воздействиям, рекомендуется заранее позаботиться об их защите.

Бережный уход за глазами способны обеспечить высококачественные очки с большими линзами, которые надежно предохраняют от ветра и пыли.

Сейчас на рынке представлен большой выбор спортивной очковой продукции для велосипедистов, альпинистов и активных путешественников. Она очень легкая, стильная и эргономичная.

Данные оптические изделия максимально плотно прилегают к лицу, надежно фиксируются и практически не меняют угол обзора.

Если глаза все-таки покраснели от ветра, пыли и солнца, есть несколько проверенных методов снять дискомфорт:

• Сделайте компресс из ромашки, сырого картофеля или крепкой чайной заварки (в пакетике). Приложите его к глазам и подержите около 10-15 минут.
• Смочите платок в холодной воде и приложите к глазам на 20 минут — это позволит быстро увлажнить их при пересыхании.
• Чтобы снять покраснение глаз, наклоните лицо над теплой ванночкой с водой (около 37 градусов) и поморгайте в течение 1 минуты.
• При чрезмерном пересыхании глаз на ветру используйте для ухода увлажняющие капли («Оксиал», «Визин» и пр.). Это позволит быстро и эффективно устранить дискомфортные ощущения.

Уход за глазами при появлении аллергии летом

Аллергия — достаточно распространенное явление летом, которое зачастую связано с цветением растений и активным воздействием солнца.

Данная реакция может проявляться в самых разнообразных формах, но чаще всего она встречается в виде аллергического дерматита и конъюнктивита. Как правило, человек страдает от зуда, отека, покраснения и повышенного слезотечения.

Для ухода за глазами в данном случае используются специальные капли, позволяющие быстро снять воспаление и неприятные симптомы.

Помните, что подбор лекарственных препаратов должен осуществляться врачом в соответствии с причинами возникновения и индивидуальными особенностями протекания аллергической реакции. Самолечение может оказать негативное воздействие на Ваше здоровье.

• Сосудосужающие капли. Снимают отек и уменьшают покраснение за счет сужения сосудов конъюнктивы. («Визин», «Октилия» и пр.). Данные препараты не рекомендуется использовать более 3 дней.
• Антигистаминные капли. Блокируют накопление гистамина, который является одним из основных компонентов, провоцирующих аллергию. Это наиболее распространенные средства, которые можно использовать по назначению врача. («Аллергодил», «Опатанол» и пр.).
• Противовоспалительные капли. Снимают воспаление, отечность и прочие симптомы аллергии («Дексаметазон», «Пренацид» и пр.). Имеют серьезные побочные эффекты, поэтому назначаются в редких случаях.

Как повысить четкость зрения летом?

В летнее время солнечные лучи отражаются от различных блестящих и гладких поверхностей: стекол, воды, зеркал, мокрого дорожного покрытия и пр. Это вызывает дискомфорт и существенно снижает четкость зрения. Для ухода за глазами летом используются поляризационные очки — специальные товары, которые устраняют эффект засветки от бликующего света.

Антибликовые очки позволят существенно повысить контрастность и четкость восприятия информации в летнее время. Вам не придется постоянно прищуриваться на солнце.

Товары данного типа незаменимы на пляже, а также на горнолыжном курорте, где лучи солнца отражаются от заснеженной поверхности. Отличным решением станут спортивные очки со сменными антибликовыми линзами.

Они позволят выбрать оптимальное затемнение с учетом времени суток, погоды и особенностей местности.

Защита глаз от пересыхания летом

Под воздействием солнца, ветра и морской воды глаза чаще всего подвергаются пересыханию, становятся красными и раздраженными.

Данная проблема также актуальна при длительном нахождении в помещении с работающим кондиционером и чрезмерно сухим воздухом.

В этом случае для ухода за глазами используются специальные препараты — заменители слезной жидкости. Они обладают смазывающим и увлажняющим эффектом, снимая дискомфортные ощущения.

Заменители слезной жидкости являются безопасными средствами ухода и могут использоваться так часто, как это необходимо. Они не вызывают привыкания и побочных эффектов. Чтобы обеспечить максимально успокаивающее воздействие, офтальмологи рекомендуют хранить их в холодильнике. К товарам данного типа относят препараты: «Натуральная слеза», «Искусственная слеза», «Видисик», «Систейн» и пр.

Рецепты для ухода за кожей глаз в домашних условиях

Летом нежная кожа вокруг глаз требует особого ухода. Это связано с тем, что она очень тонкая, а потому наиболее подвержена пересыханию и появлению ожогов. Чтобы исключить образование мелких морщин, ощущение стянутости кожи и дискомфорта, Вы можете использовать простые и эффективные методы увлажнения в домашних условиях.

• Питательная маска из молока и меда. Смешайте сухое молоко и половину чайной ложки меда до равномерной массы. Нанесите полученную смесь на кожу вокруг глаз и оставьте на 15-20 минут.
• Банановая маска. Смешайте одну столовую ложку топленого сливочного масла со столовой ложкой мякоти банана. Наложите ее на глаза и оставьте на полчаса.
• Огуречный компресс. Нарежьте огурцы толстыми ломтиками и приложите к глазам. Это эффективное средство ухода — оно позволит быстро снять усталость и покраснение.
• Маска из овсянки. Смешайте половину столовой ложки измельченных овсяных хлопьев с жирными горячими сливками. Когда они размягчатся и немного остынут, наложите их на кожу и оставьте на 20 минут.
• Используйте для ухода натуральные средства — касторовое и миндальное масла хорошо увлажняют кожу вокруг глаз. Они быстро и легко впитываются, насыщая ее витаминами и другими полезными компонентами.

Выгодно купить высококачественные средства контактной коррекции зрения с УФ-фильтрами для ухода за глазами в летнее время можно в интернет-магазине Очков.Нет. Мы с радостью проконсультируем Вас по вопросам доставки и поможем оформить заказ. Желаем удачных приобретений!

Коллектив Ochkov.Net

Источник: https://www.ochkov.net/informaciya/stati/uhod-za-glazami-letom-zashhita-ot-uf-luchej-slepyashhego-solnca-vetra-i-pyli.htm

10 советов о том, как уберечь зрение

Все мы знаем, что глаза – это зеркало души, но мало кто заботится о них так, как они того заслуживают.

В повседневной жизни так много аспектов, которые могут негативно сказываться на зрении, и очень важно минимизировать их влияние на наше здоровье и как можно скорее избавиться вредных привычек, влияющих на глаза.

Помните, как в детстве мама ворчала, когда мы садились к телевизору слишком близко? Что ж, мама была права… Но это ещё не всё. В этом выпуске вы найдёте 10 советов о том, как сохранить своё зрение.

1. Действие ультрафиолета

В солнечные дни всегда надевайте шляпу или солнечные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолета. Подставляя глаза под действие УФ лучей, вы рискуете повредить сетчатку и повысить риск развития катаракты. Кроме того, есть риск получить рак кожи на веках. Долгое воздействие ультрафиолета на глаза может привести к ожогу роговицы, из-за чего глаза могут болеть, плохо видеть и слезиться.

2. Злоупотребление сосудосуживающими каплями для глаз

Возможно, эти капли визуально делают ваши глаза более привлекательными, поскольку исчезает краснота, однако этот эффект недолговечен. Обычно такие капли просто сужают кровеносные сосуды, но не устраняют причину воспалительного процесса, который может вернуться довольно быстро и остаться надолго.

3. Неправильное лечение сухости глаз

Многие современные люди страдают от сухости глаз, которое становится следствием многочасовой работы за компьютером или долгого нахождения в помещении, воздух в котором иссушен центральным отоплением. Решить проблему сухости глаз можно с помощью капель.

Однако глазные капли сегмента масс-маркет включают в свой состав консерванты, и их постоянное применение может привести к раздражению.

Наилучшая (но и наиболее дорогая) альтернатива – искусственные слёзы, особенно для тех, кому нужно смачивать глаза более четырёх раз в день.

4. Слишком много времени перед монитором

Моргание помогает распределить жидкость по глазу. Но когда ваше внимание приковано к монитору, вы моргаете реже. Подсчитано, что в среднем взрослый человек моргает около 25-30 раз в минуту. Врачи рекомендуют моргать не менее 12-15 раз в минуту, но когда вы у компьютера – вы моргаете значительно реже.

А когда жидкость с оболочки глаза постепенно испаряется, появляется ощущение, будто в глаза насыпали песка, и они быстрее устают. То же самое происходит, когда вы долго читаете электронную книгу на небольшом носителе.

Не забывайте время от времени отрывать глаза от монитора/книги и смотреть на какой-нибудь предмет вдалеке.

5. Легкомысленность в отношении контактных линз

Обязательно используйте специальные растворы для очистки контактных линз и никогда не промывайте их водой или слюной. Кроме того, многие офтальмологи рекомендуют снимать линзы каждый день.

Также не стоит носить их в ванной, душе, бассейне или на море. Чтобы ваши глаза получали достаточно кислорода, не стоит спать в контактных линзах.

Заказывая контактные линзы, сначала посоветуйтесь с офтальмологом, иначе рискуете получить глазную инфекцию.

6. Привычка не снимать макияж перед сном

Очень важно ежедневно смывать всю косметику (особенно, вокруг глаз). Желательно делать это сразу по приходу домой, чтобы кожа дышала, ведь любая косметика, даже самая качественная, забивает поры. Не смыв макияж перед сном, вы не только вредите коже лица, но также подвергаете свои глаза риску занесения инфекции.

7. Отсутствие привычки носить защитные очки

Надевать защитные очки стоит не только во время плавания в хлорной воде. Глаза – наиболее уязвимое место, можно очень легко остаться без зрения. Поэтому защитные очки обязательно входят в экипировку рабочих, в особенности тех, кто обрабатывает детали механическим способом.

Но также рекомендуется носить защиту для глаз даже дома, особенно при выполнении потенциально опасных дел: ремонт, перестановка мебели, приготовление пищи, садово-огородные работы.

Попадание строительного мусора, пыли, горячего пара, земли, насекомых, ветвей деревьев может травмировать глаза и в тяжёлых случаях лишить драгоценного зрения.

8. Курение

Курение вредит зрению. Оно повышает риск развития катаракты, т.к. препятствует способности организма поставлять питательные вещества и кислород в ткани глаз.

9. Нерегулярные визиты к окулисту

Рекомендуется регулярно ходить к специалисту, особенно если у вас проблемы с высоким кровяным давлением или диабет. Если не лечить диабет, он может привести к слепоте.

10. Игнорирование симптомов

Не думайте, что красные глаза, повышенная чувствительность к свету, боль или затуманенность зрения, пройдут сами собой. Всё это может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем, а потому игнорировать эти симптомы нельзя ни в коем случае. Сходите к окулисту, чтобы проверить зрение!

Источник: https://sovetchiki.org/1192028085795686579/10-sovetov-o-tom-kak-uberech-zrenie/

10 советов о том, как уберечь зрение

Все мы знаем, что глаза – это зеркало души, но мало кто заботится о них так, как они того заслуживают. В повседневной жизни так много аспектов, которые могут негативно сказываться на зрении, и очень важно минимизировать их влияние на наше здоровье и как можно скорее избавиться вредных привычек, влияющих на глаза.

Помните, как в детстве мама ворчала, когда мы садились к телевизору слишком близко? Что ж, мама была права… В итоге пришлось искать ссылки в Интернете, чтобы сделать коррекцию зрения. Но это ещё не всё. В этом выпуске вы найдёте 10 советов о том, как сохранить своё зрение.

1. Действие ультрафиолета.
В солнечные дни всегда надевайте шляпу или солнечные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолета.

Подставляя глаза под действие УФ лучей, вы рискуете повредить сетчатку и повысить риск развития катаракты. Кроме того, есть риск получить рак кожи на веках.

Долгое воздействие ультрафиолета на глаза может привести к ожогу роговицы, из-за чего глаза могут болеть, плохо видеть и слезиться.

2. Злоупотребление сосудосуживающими каплями для глаз.
Возможно, эти капли визуально делают ваши глаза более привлекательными, поскольку исчезает краснота, однако этот эффект недолговечен. Обычно такие капли просто сужают кровеносные сосуды, но не устраняют причину воспалительного процесса, который может вернуться довольно быстро и остаться надолго.

3. Неправильное лечение сухости глаз.
Многие современные люди страдают от сухости глаз, которое становится следствием многочасовой работы за компьютером или долгого нахождения в помещении, воздух в котором иссушен центральным отоплением.

Решить проблему сухости глаз можно с помощью капель. Однако глазные капли сегмента масс-маркет включают в свой состав консерванты, и их постоянное применение может привести к раздражению.

Наилучшая (но и наиболее дорогая) альтернатива – искусственные слёзы, особенно для тех, кому нужно смачивать глаза более четырёх раз в день.

4. Слишком много времени перед монитором.
Моргание помогает распределить жидкость по глазу. Но когда ваше внимание приковано к монитору, вы моргаете реже. Подсчитано, что в среднем взрослый человек моргает около 25-30 раз в минуту.

Врачи рекомендуют моргать не менее 12-15 раз в минуту, но когда вы у компьютера – вы моргаете значительно реже. А когда жидкость с оболочки глаза постепенно испаряется, появляется ощущение, будто в глаза насыпали песка, и они быстрее устают. То же самое происходит, когда вы долго читаете электронную книгу на небольшом носителе.

Не забывайте время от времени отрывать глаза от монитора/книги и смотреть на какой-нибудь предмет вдалеке.

5. Легкомысленность в отношении контактных линз.
Обязательно используйте специальные растворы для очистки контактных линз и никогда не промывайте их водой или слюной.

Кроме того, многие офтальмологи рекомендуют снимать линзы каждый день. Также не стоит носить их в ванной, душе, бассейне или на море. Чтобы ваши глаза получали достаточно кислорода, не стоит спать в контактных линзах.

Заказывая контактные линзы, сначала посоветуйтесь с офтальмологом, иначе рискуете получить глазную инфекцию.

6. Привычка не снимать макияж перед сном.
Очень важно ежедневно смывать всю косметику (особенно, вокруг глаз). Желательно делать это сразу по приходу домой, чтобы кожа дышала, ведь любая косметика, даже самая качественная, забивает поры. Не смыв макияж перед сном, вы не только вредите коже лица, но также подвергаете свои глаза риску занесения инфекции.

7. Отсутствие привычки носить защитные очки.
Надевать защитные очки стоит не только во время плавания в хлорной воде. Глаза – наиболее уязвимое место, можно очень легко остаться без зрения. Поэтому защитные очки обязательно входят в экипировку рабочих, в особенности тех, кто обрабатывает детали механическим способом.

Но также рекомендуется носить защиту для глаз даже дома, особенно при выполнении потенциально опасных дел: ремонт, перестановка мебели, приготовление пищи, садово-огородные работы. Попадание строительного мусора, пыли, горячего пара, земли, насекомых, ветвей деревьев может травмировать глаза и в тяжёлых случаях лишить драгоценного зрения.

8. Курение.
Курение вредит зрению. Оно повышает риск развития катаракты, т.к. препятствует способности организма поставлять питательные вещества и кислород в ткани глаз.

9. Нерегулярные визиты к окулисту.
Рекомендуется регулярно ходить к специалисту, особенно если у вас проблемы с высоким кровяным давлением или диабет. Если не лечить диабет, он может привести к слепоте.

10. Игнорирование симптомов
Не думайте, что красные глаза, повышенная чувствительность к свету, боль или затуманенность зрения, пройдут сами собой. Всё это может указывать на серьёзные проблемы со здоровьем, а потому игнорировать эти симптомы нельзя ни в коем случае. Сходите к окулисту, чтобы проверить зрение!

Источник: https://izuminki.com/10-sovetov-o-tom-kak-uberech-zrenie

❶ Как защищать глаза

3 июля 2018

Автор КакПросто!

Глаза все чаще подвергаются негативным воздействиям, ведь компьютер занимает все больше и больше времени в нашей жизни, и этому важнейшему органу все сложнее приспособиться к таким нагрузкам. Но нашим глазам можно помочь – главное знать, как их стоит защищать, чтобы снизить негативное влияние.

Инструкция

Вы часто осознаете, что видите все как будто в тумане, ваши глаза чаще слезятся и краснеют? Налицо раздражение и перенапряжение, с которыми срочно нужно бороться. Каким образом? Во-первых, оборудуйте рабочее место. Расположите монитор компьютера или ноутбука на расстоянии не меньше 50, а то и 60 сантиметров.

Это важно из-за того, что на глаза слишком плохим образом влияет резкий свет монитора, иначе вы можете почувствовать боль и резь.Избегайте неудобных поз, особенно это касается шеи, плеч и затылка.

Нарушение кровообращения вызовет головную боль, потемнение в глазах и явное снижение концентрации внимания! Вы должны чувствовать себя максимально и расслабленно.Как бы это нелепо ни звучало, но не забывайте моргать.

Очень часто от напряжения и сконцентрированного внимания глаза иссушаются, что вызывает неприятные ощущения и раздражение. А что уж говорить о малопривлекательной красоте! Во время моргания глаза смачиваются естественной жидкостью, что уберегает их от инфекций и воспалений, а также уменьшает раздражение.

Гимнастику для глаз и просто отдых нужно проводить каждые 15-20 минут. Повращайте глазами, попытайтесь сконцентрироваться на разных точках (от наиболее близкой до достаточно отдаленной), просто закройте их и расслабьтесь.

Очень благоприятно влияет на глаза зеленый свет – так что если за вашем окном виден сад или парк, просто полюбуйтесь ими несколько минут.

Кстати, об окнах – если ваш компьютер расположен близко к одному из них, постарайтесь расположить стол так, чтобы между окном и монитором как бы образовывался прямой угол – это нужно для того, чтобы избежать бликов, которые будут заставлять ваши глаза напрягаться больше прежнего.

Источники:

• protect your eyesight в 2018

Распечатать<\p>

Как защищать глаза

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-18579-kak-zashchishchat-glaza

Как защитить глаза от вредных воздействий внешнего мира

Каждый день мы используем глаза для различных действий. Этот орган чувства дает нам очень много информации относительно окружающего нас мира. Но глаза часто подвергаются воздействию различных видов заболеваний.

Множество внешних факторов влияет на здоровье и функционирование глаз.

УФ-лучи – влияние на глаза

Летом глаза чаще подвергаются различного рода заболеваниям, связанным с отсутствием защиты от солнечной радиации. Глаза нуждаются в защите, ведь постоянное воздействие солнечного света может повредить как поверхность глаза, так и его внутренние структуры, что способствует развитию катаракты.

Основой правильной защиты глаз являются очки с соответствующим УФ-фильтром. При выборе очков, следует обратить внимание на наличие пометки UVA и UVB, так как большинство блокирует только UVB. Наиболее натуральный цвет для стекла: черный или темно-серый, которые не искажают увиденные нами цвета.

Очки должны соответствовать типу лица – стекла должны максимально ограничивать приток прямых лучей прямо в глаза.

Травмы и болезни глаз

Не только УФ-лучи могут раздражать глаза. Глаза очень чувствительны и плохо переносят попадание инородного тела. Если в глаза попадает мелкий сор, аккуратно промойте их чистой водой.

В случае, если Вы чувствуете боль или скованность век, необходимо обратиться к офтальмологу, который проверит наличие инородного тела или его остатков.

Даже самые маленькие соринки могут вызвать воспалительный процесс и проблемы с глазом.

Раздражение глаз может быть вызвано также различного рода аллергией, в результате которой глаза краснеют, болят и чешутся. Чрезвычайно важным является определение фактора аллергии. Среди факторов, вызывающих аллергию глаз числятся: клещи, пыльца трав, шерсть животных, компоненты косметики.

Борьба с усталостью глаз

Здоровье глаз ослабляет также напряженная работа за монитором компьютера, интенсивное искусственное освещение и кондиционирование воздуха в помещении.

Распространенная проблема – синдром сухого глаза – особенно часто встречается у молодых. Синдром сухого глаза вызывает долгая работа за компьютером или иным устройством с монитором. Во время работы перед экраном снижается частота моргания, а это приводит к высыханию глаз.

Для увлажнения глаз можно использовать специальные препараты – искусственные слезы, они увлажняют поверхность глаз. Важно делать перерывы. Долгая работа за компьютером также создает напряжение аккомодации, чтобы ее уменьшить необходимо переводить взгляд на отдаленные предметы.

Читать необходимо сидя, избегая лежачего положения. Во время лежания мышцы напрягаются двигающие глазами быстро устают.

Расслабление глаз

Стоит знать несколько расслабляющих упражнений для глаз:

• Упражнение 1. Посмотрели налево, посмотрели направо.
• Упражнение 2. Взгляд вверх, взгляд вниз.
• Упражнение 3. Правый верхний угол поля зрения, а затем в левый нижний угол поля зрения.
• Упражнение 4. Выводить глазами воображаемые круги.
• Упражнение 5. Фокусируйте взгляд на носу.
• Упражнение 7. Поочередно переводите взгляд с близко расположенного предмета на отдаленный, и наоборот.

Диета для глаз

Для работоспособности глаз большое значение имеет диета. Наиболее соответствующую диетой считается средиземноморская, богатая овощами и фруктами. Большой значение для здоровья глаз имеют ненасыщенные жиры (омега 3 и омега 6), содержащиеся в большом количестве в рыбе.

Очень важным элементом диеты, положительно влияющим на работу сетчатки является лютеин. Его можно найти в шпинате, яичном желтке и белке, горьком шоколаде, брокколи.

Стоит также включить в свой рацион продукты, содержащие витамины B3, C, а также дрожжи, сою, орехи, грибы, дикий рис, а также богатые микроэлементами (цинком и селеном).

Источник: https://oftolog.ru/blog/kak_ukhazhivat_za_glazami_zashhita_ot_vneshnikh_ugroz/2013-08-26-122

Глаза и солнце: чем ультрафиолет опасен для зрения

О чем нужно помнить, чтобы летний отпуск не обернулся ухудшением зрения и другими проблемами со здоровьем?

О том, какой вред наносит ультрафиолетовое излучение нашей коже, мы все знаем. Однако мало кто задумывается, какой вред те же ультрафиолетовые лучи наносят нашему зрению.

Как защитить глаза от солнца?

Самый простой способ – солнцезащитные очки. В идеале с максимально прилегающей к лицу оправой и широкими дужками, чтобы в глаза попадало как можно меньше боковых и отраженных солнечных лучей. Особенно важно носить их летом, в южных широтах или в горах.

Причем, как выяснили ученые, ультрафиолетовое излучение особенно сильно воздействует на глаза не в полдень, как многие думают, а утром и во второй половине дня. Так что рассветы и закаты встречать лучше в темных очках.

Помните: для глаз не менее опасны и те лучи, которые отражаются от воды, песка или снега.

Еще один вариант защиты глаз от солнца – контактные линзы с УФ-фильтром. Они лучше, чем очки, защищают от боковых лучей (а многие ученые считают, что те гораздо опаснее прямых).

Однако заменить солнцезащитные очки линзы не могут: они не закрывают глаза и область вокруг них полностью.

Поэтому тем, кто живет на юге, имеет проблемы со зрением или «плохую наследственность» и много времени проводит на солнце, врачи часто советуют носить и очки, и линзы.

Подробнее о том, как выбирать контактные линзы и как за ними ухаживать, расскажут эксперты программы «В форме».

Летом  не стоит игнорировать и головные уборы: широкие поля также отсекут значительную часть солнечных лучей. И, наконец, всегда стоит помнить о том, что чем меньше времени мы находимся на открытом солнце – тем лучше для здоровья.

Многочисленные научные исследования ученых доказали, что ультрафиолетовое излучение, если долго находиться на солнце и не защищать глаза, может повреждать как веки, так и поверхность глаз, а также всю их внутреннюю структуру, включая хрусталик. UV-лучи очень часто являются и виновниками различных заболеваний глаз.

Синдром сухого глаза

Избыток ультрафиолета разрушает слезную пленку, защищающую глаз, меняется состав и уменьшается количество слезной жидкости, как следствие – возникает чувство «сухости» глаз, ощущение жжения, боли, ухудшение зрения.

Именно такие жалобы офтальмологи чаще всего слышат от пациентов, вернувшихся из отпуска на юге. Восстановить слезную пленку помогут специальные гели и капли, снимающие раздражение и защищающие роговицу от пересыхания. Но назначать их должен врач.

Синдром «сухого глаза» (сухой кератоконъюнктивит), особенно запущенный, опасен своими осложнениями, вплоть до потери зрения.

Фотокератит

Воспаление роговицы, возникшее в результате ее солнечного ожога – еще одно неприятное заболевание, которое может вызвать УФ-излучение.

Фотокератит возникает примерно через 6-12 часов после воздействия ультрафиолетовых лучей на незащищенную роговицу, появляется боль  и ощущение инородного тела в глазу, глаза краснеют,  слезятся, на яркий свет становится больно смотреть.

Однако фотокератит – так называемое самопроходящее заболевание, симптомы которого исчезают через пару дней, чаще всего без специального лечения. Надо лишь дать глазам отдых, ограничить пребывание на солнце, не сидеть долго за книгами. Компьютером и телевизором.

 Но при длительном и часто повторяющемся  воздействии солнечных лучей на незащищенную роговицу, а также при присоединении к фотокератиту бактериальных и вирусных инфекций возможно помутнение роговицы и ухудшение зрения, а в самых серьезных случаях – даже его потеря.

Птеригиум

Чрезмерное воздействие ультрафиолета в несколько раз повышает риск развития в будущем птеригиума – нарастания измененной непрозрачной ткани конъюнктивы к центру роговицы, вызывающего медленную потерю зрения.

Причем, согласно современным исследованиям, ультрафиолетовое излучение – один из основных виновников этого заболевания, играющий даже большую роль, чем генетика.

Например, по статистике врачей клиник США, у жителей северных широт вероятность развития птеригиума в два-три раза меньше, чем у тех, кто живет во Флориде и других южных широтах.

Катаракта

Опасные UVB-лучи, являющиеся главными виновниками развития злокачественных новообразований кожи, еще и одни из главных виновников повреждения сетчатки и хрусталика свободными радикалами, что в итоге может привести к развитию такого опасного заболевания, как катаракта. Первыми симптомами катаракты могут быть «мушки», мелькающие перед глазами, раздвоение предметов или их «окрашивание» в желтый цвет. Причем значительное «омоложение» катаракты офтальмологи связывают именно с модой на загар.

Источник: https://www.domashniy.ru/zdorovie/glaza_i_solnce_chem_ultrafiolet_opasen_dlya_zreniya/