Устают глаза – что делать? – все о зрении

Устают глаза от компьютера что делать – Лечение глаз

Современный человек все больше времени проводит перед монитором компьютера.

Такая техника используется для работы, развлечений, общения, и многие процессы и задачи, на которые когда-то уходили дни и недели, с помощью компьютеров выполняются в считанные минуты.

Расплатой за такой комфорт и экономию времени часто являются различные заболевания, в том числе – офтальмологические.

Почему от компьютера болят глаза?

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

Современные разработки и достижения в области компьютерной техники позволяют сгладить такой отрицательный эффект, и те мониторы, которые люди используют сегодня, практически не оказывают негативного эффекта.

Корень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органов зрения.

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения.

В результате в тканях органов зрения скапливаются продукты обменных процессов.

Боль в глазах, развивающаяся при длительной работе за компьютером, может сопровождаться следующими признаками:

• зуд, жжение и резь в глазах;
• усталость и повышенная утомляемость органов зрения;
• нарушение четкости зрения;
• покраснения конъюнктивы, возникающие вследствие расширения сосудов;
• повышенная чувствительность к яркому свету.

Многие пациенты также отмечают боли в голое, шее и плечевом поясе, но это связано с необходимостью проводить много времени в одной позе в сидячем положении и к офтальмологии такие состояния отношения не имеют.

Что делать: способы устранения симптома

При болевых ощущениях в глазах требуется определить вид нарушения.

Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнение офтальмологических упражнений и гимнастики.

В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера.

Несмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством, специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.

Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему.

Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение следующих видов капель:

1. Визин. Стимулирующее и симпатомиметическое средство, способствующее сужению воспаленных сосудов. Регулярное применение такого препарата помогает унять боль в глазах и избавиться от отечностей, но курс лечения должен определяться лечащим врачом. Так как длительное применение визина вызывает привыкание и способствует снижению эффективности препарата.

   В разных случаях длительность эффекта от применения капель составляет от 4 до 8 часов, поэтому закапывать средство нужно по мере необходимости (1-2 раза в день).

2. Систейн.
   Препарат оказывает увлажняющее и успокаивающее действие, устраняя признаки раздражения глаз. При закапывании средство способствует удержанию влаги на поверхности глаза, образуя тонкую полимерную пленку. В результате естественная слезная пленка сохраняется в нормальном состоянии дольше.

   В сутки достаточно закапывать такие капли всего один раз, но при обильном слезоотделении препарат может вымываться, и в таких случаях инстилляции можно повторять дважды в день.

3. Тауфон. Препарат на основе таурина, который стимулирует регенерационные и репарационные механизмы тканей глаза.

   Капли помогают устранить болевые ощущения, возникающие не только при работе за компьютером, но и вследствие развития большинства офтальмологических патологий.

4. Хило-Комод. Препарат оказывает связывающий эффект, помогая сохранить слезную пленку и предотвратить ее пересыхание.

   При своей эффективности такое средство имеет и множество противопоказаний, одно из которых – непереносимость отдельных компонентов этих капель.

Гимнастика для глаз

В данном случае можно порекомендовать такой комплекс упражнений:

1. Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.
2. Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.
3. Несколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.
4. Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.
5. Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.
6. Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.

Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.

https://www.youtube.com/watch?v=JiK6DudqUeY

По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.

Какие витамины могут помочь?

Дело может быть не только в индивидуально проявляющейся чувствительности, он и в нехватке определенных витаминов.

При таких нарушениях следует принимать витаминные комплексы, при этом нужно обратить внимание на содержание в них следующих витаминов:

• витамин E (способствует регенерации клеток тканей глаза и защищает их от электромагнитного излучения);
• витамин C (помогает укрепить сосуды и предотвратить преждевременную усталость глаз);
• витамин A (устраняет дискомфортные ощущения при чрезмерном напряжении зрения и восстанавливает цветопередачу и световосприимчивость сетчатки, что особенно актуально при работе в условиях плохого освещения).

Для восполнения запасов таких витаминов необязательно покупать дорогие препараты.

Из напитков в этом плане полезными будут зеленый чай и натуральные соки.

Как правильно организовать рабочее место?

При постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать.

Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место:

1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.
2. Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.
3. Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.

Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут.

В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.

Источник: http://lechenie-zreniya.ru/zrenie/ustayut-glaza-ot-kompyutera-chto-delat/

Очень быстро устают глаза. Что делать?

Что предпринимать когда устают глаза

● В современный информационно-насыщенный век люди то здесь, то там говорят о хронической усталости. И больше всего пациенты жалуются, что очень быстро устают глаза.

Оно понятно – люди целыми днями не отходят от экранов мониторов и телевизоров.

Такое состояние возникает из-за перенапряжения центральной нервной системы у многих деловых, энергичных, ответственных людей, которые не жалеют себя и полностью поглощены трудом, расходуя свои силы без остатка.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Narmedblog.ru!

● Первое время организм компенсирует длительные нагрузки, но наступает время, когда резерв сил иссякает, в результате чего снижается его сопротивляемость к внешним факторам, включая инфекции и стрессы. Одновременно резко снижается производство гормона радости – серотонина, тогда как уровень мелатонина в крови, гормона, реагирующего на биоритмы организма, повышен.

● Из этой статьи, дорогие гости и читатели, вы узнаете о влиянии депрессии и стресса на хроническую усталость глаз, основных симптомах заболевания и о том, как бороться в повседневной жизни с этим недугом, используя доступные методы лечения, включая рецепты народной медицины.

Отчего очень быстро устают глаза

● Причины усталости глаз, как и синдрома хронической усталости, до конца не выяснены. Ученые ряда стран предполагают, что такое состояние развивается после перенесения различных инфекционных заболеваний, другие специалисты во всем винят хронический стресс, который резко ослабляет иммунитет, в результате чего организм не в состоянии бороться с возбудителями болезней.

● Возможны еще другие причины возникновения хронической усталости глаз и организма в целом. Это отравление химическими ядохимикатами (пестицидами) или свинцом, а также резкое снижение уровня эстрогена в крови.

Во всех случаях, перечисленных выше, возникает снижение защитных сил нашего организма с уменьшением его энергетического обмена.

Такому состоянию чаще всего подвергаются женщины в возрасте от 20 до 40 лет и даже старше.

● Синдром хронической усталости мешает человеку жить, работать – его обычная работа, которая легко выполнялась раньше, теперь дается с большим трудом. Усталость может продолжаться много месяцев и даже лет с различным проявлением симптомов. Часто возникают рецидивы болезни.

● Медицинской статистикой доказано, что каждый второй пациент, страдающий хронической усталостью, испытывает депрессию, а у одного из четырёх выявляется психическое заболевание. Синдром хронической усталости, кроме усталости глаз и непреодолимого изнеможения может сопровождаться тошнотой, головной болью, мышечной слабостью, бессонницей, судорогой и болью в мышцах.

Хроническая усталость глаз

● Как вы понимаете, в нашем организме все взаимосвязано: бесконечные стрессы, телевизоры, смартфоны и компьютеры оказывают большую нагрузку на глаза. Кроме общих симптомов, характерных для синдрома хронической усталости, добавляются еще симптомы, выражающиеся в быстрой усталости глаз.

«К основным симптомам усталости глаз относятся сухость и резь в глазах»

● Как возникает быстрая усталость глаз? В повседневной жизни человек переводит часто взгляд близлежащих предметов на предметы, расположенные вдали – это тренирует глазные мышцы, вызывает моргание и обеспечивает нормальную функцию зрительного органа. Если же мы долго сидим за монитором, то глаза на достаточно длительное время сосредоточены на картинке, расположенной на близком расстоянии – до 100 сантиметров.

● В таком состоянии глаза редко моргают, они реже омываются слезой, что приводит к рези и сухости склеры.

«К сведению! Человеческий глаз в норме моргает в минуту около 20 раз, и за это время слезная пленка обновляется. Только таким образом глаз защищается от сухости и неблагоприятных внешних воздействий»

Профилактика быстрой усталости глаз и стресса организма

● Если у вас быстро устают глаза, старайтесь освободиться от ненужных дел и уменьшить воздействие стресса, не думайте, что в один день можно все дела переделать. Говорите чаще «нет», когда это требуется. Вечером, усевшись удобно в мягком кресле, слушайте спокойную, классическую расслабляющую музыку. Нужно освоить и регулярно заниматься несложными упражнениями системы йоги.

● В период максимальной усталости глаз и организма делайте себе продолжительный отдых. Наращивайте уровень физической активности постепенно, не допуская при этом чрезмерной нагрузки на организм. Начинайте с быстрой ходьбы и плавания в бассейне. По мере улучшения состояния вы можете увеличивать длительность и интенсивность упражнений, не доводя себя до усталости.

« Если участились симптомы усталости, но при этом они быстро проходят, вы должны отдохнуть в момент приступа, чтобы сократить его продолжительность»

● Немаловажное значение имеет диета для пациента с усталостью глаз. Здоровое сбалансированное питание укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к стрессам. Нужно сократить до минимума употребление спиртных напитков и коффеина, пить больше жидкости.

● Не забудьте включить в свой рацион питания сладкие продукты, такие как фрукты, мед и финики. А вот чрезмерное потребление углеводов в виде белого хлеба, сахара может привести к резкому подъему уровня сахара в крови с последующим ощущением усталости.

Простая гимнастика для глаз

● Моргайте быстро-быстро в течение 1-2 минут.

● В течение одной или двух минут очень медленно (с интервалом в 20 секунд) плотно закрывайте, затем открывайте глаза.

● Делайте круговые движения глаз в обе стороны (по часовой стрелке и против) по 10-20 раз.

● Смотрите по сторонам, затем вниз-вверх по 10 раз.

● Массируйте нежно веки прикрытых глаз в течение одной-двух минут.

● Все перечисленные выше упражнения следует проводить несколько раз в день.

Лечение усталости глаз

● Рецепт для снятия усталости:

— смешайте чайную ложку свежего измельченного розмарина с пол-литра оливкового масла; используйте смесь для заправки и готовки салатов.

● Сложный травяной сбор при синдроме усталости:

— измельчите и смешайте по чайной ложке подорожника большого, подмаренника цепкого, крапивы двудомной и эхинацеи; полученную смесь настаивайте 2-3 часа в 200 мл горячей прокипячённой воды. Принимайте по целой чашке настоя в день на протяжении шести недель, можно продолжать лечение 3-4 месяца. Не забудьте делать перерыв один раз в месяц по пять дней.

● От усталости вам поможет отлично корень солодки, активные вещества которого обладают противовирусным действием и поднимают уровень кортизола в крови. А кортизол, как известно, это гормон, помогающий бороться с депрессией и стрессом:

— томите на водяной бане в течение 20 минут под крышкой 5 г сухого измельченного корня солодки голой в 100 мл кипятка, потом оставьте настояться 1-2 часа, профильтруйте и принимайте трижды в сутки по ложке столовой перед трапезой за 30-40 минут. Курс длится 6-8 недель;

— перерыв по 5 дней один раз в месяц; если по окончании курса лечения вам станет легче, снижайте постепенно дозу солодки: принимайте по чайной ложке один или два раза в сутки еще четыре недели.

Будьте здоровы, дорогие мои, храни вас Бог!

Источник: http://narmedblog.ru/ochen-bystro-ustayut-glaza-chto-delat.html

Что делать, если болят глаза от компьютера?

Научный прогресс не стоит на месте и с каждым днем становится все больше новейших технологий, которые так или иначе упрощают повседневную жизнь человека.

Компьютер для человека уж не нова и практически каждый человек обуздал эту «машину»: работа, общение, развлечение, — все это делается посредством использования ПК.

Однако, чрезмерное времяпровождение за компьютером приводит к проблемам со здоровьем, наиболее часто риску подвергнуты глаза. Самая распространенная проблема пользователей ПК – боль в глазах, которая не остается без последствий.

После долгого использования компьютера у человека начинают болеть глаза, будь то работа с текстом, интернетом, либо развлечение, в качестве которого выступают видеоигры, просмотр фильмов, чтение или что-нибудь иное.

Может появиться чувство усталости, в «лучшем» случае, а в худшем – боль в глазах, которая порой сопровождается покраснением, жжением, ощущением сухости в глазах, болью в области лба. Это происходит из-за того, что мышцы глаз устают, ведь долгий промежуток времени они неподвижны, считывая однообразные изображения с монитора. Впоследствии, мышцы глаз слабеют, а затем отмирают.

Подобная эксплуатация компьютера на постоянной основе приводит к нарушению кровообращения в сосудах глаз – это является причиной нехватки питательных веществ и кислорода, что само по себе пагубно.

При игнорировании сигналов организма, которые как раз-таки и проявляются усталостью и болью в глазах, зрение начинает портиться.

Причем ухудшение зрения проявляется не только в снижении остроты зрения, как это принято считать, но и в появлении различных болезней глаз, таких как: близорукость, астигматизм, амблиопия и другие.

Данное явление определили термином – компьютерно-зрительный синдром.

Как ни странно, при возникновении боли в глазах, в первую очередь, необходимо дать отдохнуть глазам, оставив компьютер на часок-другой, сделать зарядку и выполнить несколько дополнительных действий.

Зарядка для глаз представляет из себя набор из нескольких расслабляющих упражнений, список которых более чем полон, поэтому человек самостоятельно может выбрать их.

Наиболее распространенными упражнениями являются: релаксация посредством несложного массажа, движение глазами и моргание.

Массаж следует начинать с элементарного – расслабления глаз, лучше всего это делать сидя. После расслабления нужно закрыть глаза и энергично, но в то же время умеренно, потереть их в течение одной минуты.

Затем закройте глаза ладонями, так, чтобы внутренняя часть касалась век, и помассируйте глаза поступательными движениями – вверх и вниз, вправо и влево, также можно массировать посредством круговых движений. Проделать данную процедуру желательно около семи раз, а затем нужно просто потереть глаза.

Еще одним распространенным методом массажа глаз является массаж вокруг глаз. Данное упражнение следует выполнять подушечками пальцев. Процедура проста, нужно просто поочередно прощупывать и массировать места: надбровную дугу, нижнюю часть глаза, уголки глаза (внешние, затем внутренние) и переносицу.

Каждой точке нужно уделять по минуте, упражнение желательно пару раз повторить, для лучшего эффекта.

Следующее упражнение основывается лишь на движении глаз, правда, варианты выполнения различны. Упражнение можно выполнять, как с открытыми, так и с закрытыми глазами, а лучше комбинировать эти варианты. Сами движения могут быть круговыми, горизонтальными, вертикальными, диагональными – не важно, суть упражнения в разминке мышц глаз.

Последнее упражнение – моргание. Просто до невозможности, необходимо лишь поморгать в течение двух-трех минут, причем можно делать это и быстро, без остановки, и медленно, с задержкой.

Упражнения можно и даже нужно комбинировать между собой, таким образом вы добьетесь лучшего результата.

После выполнения упражнений желательно умыться прохладной водой и (или) закапать глаза специальными каплями (перед использованием капель обратитесь к врачу-офтальмологу для подбора подходящих вам капель, организм у каждого индивидуален), а затем дать отдохнуть глазам в течение 20 минут. Наиболее эффективный способ релаксации – полежать с закрытыми глазами.

Помимо упражнений обязательно нужно правильно подготовить свое рабочее место. В основном пользователи ПК не обращают внимания на такие «мелочи», как освещение, положение тела, чистота монитора, яркость и контрастность монитора, и работают с компьютером по принципу «как придется».

Данный фактор тоже влияет на ухудшение зрения, поэтому нужно соблюдать несколько простых правил:

• Стол следует расположить справа по отношению к окну, дабы свет падал с левой стороны, также нужно избегать резких перепадов освещения, по типу солнечных бликов. Окна рекомендуется прикрывать шторами или жалюзи;
• Необходимо избегать одновременного использования ламп холодного и теплого света. Желательно, чтобы свет падал непосредственно на рабочее место;
• Необходимо занять правильное положение. Для этого нужно сесть в кресло, выровнять спину, согнуть колени под углом 90 градусов (при этом стопы должны стоять на полу), а глаза должны быть расположены напротив верхней части монитора на расстоянии 50-60 сантиметров;
• Настройте яркость и контрастность монитора так, чтобы просмотр изображения был наиболее комфортным для глаз;
• Желательно использовать очки, которые предназначены специально для работы с компьютером, так называемые «геймерские» очки, которые служат фильтром между глазами и монитором. В случае, если вам были назначены очки для улучшения зрения врачом-офтальмологом, используйте их;
• Монитор всегда должен быть чистым, поэтому его регулярно нужно протирать специализированными салфетками. Если вы используете очки, то они тоже должны быть всегда идеально чистыми, даже маленькое помутнение недопустимо;
• При долгой работе с компьютером всегда необходимо делать перерывы, около 20-30 минут раз в час, при этом желательно выполнять упражнения;

Помимо вышеперечисленных рекомендаций важно ответственно подойти к выбору монитора. Ведь это именно тот атрибут, который влияет на зрение. Первым дело необходимо определиться с размером монитора. Выбирать следует монитор среднего размера, то есть не менее 20 и не более 25 дюймов, наиболее оптимальный вариант – 23 дюйма.

Следующий критерий – тип корпуса. В основном используются глянцевые и матовые мониторы, первый вариант выбирать не рекомендуется, так как такой монитор имеет огромный минус – блики на экране, что пагубно влияет на зрение.

Матовый монитор наиболее безопасен для глаз, ко всему прочему не стоит забывать о качестве, главный аспект – отсутствие бликов. И, наконец, самый главный критерий – матрица.

Существует три основных вида матрицы:

• TFT-TN (бюджетный вариант, худшее качество);
• TFT-MVA (вариант средней ценовой категории, качество на хорошем уровне);
• TFT-AH-IPS (вариант высокой ценовой категории, имеет хорошее качество).

Естественно, рассматривать следует лишь две категории MVA и IPS, монитор с матрицей TN ужасно влияет на зрение из-за низкого качества, хоть и дешевый.

Исходя из элементарной логики, монитор с матрицей IPS имеет наилучшее качество, но и цена, соответственно завышена, в то же время, матрицы типа MVA лишь немного уступают им в качестве, так же имеют хороший угол обзора и качество, при этом цена монитора с такой матрицей будет ниже. Несомненно, в соотношении цена/качество монитор с матрицей TFT-MVA будет лучше своих конкурентов.

К работе за компьютером следует подходить ответственно. Ухудшение зрения при работе с ПК – не миф, а суровая реальность и для минимального вреда своим глазам следует соблюдать вышеуказанные рекомендации.

Источник: https://yasnoezrenie.ru/o-zrenii/chto-delat-esli-bolyat-glaza-ot-kompyutera/

Усталость глаз

Неизменной спутницей большинства современных людей, которые часто находятся за компьютером, является усталость глаз. Неприятные ощущения нередко сопровождаются покраснением зрительных органов. Глаза раздражены, слезятся, чувствуется дискомфорт. Быстрая утомляемость зрительных органов в медицине получила название астенопия.

Первопричины проявления

В настоящее время существует целый перечень причин, которые приводят к усталости. Наиболее популярными среди них считаются следующие:

• длительная работа за компьютером и просиживание за телевизором;
• головные боли;
• зубная боль;
• воспалительный процесс в области глаз или в пазухе носа;
• неправильный выбор линз или очков;
• перепады артериального давления;
• прием некоторых медикаментов;
• гормональные нарушения;
• глазные патологии, в числе которых астигматизм, близорукость, дальнозоркость;
• операции на зрительных органах;
• остеохондроз шейной части позвоночника;
• сухость воздуха в помещении.

Самому может быть проблематично выявить точную причину усталости глаз. Поэтому если такой симптом ощущается часто, то лучше обратиться к офтальмологу за квалифицированной помощью.

Современные люди часто подвергаются непомерным нагрузкам. Их зрительные органы страдают от многочасовой работы, которая осуществляется за компьютером.

Некоторые часто читают при плохом освещении, работают с документами или долго находятся за рулем в ночное время. При длительной нагрузке, требующей высокой концентрации зрения, глаза устают.

Более того, утомление зрительных органов может быть обусловлено возрастными изменениями. Как правило, это актуально для людей после сорока лет.

Чтобы врач смог назначить правильное лечение астенопии, нужно определить, какой из видов патологии развивается в конкретном случае. Самой распространенной формой считается аккомодативная.

Она проявляется при астигматизме, дальнозоркости, спазме аккомодации или из-за глазных недугов. При высоком напряжении конвергенции, либо если глазные мышцы с рождения слабые, формируется мышечная астенопия. Она часто сопровождается косоглазием.

При воспалительных процессах возникает симптоматическая астенопия, при общей неврастении — неврогенная форма патологии.

Базовая симптоматика

Главное условие успешного лечения — своевременное обнаружение проблемы. Поэтому немаловажно распознать астенопию на начальных этапах. Такая патология проявляется двоением, расплывчатостью перед глазами. Зрение становится затуманенным. Глаза воспаляются, слезятся.

Рассматриваемые объекты становятся нечеткими, искаженными. В зрительных органах возникает резь, чувство жжения, боль. Нередко симптоматика дополняется мигренями в лобной части, а также чрезмерной раздражительностью.

Последствием астенопии часто становится конъюнктивит или блефарит.

Особенности лечения

Первым делом нужно минимизировать нагрузку на глаза. Целесообразно больше гулять, заниматься спортом, наблюдать за окружающим миром. Отдельного внимания заслуживает диета. Рацион нужно дополнить продуктами, содержащими лютеин и ретинол.

Они имеются в кукурузе, моркови, шпинате, белокочанной капусте, куриных яйцах. Их называют витаминами для зрения. Такие вещества позволят предупредить усталость глаз, противостоять близорукости, катаракте и возрастным изменениям.

Для устранения воспалительных процессов организм нужно насытить витамином C.

Если астенопия долгое время не дает покоя, врачи назначают специальные глазные капли. Как правило, состав таких средств основывается на натуральных компонентах.

В крайних случаях подбирают очки для коррекции зрения. Они позволяют минимизировать нагрузку на зрительные органы. Для работы непосредственно за компьютером назначают специальные очки — без диоптрий.

Такие очки разработаны с целью защиты глаз от излучений.

Избавиться от усталости зрительных органов помогают и некоторые домашние средства. Самое простое из них — огуречные ломтики. Они позволят охладить и увлажнить кожу, снять воспаление, уменьшить морщинки и синяки вокруг глаз. Избавиться от утомляемости глаз помогут и чайные пакетики.

Их прикладывают охлажденными непосредственно к глазам — за несколько минут раздражение проходит. Больше всего полезных веществ содержится в зеленом чае. Если он заварной, то можно попросту смочить в заварке несколько ватных тампонов. Такой метод поможет быстро устранить усталость глаз.

Применяют и ломтики сырой картошки. Их натирают или тонко нарезают, заматывают в марлю. Действующим веществом в данном случае является крахмал. Он поможет устранить отеки и даже отбелить темные круги возле век.

Много полезных веществ содержится в клубнике. Такую ягоду нарезают крупными ломтиками, прикладывают на глаза. Это позволит омолодить, освежить кожу, устранить усталость глаз. Избавиться от признаков усталости позволит обыкновенный кусочек льда. Его заматывают в ткань, прикладывают к глазу.

Можно также применять охлажденные металлические ложки. Их тоже прикладывают к зрительным органам, держат до согревания. Такой подход поможет тонизировать кожу. Она станет более подтянутой, мелкие морщинки исчезнут, а усталость отступит.

Для приготовления ледяных кубиков можно применять молоко — это позволит подпитать кожу полезными элементами.

Превентивные меры

Эффективным средством для профилактики астенопии станут растительные настои. Их готовят из заваренной липы, ромашки, мяты или листьев березы. Для этого берут перечисленные ингредиенты в равном количестве. Полученную смесь (2 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), четверть часа настаивают. Потом ватные тампоны смачивают в данном средстве, прикладывают к воспаленным покрасневшим векам.

Такие примочки произведут превосходный расслабляющий и антибактериальный эффект. На пользу пойдут также контрастные компрессы. То есть такой же настой применяют теплым и холодным, чередуют различные температуры, прикладывая ватные тампоны, смоченные в таком средстве, к глазам. Меняют каждые две минуты. Длительность процедуры — четверть часа. Последнюю примочку нужно делать холодной.

Ежедневное применение этого средства позволит поддержать здоровое состояние кожи, а также послужит превосходной профилактикой против усталости глаз.

Источник: http://ozrenii.com/story/ustalost-glaz

Уставшие глаза: почему глаза устают. Уход за уставшими глазами: капли, народные средства, упражнения и питание

Красота и Здоровье   Уход за лицом   Красота и здоровье глаз

Наши глаза – это не только орган зрения, это – красота, очарование и извечная женская тайна.

Одним взглядом женщина может заставить множество мужчин совершать безумства или героические поступки, однако для этого глаза должны привлекать, и прежде всего своим живым, здоровым блеском.

Красота глаз, их внешний вид, а также хорошее зрение зависят от того, как мы с ними обращаемся.

Мы живём в больших городах, где полно излучений разных видов: на работе у нас компьютеры, дома – ещё и телевизоры; нам приходится каждый день воспринимать и перерабатывать огромные объёмы информации.

А когда работа тесно связана с умственными нагрузками, то запросто может появиться боль в глазах, а зрение постепенно ухудшается.

Глаза становятся красными, раздражёнными – какие уж тут роковые взгляды и мужчины, сражённые наповал…

Для состояния усталости глаз, возникающего при длительной работе за компьютером, офтальмологи даже придумали специальный термин – компьютерный зрительный синдром. Хроническая усталость, неправильное питание и недосыпание дополняют картину, а есть ещё и экология, приём лекарств, изменения гормонального фона, особенности освещения, декоративная косметика и многое другое.

Уход за уставшими глазами: капли и средства для глаз

Уставшим глазам просто необходим специальный уход. Конечно, следует обратиться к специалисту, который порекомендует специальные капли: увлажняющие, смягчающие, успокаивающие и избавляющие от неприятных ощущений.

В настоящее время есть много препаратов, способных помочь уставшим глазам – например, Лакрисин – капли, защищающие эпителий роговицы, избавляющие глаза от сухости и восстанавливающие их естественное состояние. Ещё один препарат, способный помочь при проблемах с глазами – Офтагель. Он также увлажняет роговицу и снимает раздражение.

Тем, кто долго работает за компьютером, можно использовать для защиты глаз средство, имитирующее натуральные слёзы – комбинированный препарат Видисик.

Благодаря этому средству на поверхности глаза образуется жидкость, увлажняющая и защищающая роговицу, предохраняющая эпителий от повреждений, и даже заживляя те, что уже имеются.

Видисик лучше использовать перед тем, как садиться работать за компьютером, и ваши глаза будут чувствовать себя гораздо комфортнее.

Можно использовать и менее дорогие, давно известные капли – например, Визин или Тауфон, способствующий восстановлению глазных тканей, однако всегда следует помнить, что любые препараты может назначить только врач. Поэтому ни в коем случае не стоит идти в аптеку, покупать понравившиеся капли и заниматься самолечением.

Народные средства для уставших глаз

Другое дело – народные средства, хотя использование многих из них тоже следует обсудить со специалистом.

Глаза особенно уязвимы весной: всю зиму мы работали в закрытых помещениях, видели мало солнца, глаза подвергались воздействию зимних ветров и морозов, да и наше «зимнее» питание не способствовало остроте зрения.

Поэтому, чтобы вернуть глазам их блеск и способность чётко воспринимать окружающий мир, за ними нужно ласково и бережно ухаживать. Промывания и примочки – это самые простые способы ухода за глазами.

Можно воспользоваться примочкой из лепестков василька: заварить 1 ч.л. лепестков стаканом кипящей воды, настоять 15 минут, и делать примочки утром и вечером, намочив бинт или ватный тампон. Настой надо остудить до комнатной температуры.

Ещё более простая примочка – из свежезаваренного зелёного чая. В заваренном и охлаждённом до комнатной температуры зелёном чае нужно смочить косметические диски и приложить к глазам, слегка надавливая, чтобы чайная заварка выделялась. Когда диски подсохнут, смочите их ещё раз. Процедура может длиться около 15 минут, и так можно делать каждый день, когда глаза устают.

Хорошо снимают усталость глаз компрессы из сырого картофеля, и к тому же тонизируют кожу век. Нужно взять несколько длинных, тонких ломтиков очищенного сырого картофеля, и прикладывать их к векам в течение 15 минут, заменяя высохшие ломтики свежими. Потом промыть глаза тёплой водой и воспользоваться гелем для век.

Сохранить остроту зрения и предотвратить возникновение глазных заболеваний помогут «медовые» капли. Нужно развести ? ч. л. мёда в 1 ст.л. остывшей кипячёной воды. Закапывать в глаза по 2 капли, 2-3 раза в день. Приготовленный раствор лучше хранить в холодильнике до 3-х дней, а потом сделать новый.

Можно также закапывать в глаза облепиховое масло – по 1 капле на ночь.

Упражнения для уставших глаз

Простые упражнения для глаз, помогающие тем, кто долго работает за компьютером, известны многим людям, но большинство почему-то забывает их выполнять, или не принимает всерьёз. Между тем эти упражнения, выполняемые во время рабочего дня, существенно снижают нагрузку на глаза, улучшают самочувствие и увеличивают работоспособность.

• Наши глаза перед монитором «забывают» моргать, так что простое упражнение «Бабочка» – частое моргание в течение 1-2 минут, поможет им расслабиться.
• Упражнение «Вверх-вниз». Держа голову прямо и глядя перед собой, медленно поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите 1-2 секунды, потом медленно опустите вниз, к полу, и задержите на такое же время. Головой двигать не надо.
• Следующее упражнение – «Маятник». Держа голову так же, как и в предыдущем упражнении, медленно переводите взгляд влево, насколько это возможно, а затем вправо. Голову не поворачивайте, и следите за тем, чтобы мышцы глаз не перенапрягались – двигайте ими свободно.
• Голову держим так же, смотрим перед собой. Представьте себе, что перед вашими глазами «висит» большая горизонтальная восьмёрка, и начинайте плавно описывать её глазами – слева направо, а потом наоборот. Закончив упражнение, часто поморгайте глазами.
• Теперь представьте себе большой золотой циферблат, тоже прямо перед лицом, и выполняйте движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Это упражнение так и называется – «Циферблат».

Эти упражнения самые простые, но при желании можно найти много других, полезных и эффективных упражнений для глаз, которые понравятся и подойдут именно вам.

Питание для глаз: чтобы глаза не уставали

Что касается вашего питания, то оно должно быть сбалансированным, однако к нему стоит добавить некоторые продукты. Как только появится молодая крапива, попробуйте готовить крапивные щи и добавлять её в салаты.

Проросшая пшеница тоже поможет глазам заблестеть, да и самочувствие сразу изменится к лучшему – достаточно съедать утром 1 ст.л. этого замечательного биологически активного продукта.

Обычная свекла, оказывается, тоже может повысить остроту зрения – в ней содержится много цинка, поэтому чаще включайте блюда из свеклы в своё меню.

Лекарственные растения для уставших глаз

Из лекарственных растений наиболее направленное благоприятное действие на глаза оказывают черника и гинкго билоба.

Черника используется в качестве лекарства для глаз уже много веков: вещества, содержащиеся в ней, уменьшают уязвимость глазных сосудов, питают глазные мышцы и нервы. Приём препаратов черники даже способствует регенерации сетчатки и уничтожает свободные радикалы. И конечно, не стоит упускать возможности поесть свежих ягод черники – ведь это не просто полезно, но и очень вкусно.

Препараты гинкго отличаются мощнейшим антиоксидантным действием, и способны даже восстанавливать почти утраченное зрение, воздействуя на нервные окончания. Под действием веществ, содержащихся в этом растении, не только улучшается зрение, но и восстанавливается память, активизируется деятельность мозга, исчезают головные боли и снимаются параличи.

Не забывайте, что любые методы восстановления и лечения глаз требуют серьёзного подхода – ведь важность зрения для человека невозможно переоценить, поэтому нужно обязательно советоваться со специалистом.

И помните, что глаза не могут работать без отдыха, а лучшим отдыхом являются не компьютерные программы для расслабления, а прогулки на свежем воздухе, желательно с возможностью чаще смотреть вдаль, разглядывая интересные и спокойные пейзажи. Следуйте хотя бы самым простым советам, и ваши глаза будут блестящими, а взгляд – ослепительным.

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/face-care/tired-eyes.html

Синдром уставшего глаза: симптомы, лечение | Про Зрение

7:48, 17 ноября 2017 7   0   693

Человеческий глаз – наиболее подвижный орган. Для фиксации четкой картинки глазные мышцы (аккомодации) напрягаются и расслабляются. Нарушения в мышечных волокнах приводят к спазму аккомодации, и размытому заболеванию под названием астенопия, известным как синдром уставшего глаза.

• 1 Синдром уставшего глаза: описание
• 2 Как лечить синдром уставшего глаза?

Синдром уставшего глаза – собирательный термин, описывающий последствия зрительного переутомления. Астенопия самостоятельно не признается заболеванием – это комплекс повреждений или патологий глаза, мышц и нервов. Уставший глаз приводит к следующим последствиям и одновременно симптомам:

• Снижение четкости изображения. Пациенты наблюдают беспричинное снижение четкости зрения. При спазме аккомодации возникает ложная близорукость, при астенопии нарушения зрения возможны любого характера.
• Покраснение глаз. После достаточного количества сна без очевидных причин белки глаз покрываются красной сосудистой сеткой. Пациент ощущает «песок в глазах», зуд и дискомфорт.
• Воспаление слизистой, пересыхание роговицы. Астенопия первоначально напоминает коньюктивит в легкой форме. Небольшое покраснение слизистой, нарушение выделения слезной жидкости сопровождает синдром уставшего глаза.

Базовые причины астенопии в конкретном случае выделяет офтальмолог индивидуально. К провоцирующим факторам относятся:

• Врожденное искривление хрусталика.
• Профессиональные особенности. Работая близко к экрану ПК или ноутбука, чертежам, мелким деталям, программисты, архитекторы и швеи входят в группу риска астенопии.
• Неправильная терапия лечения глазных патологий. При курсе лечения глаукомы, спазма аккомодации, других заболеваний существует риск заработать проявления астенопии.
• Пребывание в недостаточном освещении. Искусственный свет негативно действует на глаза и качество воспринимаемой картинки.

Как лечить синдром уставшего глаза?

Исключить причины, вызывающие синдром уставшего глаза, полностью невозможно. Главная задача пациента, желающего предотвратить развитие патологии – минимизация воздействия провоцирующих факторов. Офтальмологи рекомендуют следующее:

• Сократить количество искусственного света. Не напрягайте глаза под лампой накаливания или светильником. Мелкую работу выполняйте при естественном освещении.
• Принимайте глазные витаминные комплексы. Весной и зимой, в сезон недостатка овощей и фруктов – источников полезных веществ – дополняйте рацион витаминно-минеральными комплексами для глаз.
• Чередуйте периоды напряжения и отдыха, выполняйте глазную гимнастику. Без перерыва сидеть за ПК можно не больше часа. Каждые 60 минут делайте перерыв.

Программу лечения индивидуально назначает офтальмолог. Первоначально подбираются коррекционные аксессуары – контактные линзы и очки. Дополнительные витаминные комплексы и капли избавят от симптомов красноты, зуда, воспаления конъюнктивы.

Источник: https://prozrenie.in.ua/sindrom-ustavshego-glaza-simptomy-lechenie/