Возможно ли улучшение зрения по методу Бейтса?
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Несколько дней назад я решилась на эксперимент — начала делать упражнения по ранее рассмотренному нами методу Бейтса . Почему же я выбрала именно его?
После того, как я опубликовала статью об американском докторе и о созданной им системе упражнений, я продолжила искать актуальную информацию на эту тему. Меня смущал тот факт, что такой эффективный по описанию метод не известен широкой публике.
…
Оказалось, я ошибалась. Упражнения, предложенные более века назад Уильямом Бейтсом, оказались настолько популярными, что в офтальмологии даже появилось движение под названием «бейтсизм».
В общем, я решила на своем зрении проверить эффективность метода Бейтса. И чтобы убедить вас последовать моему примеру, сегодня я предложу вам ознакомиться с отзывами людей, испытавших на себе действие упражнений, а также с мнениями профессиональных врачей-офтальмологов о данном методе.
Упражнения для глаз, которые работают
Около 30 лет назад я впервые прошла обследование глаз, поскольку начала испытывать трудности при чтении. В результате я получила рецепт на очки, поскольку в одном глазу мышцы были сильнее, чем в другом.
Но в дополнении к очкам оптометрист предложил мне упражнение, которое поможет укрепить глазные мышцы со временем, если я буду регулярно его выполнять.
Он предложил мне держать спички перед глазами в каждой руке, одна должна находиться примерно на расстоянии 6 дюймов от глаз, другая – на расстоянии около 18 дюймов.
Затем я должна была сфокусироваться на некоторое время на первой спичке и затем перевести фокус на дальнюю спичку, это переключение дистанций следовало выполнять по 10 минут каждый день.
С годами мои глазные мускулы действительно приспособились, и дальнейшего ухудшения зрения не происходило, хотя мне всё равно приходилось пользоваться очками из-за возрастного фактора.
Недавно я наткнулась на статью о докторе Бейтсе (1860 – 1931), который изобрел серию упражнений для глаз, направленных на сохранение качества зрения.
И только тогда я поняла, что на протяжении более 30 лет я пользовалась одним из его упражнений.
Это история доктора Бейтса Dr William H Bates, который является отцом упражнений для глаз по системе Бейтса. Он был нью-Йоркским офтальмологом и специализировался на проблемах зрения у детей.
Однажды в 1900 году на исходе тяжёлого дня, он почувствовал, как сильно болят его собственные глаза. Это напомнило ему о том, насколько часто его пациенты жаловались на зрительное напряжение и головные боли после продолжительного чтения или письма.
В полумраке своего кабинета, он опустил локти на стол и закрыл ладонями глаза. После 10 минут его глаза перестали болеть и он почувствовал себя отдохнувшим.
Когда его глаза снова сфокусировались, он обнаружил что объекты, находящиеся в комнате, воспринимаются намного чётче и ярче.
Это привело его к изобретению методики тренировки зрения, которая описана в книге, которую он написал в 1919 «Лучшее зрение без очков».
Его революционные упражнения для глаз, разнеслись по всему миру со скоростью урагана, у него появилось множество последователей, которые опробовали его методики и стали их применять.
Позже эта методика стала известна как 7 упражнений Бейтса, и вот они:
- Воспоминание. Положите ладони ваших рук на глаза, и попытайтесь без напряжения с максимально возможной детализацией и в ярких красках вспомнить объект или опыт.По мнению доктора Бейтса, как минимум один пациент обнаружил, что его зрение улучшилось после визуализации прекрасного жёлтого лютика.Этот принцип, что воссоздание образов предметов перед мысленным взором способствует улучшению зрительного восприятия в реальном мире, он положил в основу данного упражнения.
- Перемещение глаз. На основе долголетней практики, он заметил, что люди, носящие очки, имеют обыкновение, неподвижно останавливать взгляд на объекте. Это упражнение имеет форму совета – не задерживайте взгляд на каком-либо объекте неподвижно. Вместо этого постоянно перемещайте взгляд с одной точки интересующего вас объекта на другую, по того как глаза становятся более расслабленными, движения становятся всё меньшими, а зрение становится чётче.
- Мигание глазами. Натренируйте себя постоянно моргать глазами, один или два раза каждые 10 секунд, это нужно для очистки и увлажнения глаз, особенно это нужно если вы носите очки или контактные линзы.
- Прятать глаза в ладонях. Сядьте за стол в удобной и расслабленной позе. Закройте глаза и обоприте локти на подушечку, лежащую на столе, спина и шея должны быть выпрямленными, а голова должна быть расположена ровно. Затем закройте глаза ладонями, не касаясь их.Думайте о чём-нибудь приятном, например о любимом месте отдыха, или включите любимую радиопередачу. Выполняйте это упражнение на протяжении примерно 10 минут, по меньшей мере дважды в день, или в том случае, когда чувствуете, что ваши глаза устали. (возможно, это упражнение покажется вам похожим на первое, но разница есть)
- Фокусировка на близкие и далёкие объекты. Держите перед лицом 2 карандаша, один примерно в 75 мм от лица, второй – на расстоянии вытянутой руки. Сфокусируйте оба глаз анна одном карандаше, потом моргните и сфокусируйтесь на втором. Повторить несколько раз как только представляется такая возможность.
- Промывание глаз. Каждое утро первое дело промойте закрытые глаза 20 раз тёплой водой, затем 20 раз холодной водой, для стимуляции кровообращения. И перед сном повторите этот процесс но в обратной последовательности.
- Раскачивание тела. Расставьте ноги в стороны, и аккуратно наклоняйтесь из стороны в сторону, позволяя своим глазам раскачиваться вместе с движениями тела. Наблюдайте визуальные эффекты, это помогает глазам расслабиться и стать более гибкими. Повторяйте упражнение как только представиться такая возможность.
Как только я наткнулась на эту статью доктора Бейтса, я начала выполнять упражнения, и я хочу сказать, что ощущаю собственные глаза более здоровыми. Особенно мне нравится промывание.
Но, пожалуйста, заметьте, что целью данных упражнений для глаз не является замена регулярных осмотров у офтальмолога, и они никогда не предназначались для лечения заболеваний глаз.
Источник http://kfs-korrektor.ru/goodstat/list-384.html
Сторонники и критики бейтсизма
Методика, разработанная Бейтсом, до сих пор вызывает споры между его сторонниками и противниками.
Еще при жизни Бейтса медицинское сообщество резко критиковало его методику, говоря о том, что она лишена научной основы, и, не только не помогает вернуть зрение, но некоторые упражнения могут и навредить.
В то время как сторонники методики, говорили о чудесном восстановлении зрения. Например, случай с Олдосом Хаксли, писателем, который, якобы вернул зрение при помощи Уильяма Бейтса, и даже посвятил ему книгу «Искусство зрения».
В любом случае разработки Бейтса и по сей день имеют приверженцев. В мире существуют школы, помогающие освоить его методику.
Есть и положительные отзывы. Издана литература, в том числе и на русском языке, основанная на методике Бейтса, с современными доработками.
Источник http://www.best-woman.ru/alternativnaya-medicina-metod-beytsa-po-uluchsheniyu-zreniya-uprazhneniya-i-rekomendacii-otzyvy/
Что предлагает У.Бейтс для хорошего зрения?
Время от времени в медицинской прессе появляются рассказы людей о том, как они лишились серьезных проблем со зрением, а также заболеваний глаз с помощью метода доктора Бейтса.
Доктор Бейтс- это известный американский врач-окулист, который, проработав по окончании медицинского учебного заведения 5 лет врачом, упал в отчаяние.
Он увидел, что у всех пациентов, которым он выписал очки, со временем зрение ухудшилось и в ни одного не возобновилось.
Вильям Бейтс, как профессионал и честный человек, не смог с этим смириться. Он провел 30-летнюю исследовательскую, научную и практическую работу, которая легла в основу его системы.
С тех пор прошло свыше 100 лет. Однако более простого, более доступного и более эффективного метода возобновления зрения на сегодня никто не изобрел.
К сожалению, официальная медицина не берет его во внимание. Но метод настолько простой, что больные, применяя его самостоятельно, достигают значительных результатов.
Метод Бейтса: глаз работает по принципу фотоаппарата
Человеческое зрение функционирует не за счет напряжения и расслабления цилиарного мышцы и изменения кривизны хрусталика. Оно работает по принципу обычного фотоаппарата — за счет изменения длины самого глаза (объектив высовывается и засовывается).
Главную роль в процессе наведения резкости в глазу (аккомодации) играют шесть мышц: верхняя прямая, которая поднимает глаз вверх, нижняя прямая, которая опускает глаз вниз, внутренняя боковая прямой, которая возводит глаз к носу, внешняя боковая прямой, которая отводит глаз в сторону, и две косых мышцы: верхняя, которая облегает глаз полукругом сверху, и нижняя, которая облегает глаз полукругом снизу.
Когда все шесть глазных двигательных мышц расслаблены, глаз за счет внутреннего избыточного давления приобретает форму пули, фокус хрусталика размещается на сетчатке, и глаз прекрасно видит то, что вдали.
Чтобы увидеть предмет, размещенный близко, человек еще больше росслабляет прямые мышцы и напрягает косые, сжимая сверху и снизу глаз. За счет этого глаз изменяет форму из круглой на овальную, вытягиваясь вперед.
Вследствие этого фокус перемещается внутрь глаза, и он начинает видеть то, что близко.
Глаза болеют потому, что за ними не присматривают.
Бейтс объяснял близорукость так: психические, физические, зрительные напряжения, травмы вызывают постоянное сжатие косых мышц (обратно они не расслабляются), в результате чего глаз вытягивается вперед и человек теряет возможность видеть то, что далеко. Людей с вытянутыми вперед глазами называют близорукими.
Теорией Бейтса можно легко объяснить, почему у детей портится зрение.
4-6 уроков в школе, впоследствии несколько часов выполнение домашнего задания, «прессинг» родителей за возможные неурядицы в учебе, плюс несколькочасовой пересмотр телепередач и игры на компьютере вызывают физическое и нервное перенапряжение, которое предопределяет перенапряжение косых глазных мышц, из которого они не могут выйти.
Со временем родители замечают, что ребенок для того, чтобы разглядеть далекий предмет, начинает смотреть прищурясь. Врачи в этом случае выписывают минусовые очки.
Во-первых, или отказаться полностью от очков, или хотя бы заменить их временно на более слабые (с меньшим минусом).
Во-вторых, с помощью простых упражнений расслабить сжатые косые мышцы и натренировать прямые мышцы, которые у всех близоруких людей очень расслаблены.
Что касается дальнозоркости, то Бейтс объясняет ее так: с возрастом — до 40-45 годов — в результате недостаточных тренировок ослабляются косые мышцы глаза, а до 45-50 прямые мышцы зашлаковываются. Потому что своим глазам человек совсем не уделяет внимания.
О том, что сердце нужно тренировать с помощью определенных физических упражнений, знают все, что дыхательные упражнения развивают легкие, также известно многим, о том, что кишечник и печенка нуждаются в очистке, сегодня знает даже школьник, а вот о том, что глаза нуждаются в специальных мероприятиях досмотра, практически никто и никогда не говорит.
Такое невнимание к органа зрению вызывает то, что когда человеку нужно увидеть что-то близкое, его косым мышцам недостает сил, чтобы сжаться, а прямые — зашлакованные, потому напряженные и не могут расслабиться. Но если человеку одеть плюсовые очки, то его косые мышцы вообще перестают работать.
Потому Бейтс предлагает дальнозорким отказаться от очков или для начала заменить их на более слабые и с помощью специальных упражнений натренировать косые мышцы, и глаз начнет хорошо работать.
У человека, который носит минусовые очки, косые мышцы никогда не расслабятся. В этом отпадает потребность, потому что очки и так зрительно приближают далекие предметы.
Таким образом начальные нарушения стабилизируются, болезнь прогрессирует. Этому способствуют и внешние факторы. В частности, дополнительные нервно-психические нагрузки, в результате которых косые мышцы сжимаются еще больше, а следовательно, зрение ухудшается и врачи выписывают очки еще с большим минусом.
Очки вызывают вред не только тем, что не дают работать косым мышцам глаза (работают вместо них, отбрасывая попытки расслабить глаза).
Огромные проблемы возникают и из-за того, что очки делают глаза малоподвижными. Человек, который не носит очки постоянно, двигает глазами (вверх, вниз, влево, вправо), в результате чего работают прямые мышцы.
Едва лишь человек одевает очки, он начинает крутить не глазами, а шеей. Таким образом, глазницы неподвижные, прямые мышцы не работают.
Мускульная же система человека так устроена, что те мышцы, которые не работают, очень быстро дегенерируют и могут совсем атрофироваться.
Почему метод Бейтса не завоевал популярности? За методом Бейтса тысячи людей возобновили себе зрение. Почему же такая простая и чрезвычайно эффективная методика не завоевала надлежащей популярности в мире?
Прежде всего, по двум причинам. Первая — от продажи очков, контактных линз, лекарств для глаз и хирургических операций офтальмологическая индустрия получает миллиардные прибыли, потому в быстром и «дешевом» способе исцеления никто не заинтересован.
Вторая причина — больные иногда бывают преступно ленивыми даже относительно себя. И не могут заставить себя ежедневно несколько раз на день сделать несколько упражнений, которые помогут им прозреть.
Метод Бейтса не медицинский, потому что не лечит, а учит, как лишиться проблем. Потому во всем мире с ним работают не врачи, а психологи и педагоги.
Источник http://www.yventa-med.ru/beyts.html
Улучшение зрения без очков: взгляд офтальмолога
В последние годы отмечается повышение внимания к методу Бейтса, который обещает улучшить зрение без очков. Методика рекомендуется для избавления от очков пациентам с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом и другими глазными заболеваниями.
Информация по методике Бейтса пишется и распространяется в среде интернет непрофессионалами, допускающих безграмотные описания и комментарии. Все это приводит к негативному отношению к данному методу восстановлению зрения со стороны профессионалов, многие из которых даже не вникали в суть метода.
Однако, справедливо ли такое отношение? Давайте взглянуть на упражнения Бейтса глазами врача-офтальмолога, но без предвзятого отношения.
Если в глазу есть мышцы, значит, их можно натренировать по аналогии с занятиями в тренажерном зале. Так же дела обстоят и с глазными мышцами: одни люди тренируют их, путем гимнастики для глаз, смены зрительного режима, а другие смотрят весь день в экран монитора, не давая своим глазам работать «в разных режимах», лишая их естественной тренировки.
Однако, стоит четко представлять возможности метода: мышцы тела можно натренировать до определенного уровня: как невозможно постоянно увеличивать вес гантели до огромных цифр, так невозможно с помощью упражнений для зрения восстановить близорукость высокой степени.
Нельзя обещать человеку, который пользуется очками -6.0, что он будет 100% видеть вдаль с помощью метода Бейтса. В данной ситуации максимально возможный результат – уменьшение близорукости на 1-2 диоптрии, но очки человеку всё равно понадобятся.
По аналогии со спортивной системой, в упражнениях для глаз важен постепенный и системный подход. Если неподготовленный человек, приходя в тренажерный зал, начинает работать с максимальными весами – ни к чему, кроме травмы и боли, это не приведет.
Во всех методиках упражнений для глаз, в том числе и по Бейтсу, действует тот же принцип.
Резюме: Метод Бейтса не является панацеей и, в большинстве случаев, не избавляет человека от очков, он не обладает тем «чудодейственным» эффектом, который приписывают ему ярые сторонники.
Однако он может быть рекомендован при нарушениях зрения (близорукости и дальнозоркости) слабых степеней и в составе комплекса профилактических мер для людей, испытывающих зрительные нагрузки на близком расстоянии.
Источник http://proglaza.ru/articles-menu/24-beytsmetod.html
Источник: https://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/po-metodu-beytsa.html
Метод Бейтса по восстановлению зрения: основы методики
Нарушение зрения может произойти из-за болезней, травм, неблагоприятного воздействия внешних факторов: работы за компьютером, зрительного напряжения, задымленности, засоренности, токсичности окружающей среды. Наряду с медикаментозными и оперативными методами широко применяется гимнастика для глаз – метод Бейтса по восстановлению зрения.
Основы методики Бейтса
Американский офтальмолог Уильям Горацио Бейтс жил на рубеже 19 и 20 веков. Он разработал революционный для своего времени способ восстановления зрения без применения медикаментов. Его методика не была признана традиционной медициной, но имела бешеный успех и была описана в 1920 году в книге, изданной Бейтсом.
Традиционная медицина не согласна с методикой Бейтса, поскольку объясняет ослабление зрения органическими нарушениями в тканях глаза. Однако, несмотря на официальное неприятие, методика Бейтса имеет большое количество сторонников и последователей, она проста и доступна каждому.
Упражнения для глаз (лечение и профилактика нарушений) имеют в основе два принципа:
- «Все болезни от нервов», чрезмерные психические нагрузки, стрессы, сильные переживания приводят к неконтролируемому перенапряжению глазных мышц, а вместе с тем – к близорукости, дальнозоркости, астигматизму, косоглазию.
- Необходимо овладеть упражнениями, позволяющими снять спастику глазных мышц, и появится шанс восстановить зрение без очков, контактных линз и операции.
Последователи мастера: упражнения Шичко-Бейтса
Сделав упор на психогенную составляющую лечения, ученый-физик, изучавший оптику и, в силу убеждений, популяризировавший нетрадиционные способы лечения, Владимир Георгиевич Жданов сумел соединить труды Бейтса и психоаналитика Геннадия Шичко.
Жданов соединил упражнения Бейтса и установки Шишко: вечером, накануне ночного сна, необходимо записывать в специально заведенный дневник фразы-ключи, работающие с подсознанием. Слова, сказанные вслух или мысли не имеют такой силы, как написанные. Установки должны быть позитивны, развернуты и тщательно выверены:
- мое зрение улучшается день за днем благодаря упражнениям;
- я четко вижу мелкие предметы возле себя и вдали и т.д.
После записи рекомендуется выполнить пальминг и лечь спать.
Аналогичным образом можно бороться с вредными привычками, лишним весом.
Бейтс был уверен, что психические нагрузки, стрессы, напряжение приводят возникновению патологического напряжения мышц в организме. В первую очередь подобные процессы отражаются на здоровье глаз.
В покое глаза видят и мелкие предметы, расположенные вблизи, и удаленные одинаково хорошо. Но постоянное психоэмоциональное напряжение приносит свои плоды и развиваются патологии. Последователи Бейтса заявляют о том, что ни компьютеры, ни чтение не при чем: все дело в зажатости мышц. Их нужно расслабить и приучить пребывать в покое: зрение будет восстановлено.
https://www.youtube.com/watch?v=Hf6Dam1iqgM
Базовый курс упражнений универсален и подходит для людей с различными нарушениями. Для более глубокой работы существуют дополнительные упражнения в зависимости от патологии (дальнозоркость, близорукость, косоглазие, астигматизм).
Пальминг
В основе гимнастики лежит пальминг – укрывание глаз ладонями.
Нужно сесть, упереть локти в твердую поверхность (крышку стола), расслабиться, встряхнуть несколько раз кисти рук, будто стряхивая воду.
Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, ладони рекомендуется потереть друг о друга 10-15 секунд (должно появиться тепло), после чего сложить лодочкой и накрыть ими глаза. Выпуклая часть «лодочки» находится над зрачком.
Дыхание должно быть спокойным, размеренным. После того, как ладони закроют глаза от света, на сетчатке, а значит – перед глазами, появятся светлые пятна, плавающие цветные круги.
Путем расслабления необходимо добиться появления абсолютно черного фона, без светлых включений. Если цель достигнута, то черное поле сохраниться перед взором некоторое время после того, как ладони будут убраны.
Зрение станет заметно четче и ярче.
Пальминг отлично снимает напряжение с глаз и рекомендован к выполнению в течение дня столько раз, сколько это будет возможно, но обязательно каждый раз при ощущении напряжения и перед тем, как заснуть.
Воспоминание
Приятные воспоминания доставляют удовольствие и расслабляют психику. Данное явление используется Бейтсом для снятия напряжения с глаз.
На начальных этапах освоения гимнастики Бейтса рекомендуется делать это упражнение как пальминг – закрытыми глазами. Позже, овладев методикой, глаза можно не закрывать.
Необходимо максимально четко воспроизвести в памяти какое-то приятное воспоминание – ощущение, неважно – звук, запах, цвет, картинку. Главное, погрузиться в него максимально полно, восстановить до мельчайших подробностей, пережить его еще раз. Если успех достигнут – перед глазами будет чернота.
Представление
Нарушенное зрение дает мозгу искаженную картину окружающего мира. Для того, чтобы ее исправить, нужно мысленно представлять различные предметы, окрашенные в черный цвет без малейших светлых или иных вкраплений. Каждый образ нужно удерживать «перед глазами» не более секунды, заменяя его следующим.
Второе упражнение предполагает работу с таблицей для проверки остроты зрения.
Повесив ее на расстоянии 4-6 метров в светлой комнате с хорошим освещением, нужно глазами выбрать букву (из строчки, расположенной максимально низко), поглядеть на нее несколько секунд, а затем прикрыть ладонями глаза и представить эту самую букву антрацитово-черной и крупной. После того, как глаза будут открыты (через 3-5 секунд расслабления), буква в таблице будет видна значительно четче.
Раскачивание и перемещение
Надолго задерживать взгляд в одной точке не рекомендуется, необходимо перемещать взгляд с близких предметов на далекие и обратно.
- Нужно зафиксировать взгляд на букве в таблице (на 1-2 секунды), затем перевести взгляд на другую букву (первая должна при том оставаться в поле зрения, но четкость ее теряется). Зафиксироваться на второй букве (1-2 секунды), вернуться к первой, не теряя вторую. Такие «качели» способствуют расслаблению глаз.
- Зафиксировать взгляд на крупной букве в одной из верхних строчек таблицы, затем перевести его на букву меньшего размера, не упуская из поля зрения первую (она видна хуже, чем вторая), после вернуть к первой. Если упражнение выполняется верно, то кажется, будто таблица смещается вверх-вниз.
- Работа с одной выбранной буквой. Зафиксировать взгляд на крупной букве и перемещать его сверху вниз, с одной стороны на другую так, чтобы заставить букву «качаться».
Если удается, можно «раскачивать» буквы мысленно, закрыв глаза и представляя себе образ буквы в черном цвете.
Моргание (проблески)
- Выполнить пальминг, после чего на 1 секунду открыть глаза, зафиксировать взгляд на любой букве из таблицы и вновь выполнить пальминг. Несколько раз зажмуриться закрытыми глазами и, убрав руки с глаз (глаза закрыты!) повернуть голову из стороны в сторону 4-5 раз, поморгать.
- Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Дыхание спокойное, равномерное. Выполнить поворот вправо: голова, глаза, плечи. Левую пятку можно слегка оторвать от пола. Затем, не останавливаясь, повторить поворот влево, затем снова – вправо. Упражнение выполняется без фокусирования взгляда на конкретных предметах, за один подход рекомендуется выполнить до 100 поворотов. Упражнение можно делать несколько раз в день.
- Прислонить к носу указательный палец и поворачивать голову так, чтобы казалось, будто двигается палец, а не глаза. Усилить ощущение удастся, если закрыть глаза и кончиком носа касаться пальца.
Солнечный свет
Солнечный свет полезен глазам. Для того, чтобы выполнить упражнения на соляризацию, нужно:
- Закрыть глаза, подставить лицо солнечным лучам. После того, как глаза привыкнут и солнечный свет не будет раздражать их, можно приподнять одно веко, опустив взгляд вниз, через несколько секунд проделать упражнение вторым глазом.
- Выбрать участок, где проходит четкая граница света и тени, стать так, чтобы одна половина тела находилась на солнце, а вторая – в тени. Глаза закрыть, поворачивать голову, чтобы «перед глазами» плавно сменялись свет и тень. Упражнение выполнять, пока разница не перестанет быть замена.
- Один глаз закрыть ладонью, второй оставить открытым, но взгляд опустить. Поворачивать голову из стороны в сторону (можно часто моргать). Продолжить попороты, подняв открытый глаз на солнце и непрерывно моргать. Затем выполнить аналогичное упражнение вторым глазом. Солнечный свет можно заменить искусственным, но эта замена не так эффективна для глаз.
После выполнения комплекса соляризации нужно повторить пальминг, по времени он должен быть вдвое длиннее, чем соляризация.
С какой стороны посмотреть
Плюсы методики Бейтса:
- эффективность восстановления зрения без затрат и общая доступность гимнастики;
- профилактика ухудшения зрения, возможность овладеть практиками для расслабления не только мышц глаз, но и всего организма.
Минусы:
Гимнастика имеет свои противопоказания:
- угроза /отслоение сетчатки;
- 6 месяцев после операции на глазах
Отзывы о методе Бейтса
Как любое направление нетрадиционной медицины, метод восстановления зрения по Бейтсу имеет своих приверженцев и противников.
Негатив заключается в отсутствии заметного результата, однако вреда упражнения не приносят.
Главное – выполнять упражнения постоянно, несколько раз в день, закрепляя достигнутый результат или стремясь к нему. Выполнение гимнастики время от времени не даст желаемого эффекта.
Мнение эксперта
Современная медицина не принимает до конца метод Бейтса, однако и негатив в его отношении значительно снизился. Глазные мышцы, так же, как и любые другие, можно тренировать, чтобы достичь поставленного результата. Речь идет не о чуде, а о правильно подобранном комплексе, чередовании покоя и движения.
https://www.youtube.com/watch?v=KilP6GdncQI
Возможности метода не безграничны, но на 2-3 диоптрии при регулярных занятиях зрение исправить вполне реально. Кроме того, метод показан, как профилактика зрительных нарушений для людей, вынужденных долгое время удерживать взгляд в статическом положении.
Источник: https://inet-health.ru/metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya/
Разбираем метод Бейтса по восстановлению зрения
С каждым днем увеличивается число людей, у которых есть проблемы со зрением. И все хотят решить эту проблему.
Прекрасным методом восстановления зрения считается метод Бейтса.
С его помощью можно вернуть глазам хорошую остроту зрения, причем очень быстро. Достаточно выполнять упражнения регулярно.
По Бейтсу проблемы со зрением возникают из-за психического напряжения. Это является причиной физического перенапряжения, вызывает нарушения в работе органов зрения.
Метод Бейтса: описание, достоинства
Вариантов избавления от офтальмологических трудностей несколько: можно лечить зрение медикаментами, делать операцию или выполнять упражнения.
О последнем варианте знают не все. В противном случае количество клиентов у окулистов сократилось бы в разы.
Благодаря методу Бейтса происходит:
- улучшение кровообращения;
- восстановление тонуса глазных мышц;
- освобождение от боли в глазах и перенапряжения.
Сначала выполняйте легкие упражнения. Когда сможете их освоить, переходите к усложненным вариантам.
Напряжения в психике — ключевая причина проблем со зрением. Из-за психических нагрузок происходит потеря контроля и дискомфорт. В итоге появляются дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, близорукость.
Доктор Бейтс считал, что необходимо делать гимнастику, цель которой — тренировать и расслаблять мышцы глаз. Даже очки со временем нужно менять на другие, более мощные. Это свидетельствовало о том, что зрение становится хуже и очки не помогают.
Когда человек некоторое время не носил очки, его зрение заметно улучшалось. Это открытие, которое сделал Бейтс, таково: острота зрения зависит от шести мышц. Они меняют форму глаза и его фокус.
Метод Бейтса — психолого-педагогический, немедицинский. Поэтому этим методом занимаются не офтальмологи, а педагоги и психологи.
Как глазные мышцы влияют на остроту зрения
Когда зрение в норме, мышцы расслаблены. Форма у глаза шарообразная. В итоге изображение правильно располагается на сетчатке.
Когда человек смотрит на предметы вблизи, напрягаются поперечные мышцы. Продольные расслаблены. Глаз напоминает по своей форме овал. Когда нужно смотреть в даль, поперечные мышцы наоборот, расслабляются. Глаз приобретает форму шара.
Такое открытие натолкнуло на вывод о том, что близорукость — итог напряжения поперечных мышц, а дальнозоркость — продольных.
В ее основе метода Бейтса — система индейцев из Северной Америки. Ее суть в том, что укрепление одних мышц приводит к расслаблению других.
Упражнения по Бейтсу
Чтобы восстановить и укрепить зрение, нужно последовательно выполнять определенные действия:
- замените линзы на более слабые (врач рекомендовал использовать очки, которые на 1-1,5 диоптрии меньше, чем надо);
- выполнять гимнастику.
Сама гимнастика подразумевает выполнение следующих действий:
| № | Описание действий |
| 1 | Посмотрите вверх, затем опустите взгляд вниз |
| 2 | Смотрите вправо, влево, вверх, вниз |
| 3 | Смотрите вправо, вниз, влево, вверх |
| 4 | Прямоугольник (по часовой стрелке и против) |
| 5 | Циферблат часов (взгляд нужно остановить на числах 12, 3, 6, 9 и затем сделать все в обратном направлении) |
| 6 | Змейка (перемещаем взгляд слева направо и обратно) |
После каждого упражнения нужно моргать глазами (слегка), это поможет снять напряжение. На протяжении первой недели важно делать комплекс 3 раза. Не больше.
Повороты
Делать с открытыми и закрытыми глазами. Поворачивайте взгляд вправо и влево. Не концентрируйтесь при этом на чем-то. Повторите 70 раз.
Важно: делайте все упражнения умеренно, иначе возможно перенапряжение и ухудшение зрения.
Солнце
Повернитесь к солнцу. Закройте глаза. Сделайте повороты во все стороны. Делайте упражнение утром и вечером, когда солнце встает и садится. Продолжительность занятий: 5 минут.
Солнце скрыто за тучами? Зажгите свечу и занимайтесь в темной комнате.
Важно: нельзя выполнять это упражнение, когда солнце активно, т.к. это навредит глазам.
Когда закончите делать упражнение, приступайте к пальмингу.
Пальминг
Потрите ладони, чтобы их разогреть. Закройте глаза, прикройте их ладонями (домик), при этом большие пальцы располагаются на лбу. Представляйте черный цвет без бликов и пятен. Дыхание равномерное, спокойное.
Вам нужно увидеть абсолютно черный цвет при полном расслаблении. Повторять упражнение можно много раз в день, на протяжении 5 минут. Почувствовали утомление в глазах? Сразу же делайте пальминг. Обязательно выполняйте упражнение перед сном.
Пальминг очень полезен, поэтому делайте его каждый раз, когда есть время.
Показания и противопоказания
Методика подходит для людей с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, пресбиопией. Если отказаться от очков, можно быстро вернуть зрение в норму.
Если невозможно полностью восстановить зрение, то упражнения помогут избежать ухудшения текущего состояния.
Нельзя выполнять занятия по Бейтсу в таких случаях:
- отслоение сетчатки (или вероятность отслоения);
- период после операции (заниматься можно только через 6 месяцев или позже).
Отзывы
Люди, которые регулярно выполняют упражнения по Бейтсу, замечают прогресс. Отмечают, что для получения максимального результата, важно заниматься регулярно.
А когда будут достигнуты первые позитивные изменения, нужно продолжать занятия. Иначе будет ухудшение зрения.
Например, люди с близорукостью в минус 7, которые выполняют только пальминг, за 2 месяца замечают позитивные изменения. Их зрение улучшилось на 0,5 диоптрии.
Люди с близорукостью в минус 8,5 выполняют упражнения в течение полугода и их результат еще лучше: зрение улучшилось на 3,5 диоптрии.
А некоторые настолько ответственно подходят к занятиям и верят в позитивный результат, что их результаты поражают: зрение восстанавливается полностью за 6-15 месяцев!
Правда, многое зависит от возраста человека, «чистоты» диагноза, наличия или отсутствия осложнений (дистрофия, глаукома и др.).
Заключение
Любой человек может восстановить свое здоровье без операций и медицинского лечения. Но для этого нужно трудиться и регулярно выполнять упражнения.
Тогда результат появится быстро и необходимость в ношении очков или линз уйдет в прошлое. Чтобы вернуть зрение, важно:
- отказаться от линз или очков (или заменить их на более слабые);
- регулярно выполнять упражнения по Бейтсу;
- делать пальминг как можно чаще;
- каждые 20-30 минут отдыхать, если работаете за ПК;
- знать, что силы для исцеления находятся в самом человеке, а не в кабинете врача.
Источник: http://MoeZrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/razbiraem-metod-bejtsa-po-vosstanovleniyu-zreniya.html
Как улучшить зрение. Метод Бейтса
Как много очкариков мы видим на улицах городов! Но сегодня свое плохое зрение маскируют и люди, которые носят линзы.
Неужели в наш век информации, развития науки неизбежно то, что люди видят все хуже и хуже? Почему до сих пор врачи офтальмологи не могут вылечить плохое зрение? Иногда кажется, что их роль заключается не в том чтобы лечить, а всего лишь правильно подобрать диоптрии для того чтобы выписать пациенту очки или линзы, или выполнить хирургическую коррекцию глаза.
Как улучшить зрение, не прибегая к помощи, как говорит Норбеков, «костылей для глаз»? Удивительно, но ответ был найден еще сто лет назад. Это метод доктора У. Бейтса. Поговорим об этом методе подробнее.
Из практики известно, что ношение очков не останавливает ухудшения зрения, а скорее способствует еще большему прогрессированию близорукости или дальнозоркости.
В течение жизни очкарики несколько раз обращаются к окулисту, чтобы подобрать все более сильные стекла, чтобы хорошо видеть в них. Но причины ухудшения зрения продолжают действовать и зрение снижается. Так развиваются хронические заболевания глаз.
И даже у прооперированных пациентов диагноз близорукость или дальнозоркость высокой степени сопровождает их всю жизнь.
Мы уже говорили ни один раз, что коммерции от медицины не выгодно чтобы люди становились здоровыми. Только подумайте, какие деньги можно зарабатывать, если есть много очкариков.
Сегодня созданы огромные офтальмологические центры где выполняются хирургические операции по коррекции зрения на хрусталике глаза, изготавливаются оправы для очков, стекла, линзы и т.д. Разве можно допустить, чтобы действенный метод доктора У.
Бейтса был популяризирован в широкие массы? Ответ известен.
Что же нам делать? Как улучшить зрение? И вновь мы приходим к выводу, что наше здоровье в наших руках.
Еще Гиппократ – родоначальник медицины, говорил: «Врач лечит, а природа излечивает».
Истинная медицина должна обеспечивать страдающему от болезни человеку все возможные условия, чтобы пошел процесс самовосстановления, чтобы его иммунитет был способен сам справиться с болезнью.
Согласитесь, если бы у нас не работала система самовосстановления, или как сейчас говорят, не работал бы иммунитет, то в любом случае медицина оставалась бы бессильной.
Вернемся, к вопросу как улучшить зрение без помощи очков и других корректирующих приспособлений. Однажды мне довелось прочитать книгу Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков». Именно в этой книге описывается действенный метод Уильяма Горацио Бейтса.
Кстати, автор книги Маргарет Корбетт была ученицей офтальмолога Бейтса. Она рассказывает, что еще в начале прошлого века Бейтс разработал метод, который устранял саму причину снижения зрения.
Этот метод основан на расслаблении мышц глаз и выработке привычки видеть без усилий и напряжений глаз.
Любая гимнастика для глаз направлена на тренировку мышц. И это правильно. Но мало кто говорит о расслаблении мышц и о том, что нужно научиться видеть не напрягая глаза, т.е. не прилагая усилий.
Отзывы людей, регулярно занимающихся этой методикой, более чем позитивны. Они говорят, что уже через пару дней замечают явное улучшение зрения. М.Корбетт утверждает, что если хорошо усвоить техническую и психологическую сторону этого комплекса, результаты неизбежны.
Сначала очки начинают мешать, а со временем они будут просто не нужны. Потому что чтение книг и просмотр фильмов, написание текстов и печатание на клавиатуре будет проходить без напряжения мышц глаз. Благодаря терпению и настойчивости желанный результат будет достигнут.
Метод доктора Бейтса
Метод доктора Уильяма Бейтса или природное улучшение зрения (Natural Eyesight Improvement) дает возможность полностью восстановить зрение без медикаментов и операций. Следование этому методу способствует развитию правильных зрительных привычек, предотвращающих ухудшение зрения в будущем.
Уильям Горацио Бейтс (1860-1931) получил медицинское образование и долгое время работал врачом офтальмологом, честно стараясь помочь своим пациентам сберечь зрение так, как его учили. Но вскоре результаты врачебной практики разочаровали его.
После того, как пациентам прописывались очки, зрение у них в основном ухудшалось и тем более не возвращалось. Его лечение заключалось не в возвращении остроты зрения, а только в выписывание очков. Ведь от очков у пациентов зрение слабеет.
Через время они приходят за более сильными стеклами для очков. Но при этом, пациенты, которые разбивали или теряли очки, некоторое время обходились вообще без них.
Когда же они приходили за новыми очками, Бейтс проверял их зрение по таблице и с удивлением отмечал, что у многих из-за того что они ходили какое-то время без очков зрение глаз начинало улучшаться.
Это противоречило классической теории функционирования глаза Гельмгольца и объяснить эти явления она оказалась не в силах. Игнорировать же подобные случаи Бейтс не мог. Проведя глубокий анализ противоречий теории и практики, он пришел к выводу, что теория аккомодации Гельмгольца ошибочна и выдвинул свою собственную.
Основные принципы метода Бейтса
Согласно гипотезе Бейтса способность к аккомодации глаз (возможности видеть предметы на различных расстояниях) обеспечивает не хрусталик, а внешние прямые и косые мышцы глаза. Фокусировка на близкие и далекие объекты осуществляется путемсокращения или удлинения глазного яблока в целом.
Он предположил, что человеческий глаз работает подобно фотоаппарату с той лишь разницей, что у глаза вместо линзы зрачок, вместо диафрагмы хрусталик, а вместо фотопленки сетчатка. Резкость фотоаппарата наводится объективом, уменьшая или увеличивая расстояние между линзой и фотопленкой.
Аккомодация глаза происходит по такому же принципу.
Эффективность метода Бейтса по естественному улучшению зрения объясняется тем, что с ее помощью устраняются причины возникновения дефектов зрения и глазных болезней, а сами глаза переобучаются смотреть на окружающий мир по новому, с использованием правильных зрительных привычек.
По утверждению доктора У.Бейтса любое нарушение зрения, связанное с нарушением аккомодации не врожденное, а приобретенное. И если заменить зрительные привычки с плохих на хорошие, то зрение восстановится до нормы.
Именно этим метод Бейтса отличается от современных медицинских методов лечения в офтальмологии, которые не лечат, а только корректируют зрение, заставляя работать зрительную систему неестественным образом, посредством искусственных линз, хрусталиков или хирургических операций.
Аккомодация глаза – способность видеть предметы на различном расстоянии
Так как аккомодация глаза происходит путем изменения формы глазного яблока под действием внешних глазных мышц, то из этого следует, что любое аномальное изменение в состоянии этих мышц, например, чрезмерное их расслабление или, наоборот, излишнее их напряжение сразу же вызывает нарушение рефракции и понижение остроты зрения.
Метод Бейтса по естественному улучшению зрения включает в себя освоение трех основных направлений:
- Изменение плохих зрительных привычек на хорошие
- Пальминг
- Соляризация
- Ритмические упражнения
Причины снижения зрения
Основной причиной снижения зрения является постоянное напряжение глазных мышц, которое в свою очередь вызвано психологическим напряжением, стрессами, ношением очков, плохими зрительными привычками.
- Стресс и эмоциональное психологическое напряжение. Зрение – это одна из функций головного мозга, дающая пищу для его работы. Так как сетчатка глаза, которая воспринимает свет, является частью головного мозга, то можно сделать вывод, что функция зрения это не механический, а в большей степени психический процесс. Значит, важно не только восстановление работы мышц глаза, но и состояние нервной и психической систем организма человека. Когда психика не встревожена, мышцы глаз не напряжены. Все, что полезно для психики, так же полезно и для глаз.
- Очки невозможно точно подобрать. Острота зрения человека в течение дня изменяется, так как на это влияет как внешняя обстановка (темно, светло, пыльно и т.д.), так внутреннее состояние (изменение психики, давление, сужение сосудов, температура и т.д.). При смене условий глаз способен подстроится, чтобы увидеть предметы на разном расстоянии. Надевая очки, мы искусственно сдерживаем естественную работу мышц по подстраиванию остроты зрения. Очки, не снимают напряжение, они вместо мышц глаза искусственно толщиной своих линз удлиняют или сокращают фокус. Постепенно от бездействия мышцы перестают работать. Поэтому очки ухудшают зрение.
- Плохие зрительные привычки вызваны тем, что человек всегда стремится видеть намного лучше. К примеру, если человек делает что-то автоматически, не задумываясь, у него это происходит лучше чем, если он будет продумывать каждый свой шаг. Зрение должно происходить также автоматически, но мы его постоянно усиливаем тем, что:
- накланяемся ближе к тексту;
- прищуриваемся, чтобы разглядеть что-то вдали;
- редко моргаем;
- читаем при тусклом или, наоборот, слишком ярком свете;
- долго работаем, не меняя взгляд с близкого на дальнее расстояние;
- надеваем очки когда глаз не напряжен
Доктор У.Бейтс уверен, что правильно фокусироваться глазу мешает излишнее напряжение и что идеальным зрением обладает расслабленный глаз. Как только человек научится смотреть легко и без напряжения, зрение начнет восстанавливаться. Главное научиться расслабляться.
Как улучшить зрение
Для восстановления зрения нужно сделать следующее:
- Свести к минимуму пользование очками, чтобы остановить прогрессирующее ухудшение зрения. Конечно, имея плохое зрение сразу же отказаться от ношения очков просто невозможно. Поэтому помним, что очки сдерживают процесс восстановления зрения и надеваем их только тогда, когда чувствуем, что глаза напрягаются.
- По рекомендациям доктора Бейтса, нужно научиться снимать зрительное и психическое напряжение. Это даст возможность нашим глазам со временем видеть также хорошо, как и прежде. К тому же, приобретенные умения расслаблять психику сведет к минимуму негативное влияние на наш организм стресса и эмоциональных расстройств, этих неизменных спутников жизни современного человека.
- Чтобы забыть в будущем о проблемах с глазами, нужно окончательно преодолеть плохие зрительные привычки, вызывающие напряжение глазных мышц и научиться смотреть на мир расслабленными глазами.
Упражнения для глаз по методу Бейтса
Для улучшения зрения и для снятия напряжения глаз доктор У.Бейтс предлагает регулярно выполнять базовые упражнения для расслабления:
- Затемнение глаз ладонями (пальминг)
- Облучение глаз солнцем (соляризация)
- Перемещение глаз (ритмические монотонные движения)
Пальминг
Упражнение пальминг – это кратковременное затемнение глаз. Обычно его выполняют разогретыми ладонями. Когда глаза находятся в полной темноте, они не поставляют мозгу информацию.
Известно, что мозг человека получает большую часть информации именно посредством зрения. Если такая информация не поступает, то психика человека расслаблена. Это в свою очередь снижает напряжение мышц глаз.
Результат – улучшение зрения.
Пальминг не имеет негативных последствий. Потому что расслабление глаз не способно нанести им вред. Наоборот, неоднократное выполнение пальминга в течение дня хотя бы по несколько минут является очень эффективной профилактикой зрительной усталости и связанного с ним ухудшения зрения.
Если пальминг дополнить упражнениями, использующими другие расслабляющие эффекты, то такой ежедневный комплекс гимнастики для глаз, способен со временем вернуть хорошее зрение. Не поленитесь, освойте и применяйте пальминг в своей жизни.
Именно с пальминга начинали свой путь люди, которые смогли вернуть себе стопроцентное зрение.
Подробнее о методике пальминга можно прочесть в статье «Ухудшается зрение? Поможет пальминг».
Соляризация
Воздействие на глаза солнечным светом – это и есть соляризация. Возникает вопрос: неужели сейчас, когда солнце так активно и порой опасно, можно воздействовать им на организм человека, тем более, на глаза? Да, можно и нужно. Но только очень умело.
Солнце воздействует на человека в большей степени положительно. Оно успокаивает и расслабляет. Недаром так много любителей понежиться на пляжах под его лучами.
Ультрафиолет, исходящий от доброго солнышка действует на человека так, что ранки и царапины заживают, а болезнетворные микроорганизмы погибают.
Зная это, окулисты назначают больным конъюнктивитом и другими заболеваниями, связанными с инфицированием стекловидного тела, ультрафиолет. Для здоровых людей солнечный свет участвует в профилактике этих заболеваний.
Очень многие защищают свои глаза от лучей яркого солнца темными очками, хотя и не имеют для этого медицинских показателей.
Врачи отмечают, что сегодня в большей степени у людей развивается светобоязнь (болезненная чувствительность к яркому свету), чем всего несколько десятков лет назад. Мода и коммерция делают свое дело.
Обратите внимание на то, что если вы на солнце сильно щуритесь, если у вас появляются слезы при ярком свете, то вам обязательно нужно заняться постепенным приучением глаза к солнечному свету.
Доктор Бейтс в своем методе предлагает вместе с развитием правильных зрительных привычек и упражнением на расслабление мышц с помощью затемнения глаз (пальмингом) использовать и соляризацию глаз. Он считает, что соляризация – это один из важнейших этапов в улучшении зрения.
Как правильно выполнять соляризацию глаз? Вы просто подставляете глаза к солнечному свету, но при этом обязательно закрываете веки. Продолжительность сеанса соляризации постепенно увеличиваете до комфортного состояния. Начинать нужно буквально с минуты и довести до 10 минут.
Смотреть на солнце открытыми глазами можно на восходе и на закате, когда солнце находится над горизонтом не больше чем на 30 градусов. Так же для проведения соляризации используют обычную бытовую лампочку или свет свечи.
Со временем глаза перестанут бояться яркого света, а при дневном свете будут видеть более эффективно, чем до этого. Ведь целебное солнце поможет глазам расслабиться и стать более здоровыми.
Синхронное перемещение глаз вместе с головой и телом
Прежде чем рассказать о пользе монотонных ритмических упражнений, предлагаю вам представить себя качающимся в гамаке.
А помните ли вы свое состояние, когда наблюдаете из окна поезда или машины за пролетающими мимо деревьями? Глаза, которые не могут сфокусироваться на одном предмете и при этом перемещаются вместе с телом, воздействуют на мозг человека так, что он чувствует расслабленное состояние. Постепенно человек отключается от реальности, наступает сонливость.
Так действуют любые ритмические и монотонные упражнения, которые выполняются с перемещением глаз одновременно с головой и телом.
Доктор Бейтс предлагает чаще использовать в комплексе гимнастики для глаз следующие упражнения:
Исходное положение: ноги на ширине плеч, взгляд не сфокусирован на предметах, движется вместе с передвижением головы.
- Покачивания телом вперед – назад и вправо – влево. Так называемые медвежьи покачивания
- Повороты головы из стороны в сторону, взгляд вдаль
- Повороты туловища
- Письмо носом букв, слов
- «Частокол» повороты головы, взгляд через большую расческу с широкими зубцами или широко расставленные пальцы рук
- Кисть руки к носу: большой палец на кончике носа, три пальца согнуты к ладони, мизинец вверх. Взгляд на мизинце. Повороты головы.
Эти упражнения хорошо выполнять на свежем воздухе при солнечном свете. Совмещая соляризацию и упражнения на перемещение глаз, а так же соляризацию и пальминг можно добиться значительного улучшения зрения.
Источник: https://aniramia.ru/kak-uluchshit-zrenie-metod-bejtsa/
Загрузка...
