Компьютерный зрительный синдром – все о зрении

Компьютерный синдром

Понятием компьютерный синдром на сегодняшний день принято обозначать особенное состояние, которое нельзя назвать заболеванием в обычном понимании данного понятия. В официальном перечне болезней такого недуга не существует.

Однако современная жизнь человека напрямую связана с длительным пребыванием за компьютером, вследствие чего специалисты-офтальмологи все чаще выслушивают жалобы людей на некоторые неприятные явления, которые возникают как следствие длительного пребывания за монитором компьютера.

Ввиду таких особенностей появилась прямая предпосылка к формированию нового понятия среди перечня болезней глаз, которое врачи обозначают как компьютерный зрительный синдром.

Что такое компьютерный синдром?

Компьютерный зрительный синдром – это состояние, при котором человек жалуется на постоянную усталость глаз, головные боли, потерю остроты зрения. Иногда глаза краснеют, и присутствует постоянное ощущение в глазах инородного тела. Описанные симптомы имеют место у человека, который длительное время непрерывно работал за компьютером.

При этом не существует точно обусловленного времени, через которое пациент начинает отмечать наличие описанных симптомов. В каждом случае оно индивидуально. Очень часто промежуток времени до начала подобных проявлений обуславливается наличием других глазных недугов, например, миопии.

Также подобные симптомы быстрее проявляются у людей, страдающих от вегето-сосудистой дистонии.

При развитии компьютерного синдрома большинство людей очень продолжительный период страдают от симптомов и при этом не обращаются за врачебной помощью. Вследствие этого ситуация может сильно усугубиться.

Часто при прогрессирующем компьютерном синдроме у человека имеет место постоянная краснота глаз, значительно ухудшается зрение, возникают проблемы при чтении.

Только тогда человек начинает анализировать, какие причины спровоцировали данное состояние.

Причины компьютерного синдрома

Формирование зрения человека происходило постепенным, эволюционным путем. И к работе с изображением на компьютерном мониторе оно оказалось совершенно не подготовленным.

Главная причина развития у человека компьютерного зрительного синдрома – это постоянная фиксация взгляда на мониторе компьютера, вследствие чего значительно уменьшается частота моргания.

Ввиду этого происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаз, что, в свою очередь провоцирует покраснение глаз и другие неприятные симптомы.

Существует мнение о том, что в процессе работы за компьютером моргание глаз у человека происходит примерно в 10-15 раз реже, нежели при других обычных занятиях. Принудительное моргание невозможно в постоянном режиме, поэтому более реальным выходом из ситуации будет увеличенная частота перерывов в работе. Еще один выход – регулярное применение в процессе работы капель, которые предотвращают высыхание роговицы.

Существует целый ряд различий экранного и естественного изображения.

Так, изображение на экране всегда самосветящееся, оно имеет намного меньший контраст, при этом еще уменьшающийся ввиду освещения извне.

Кроме того, изображение на мониторе является не непрерывным: его составляют пиксели — дискретные точки. Это изображение, к тому же, не имеет четких границ, так как перепад яркости у пикселя плавный.

В процессе работы человек постоянно перемещает взгляд с клавиатуры на экран, а иногда и на текст на бумаге. Следовательно, нагрузка на зрение значительно увеличивается.

При этом усугубить ситуацию может также неправильно организованное рабочее место.

Очень важно, чтобы расстояние от экрана к глазам было правильным, необходимо оптимально выбрать яркость экрана, предупредить попадание бликов из других источников на монитор и др.

Не менее опасна и постоянная статичность позы, которая сохраняется в процессе работы, а также постоянно повторяющиеся движения.

Вследствие этого человек может со временем страдать и от расстройств скелетно-мышечной системы.

Так, шейный остеохондроз проявляется головными болями, иногда появляется пульсирующая боль в глазах, затуманивание зрения, появление радужных кругов и «мурашек» перед глазами.

Монитор, который не является образцом современной техники, также может негативно воздействовать на человека, работающего за ним длительное время. Дополнительным фактором риска для возникновения компьютерного синдрома является также наличие большого числа других компьютеров и электроприборов в комнате.

Симптомы компьютерного синдрома

В основном симптомы компьютерного синдрома проявляются у людей, которые в рабочее время основную часть дня проводят за монитором компьютера. Все жалобы условно подразделяют на симптомы «зрительные» и «глазные«.

Зрительные симптомы подразумевают постоянное затуманивание зрения, что ведет к общему снижению его остроты. При взгляде на предметы человек может видеть их раздваивание, ему очень сложно перефокусировать зрение на предметы, расположенные вдалеке, и обратно. Во время чтения больной ощущает усталость очень быстро. Изображение и буквы на экране дисплея начинают расплываться.

Глазные симптомы подразумевают ощущение жжения в глазах, чувство появления под веками песчинок, болевые ощущения возле глазниц и лба. У больного краснеют глазные яблоки, он ощущает боль во время их передвижения.

Иногда пациенты, страдающие компьютерным зрительным синдромом, утверждают, что ощущения схожи с горением глаз. Все описанные симптомы не являются постоянными: они могут по-разному сочетаться, однако всегда возникают после продолжительного сидения за компьютером.

Если больной находится, к примеру, на свежем воздухе, то подобные жалобы практически не возникают.

Эти явления иногда называют термином «астенопия«, что в буквальном переводе обозначает «отсутствие силы зрения».

Все упомянутые жалобы в определенной степени имеют место у большинства людей, регулярно работающих за монитором компьютера.

Однако их выраженность и частота проявления напрямую зависят от того, насколько долго человек работает за монитором без пауз, а также от характера его работы. Так, часть пользователей компьютеров отмечают появление таких симптомов после двухчасового сидения за монитором.

Большинство людей отмечает такие проявления через четыре часа. Спустя шесть часов сидения за экраном компьютера эти симптомы присутствуют уже у каждого человека.

В меньшей степени нагрузка на глаза проявляется в процессе чтения текстов с экрана. Более сильная нагрузка возникает при вводе текста. Высокий уровень общего утомления провоцирует работа в режиме диалога. При работе с компьютерной графикой возникает особый тип нагрузки на глаза человека.

Уже в самом начале активного внедрения персональных компьютеров в быт и работу человека специалисты-офтальмологи работали над поиском объективных изменений зрения у людей, проводящих много времени за ПК.

Изначально речь шла о том, что у них боле часто фиксировались заболевания катарактой и глаукомой. Но вследствие проведения более тщательных исследований подобная теория не подтвердилась.

На сегодняшний день точно известно о том, что органические патологи глаз человека не возникают как последствие длительного пребывания за экраном компьютера.

Негативным результатом продолжительной работы за компьютером может стать только возникновение близорукости либо прогрессирование близорукости, которая была диагностирована у пациента ранее.

Также у некоторых людей возможно проявление временной близорукости, которую также называют ложной близорукостью. Кроме данного недуга у людей, много работающих за компьютером, могут происходить сдвиги равновесия мышц глаз, снижаться контрастная чувствительность зрения, также имеют место другие функциональные нарушения. Подобные патологии возникают не только у активных пользователей ПК, но и у людей, работа которых сопряжена с зрительно-напряженным трудом.

Следует учесть и тот факт, что в последнее время персональные компьютеры были очень ощутимо модернизированы и с функциональной, и с конструктивной точки зрения.

Соответственно, постоянно ведется работа над экранными фильтрами, защищающими человека от электростатического и электромагнитного поля.

Однако все позитивные изменения не сделали менее актуальной проблему негативных изменений здоровья у человека, работающего за компьютером.

В итоге у пользователя, который регулярно работает за экраном компьютера, возрастает чувствительность и к другим работам, при которых необходим высокий уровень зрительного напряжения. Это езда на автомобиле, работа с цифрами т.п.

Осложнения компьютерного синдрома

В качестве видимых осложнений этого состояния очень часто возникают жалобы на наличие постоянных головных болей, заметное падение остроты зрения, прогрессирование миопии. Иногда также у человека возникает спазм аккомодации при условии неправильной работы за компьютером.

Осложнениями компьютерного синдрома могут стать и разнообразные заболевания позвоночника, проявляющиеся как последствие неправильного и длительного сидения в однообразной позе. Эти недуги ощутимо нарушают работу многих систем организма. В итоге у человека может проявиться расстройство нервной системы, проблемы с двигательным аппаратом, органами пищеварения, дыхания, системы кровообращения.

Диагностика компьютерного синдрома

Диагностировать данное состояние у человека может специалист-офтальмолог. Изначально важно тщательно собрать анамнез, после чего производится проверка остроты зрения во время чтения и вдаль.

Если у больного расширен зрачок, проводится выявление признаков спазма аккомодации.

Также необходимо провести обследование глазного дна больного, определив, в каком состоянии пребывает зрительный нерв и сетчатка.

Если человек жалуется на наличие сухости глаз, ему проводят так называемый тест Ширмера, с помощью которого можно оценить количество слезной жидкости. В некоторых случаях необходимо также проведение оценки качества слезы.

Лечение компьютерного синдрома

Лечение компьютерного синдрома, в первую очередь, включает в себя организацию обязательных перерывов в процессе работы. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных очков, каплей для глаз.

Такие препараты, как правило, безвредны и аллергических проявлений не вызывают. Важно учесть, что такие препараты можно использовать не боле восьми-десяти раз каждые сутки. Лекарственные препараты, воздействие которых заключается в увлажнении роговицы, отличаются по степени их вязкости.

Чтобы обеспечить профилактику компьютерного зрительного синдрома, можно применять капли, имеющие низкий уровень вязкости. В то же время для приема внутрь подходят препараты, которые улучшают функцию зрения.

Существуют некоторые средства, созданные на основе компонентов из плодов черники, которые способствуют улучшению зрения, а также укрепляют стенки сосудов, воздействуют в качестве антиоксидантов, защищая от пагубного воздействия свободных радикалов.

Если в процессе работы перед монитором компьютера у человека проявляются отеки век, их раздражение и покраснение, то в качестве лекарства подойдут сосудосуживающие средства.

Как защититься от компьютерного синдрома?

Нет никаких сомнений в том, что современная жизнь невозможна без регулярного использовании персонального компьютера. Однако для предупреждения проявления компьютерного зрительного синдрома необходимо при возможности все же сводить работу за экраном монитора к минимуму и установить за правило делать регулярные небольшие динамичные перерывы в статической работе за компьютером.

Однако далеко не всегда есть возможность минимизировать процесс пребывания перед монитором компьютера.

Поэтому важно обеспечить профилактику проявления компьютерного синдрома по разным направлениям. В первую очередь, по возможности необходимо совершенствование изображения на мониторе, максимально приблизив его к естественному.

Для этого используется оптимизация основных параметров изображения на мониторе.

Кроме того, желательно работать на боле современном мониторе, так как разработчики постоянно внедряют в жизнь новые идеи касательно защиты пользователя от негативного влияния ПК.

Очень важным моментом в вопросе предупреждения проявлений компьютерного синдрома является правильный подход к организации рабочего места человека и обеспечение рационального режима труда за компьютером.

Работать лучше всего, сидя в специальном анатомическом кресле, а расстояние от экрана до лица человека должно составлять не меньше тридцати сантиметров. В идеале такое расстояние должно составить от 50 до 70 см.

Центр экрана при этом должен располагаться на 10-15 см ниже, чем уровень глаз работающего человека.

Крайне важно соблюдать данные условия для подростков и детей, так как слишком большая нагрузка на глаза при еще не сформировавшейся рефракции может спровоцировать проявление близорукости.

Еще один важный момент – необходимость приспособить глаза к монитору. Так, существуют специальные очки, которые оснащены прогрессивными линзами, позволяющими изменить особенности восприятия изображения на дисплее.

Очки, которые имеют компьютерный спектральный фильтр, позволяют сделать более контрастным и четким изображение на сетчатке глаза, повысить контраст и различение цветов, заблокировать электромагнитное излучение. Использование очков позволяет не только снять усталость и раздражительность, но и значительно уменьшить число ошибок, которые человек, работающий на компьютере, совершает во второй половине дня.

В процессе работы за компьютером для облегчения состояния можно периодически закапывать в глаза специальные капли, которые помогают снять усталость глаз. Это препараты офтагель, систейн, видисик и другие.

Гимнастика для профилактики компьютерного синдрома

Во время перерывов в работе, которые необходимо делать каждые сорок минут, можно периодически выполнять упражнения специальной гимнастики, которые способствуют укреплению мышц глаз.

Для выполнения первого упражнения нужно закрыть глаза и ощутить, как напрягаются глазные мышцы. Далее взгляд следует медленно перевести влево, а потом вправо, настолько, насколько это возможно. Упражнение повторяется десять раз.

Для второго упражнения следует зажмурить глаза очень сильно и напрячь мышцы лица и шеи. Дыхание нужно задержать на 10 секунд, не расслабляясь. Потом следует быстро вдохнуть, открыв широко глаза и рот. При повторе упражнения пять раз оно поможет расслабить глаза и активизировать кровоток.

Для третьего упражнения следует положить на веки кончики пальцев и сделать десять раз быстрые, но легкие массажные движения. При этом мышцы глаз под пальцами ощущаться не должны. Далее следует отдохнуть с закрытыми глазами и повторить массаж еще дважды.

Чтобы выполнить четвертое упражнение, нужно сесть возле окна и прикрыть рукой левый глаз. Держа в правой руке карандаш, нужно расположить его возле кончика носа.

Далее следует передвигать карандаш, плавно перемещая его на расстояние вытянутой руки и при этом смотреть на него правым глазом. Потом взгляд нужно перевести на далекий предмет за окном, после чего посмотреть на более близкий предмет.

Заканчивая упражнение, нужно посмотреть на кончик носа. Все это следует повторить для обоих глаз.

Источник: http://medside.ru/kompyuternyiy-sindrom

Как лечить компьютерный зрительный синдром, можно ли уберечься?

Компьютеры не только помогают нам в жизни и работе, развлекают и обслуживают, иногда это причина проблем со здоровьем.

От использования компьютера наблюдается состояние, которое проявляется сухостью, болью в глазах и прочими симптомами. Американские ученые еще 1998 году ввели понятие компьютерного зрительного синдрома (КЗС).

Российские офтальмологи лишь неофициально признали существование такой патологии, проводят диагностирование и лечат ее.

Компьютерный синдром – это патологическое состояние, при котором отмечаются симптомы офтальмологического характера. Настигает тех, кто подолгу работает, играет, смотрит видео на компьютере. При использовании гаджетов глаза меньше двигаются, реже моргают и очень устают.

Это приводит к пересушиванию слезной оболочки, которая защищает наши глаза от окружающей среды и обеспечивает четкость зрения. Без нее глаза беззащитны перед воздействием внешнего мира. Постоянное напряжение приводит к усталости зрительного аппарата, нервов, мышц. В результате воспаление, боль в этой области.

Это можно отнести к синдрому сухого глаза. Однако некоторые особенности и ярко выраженная причина состояния отделили его в компьютерный синдром. Сюда можно добавить возрастающую частоту обращений с подобным состоянием.

И если раньше это были в основном взрослые люди – офисные работники, то теперь в большинстве случаев страдают дети школьного возраста.

Откуда появляется синдром?

Мы уже затронули общую причину возникновения КЗС, но есть более конкретные предпосылки:

• Моргание снижается в 3 раза, что не дает восстанавливаться защитной пленке из слезной жидкости;
• Монитор светиться, что приводит к большой нагрузке. Человеческое зрение не предназначено, чтобы смотреть на источники света;
• Изображение на компьютере является непрерывным из-за пикселей, которые ее формируют;
• Мышечный каркас глаза находится в состоянии напряжения;
• Нарушается кровообращение, что приводит к кислородному голоданию, отсутствию достаточного питания клеток. В ответ умный мозг усиливает кровообращение, что проявляется покраснением самого глаза и век;
• Если работа требует ежесекундного перевода взгляда с монитора на клавиатуру и обратно, то это вызывает усиление нагрузки на зрение;
• Не последнюю роль в появлении КЗС играет расстояние до монитора компьютера, как высоко расположен стол и стул (кресло), в какой позе сидит человек. Неудобная статичная позиция приводит к искривлениям позвоночника, передавливанию сосудов, что влияет не только на зрение, но на весь мозг.

Любое патологическое состояние, синдром начинается для человека, когда он замечает симптомы:

• Зуд, жжение, покалывание;
• Просматривается сосудистая сетка на глазном яблоке;
• Слизистая оболочка имеет розовый или красный оттенок;
• Пациент жалуется на чувство песка или «соринки», сухости;
• Стремительное снижение остроты зрения;
• Боли в надбровных дугах и самих глазах;
• Пелена, мутность изображения;
• Двоение, отсутствие контура предметов;
• Головные боли в области лба и затылка;
• Усталость не только зрительного аппарата, но и общее утомленное состояние;
• Снижение реакций при переводе взгляда;
• Появление цветных пятен и мушек перед взглядом.

Специалисты подразделяют эти признаки синдрома на глазные и зрительные. К первым относятся все, что связано с состоянием организма, ко второй с видимостью картинки. Сила проявления зависит от многих факторов:

1. Длительности присутствия КЗС.
2. Периода в сутки, который посвящен компьютеру.
3. Состояния здоровья и зрения пациента.
4. Правильность обустройства рабочего места.
5. Модели монитора. Старые экземпляры техники гораздо сильнее портят зрение, все дело не только в более качественной картинке, большинство разработок направлено на изготовление специальных фильтров, призванных защищать зрительный аппарат человека.
6. Конкретного случая.

Из-за запущенного патологического состояния развиваются другие заболевания:

• Поверхностный кератит;
• Спазм аккомодации у детей;
• Близорукость;
• Вегетососудистая дистония;
• Остеохондроз, сколиоз;
• Мигрени;
• Утомляемость, нарушения сна.

Несмотря на отсутствие такого диагноза, как КЗС, специалисты знают, как его выявить. После стандартного опроса окулист проведет ряд исследований, что исключить прочие офтальмологические патологии:

1. Внешний осмотр. Оценка состояния.
2. Биомикроскопия – осмотр с использованием увеличительного оптического прибора.
3. Тест с применением таблицы на остроту зрения.
4. Измерение уровня глазного давления – тонометрия.
5. Оценка полей зрения – компьютерная периметрия.
6. Автокератометрия выявляет преломляющую способность.
7. Авторефрактометрия сложное компьютерное исследование для оценки различных параметров зрения.
8. Пробы слезной жидкости.

По результатам всех методов диагностики будет понятно, насколько пострадала острота зрения, присутствуют ли сопутствующие осложнения, существует ли дефицит слезной жидкости, наличие синдрома.

Если нет серьезных патологий, лечение синдрома заключается в соблюдении рекомендаций врача:

• Правильная обстановка при использовании компьютера. Сюда относится правильно подобранное кресло, освещение. Расстояние до монитора составляет не менее 50 см. Голова должна быть слегка наклонена, осанка правильная, руки под углом 90 градусов. Ноги согнуты под аналогичным углом;
• Соблюдать режим работы за компьютером. Каждые 40-45 минут требуется перерыв в 5-10 минут. В это время желательно перевести взгляд на удаленный объект, часто поморгать, прикрыть глаза на несколько секунд. Общая продолжительность нагрузки на зрение не более 6 часов;
• Регулярно делать упражнения для тренировки глаз;
• Применять капли для снятия сухости. Такие в широком ассортименте представлены в аптеках и не требуют рецепта врача. Например, Визин, Систеин, Натуральная;
• В некоторых случаях применяют специальные очки для устранения бликов от монитора компьютера. К тому же по необходимости используют очки с корректирующим эффектом;
• Ношение мягких линз при работе за компьютером нежелательно.

(кликните, чтобы увеличить)

Кратко о народных методах

С помощью грамотного использования народных средств КЗС лечат и предотвращают. Увлажнить глаза и вылечить может облепиховое масло, или мазь. Уберечь от пересыхания, восстановить слезную пленку, избавить от синдрома помогут компрессы с медовой водой. Существует широкий выбор рецептов для использования. Перед лечением необходимо обязательно обговорить этот момент с офтальмологом.

Любые негативные проявления и синдромы, которые касаются глаз, сигнал – провести обследование незамедлительно. Существуют состояния, когда зрение стремительно падает. Необходимо обезопасить ребенка, который много времени проводит за компьютером. Объяснить ему о последствиях и правилах использования. КЗС успешно лечат, поэтому не стоит ждать осложнений.

Источник: https://sindroms.ru/oftalmologiya/kompyuternyj-zritelnyj.html

Компьютерный зрительный синдром

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это напряжение глаз, которое возникает, когда Вы в течение длительного времени работаете за компьютером.

Люди, которые когда-либо проводили несколько часов перед компьютером, возможно ощутили некоторые эффекты продолжительной работы за компьютером или другой цифровой техникой.

Это явление носит временный характер и обычно проходит самостоятельно – тем не менее, дискомфорт, который оно вызывает можно свести к минимуму с помощью следующих нескольких простых приемов.

Из-за чего возникает компьютерный зрительный синдром?
Существует ряд факторов, которые определяют степень напряжения, которое ощущает организм при работе за компьютером, в том числе освещенность в комнате, расстояние до монитора, блики на мониторе, поза, в которой Вы сидите, и угол наклона головы – не считая возможных проблем со зрением. Один или все эти факторы в сочетании могут и сопровождаться неприятным напряжением глаз.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Ваш офтальмолог может диагностировать компьютерный зрительный синдром при обследовании глаз, при этом должно уделяться особое внимание тому, как работает и реагирует глаз на расстоянии, на котором расположен компьютер.

Возможно, у Вас уже возникал по меньшей мере один из распространенных симптомов компьютерного зрительного синдрома, к которым относятся:

• Зрительное напряжение
• Головная боль
• Нечеткое зрение
• Сухость глаз
• Боль в шее и плечах

Эти симптомы могут быть вызваны другими факторами, такими как нескорректированное нарушение зрения, блики, плохое освещение, неправильная поза и т.д.

Лечение компьютерного зрительного синдрома
С помощью этих простых приемов вы можете уменьшить или даже предотвратить воздействие компьютерного зрительного синдрома:

• Убедитесь, что освещенность в комнате комфортна для Ваших глаз и  на мониторе компьютера не появляются блики
• Монитор компьютера расположен таким образом, что в процессе работы Ваша голова находится в естественном и удобном положении.
• Делайте перерывы. Несколько минут вдали от компьютера могут иметь большое значение, когда дело касается Ваших глаз. В это время можно делать перерывы для разминки рук и спины.
• Убедитесь, что Вам удобно сидеть. Комфортный стул со спинкой и подголовником поможет вам избежать напряжения шеи и плеч, которое часто связаны с компьютерным зрительным синдромом.

Источник: http://www.bausch.ru/o-vashikh-glazakh/infekcii-i-razdrazhenie-glaz/kompjuternyi-zritelnyi-sindrom/

Компьютерный зрительный синдром

В конце ХХ столетия возник новый термин – компьютерный зрительный синдром, являющийся комплексом зрительных и глазных симптомов, которые возникают при работе, связанной с длительным пребыванием перед монитором.

Согласно статистике, более половины пользователей компьютера имеют проблемы со зрением.

Основные жалобы многих из них заключаются в дискомфорте, болях в области шеи, спины, плеча, зачастую у них проявляется карпальный тоннельный синдром.

Причины развития

В настоящее время теория о патологическом воздействии излучения от монитора на состояние глаз подвергается большому сомнению, так как доказано, что уровни радиочастотного и ультрафиолетового излучения от компьютера имеют предельно допустимые показатели, а гамма- и высокочастотное излучение отсутствует полностью.

Несмотря на это, существуют данные о том, что у женщин, которые проводят длительное время перед монитором, часто происходят самопроизвольные аборты, у пациентов обоих полов увеличивается количество заболеваний кожных покровов лица (себорейного дерматита, неспецифической эритемы, угревой сыпи и др.

), что часто связывают с влиянием электромагнитного излучения.

https://www.youtube.com/watch?v=6ecx4KJhlT0

Тот факт, что мнения исследователей имеют расхождения, свидетельствует о недостаточной изученности вопроса о негативном воздействии мониторов на человеческий организм и последствий, которые может вызывать данный фактор.

Развитие компьютерного синдрома чаще всего связывают с отличием качества изображения на бумаге и мониторе.

Картинка, изображаемая на мониторе, является не отраженной, а самосветящейся, дискретной (состоит из пикселей), мерцающей (при электронно-лучевой трубке монитора), менее контрастной, четкие контуры на ней отсутствуют. Зрительной системе человека легче воспринимать объекты в отраженном свете.

Развитие клинической картины компьютерного зрительного синдрома нередко обуславливает неправильная организация рабочего места со следующими отрицательными факторами:

• неправильным положением пользователей относительно монитора;
• избыточной либо недостаточной освещенностью в помещении;
• неправильным расположением монитора относительно внешних источников света (при наличии бликов на экране);
• неправильными настройками свето- и цветопередачи монитора;
• несоответствием технических возможностей монитора, которые требуются для безопасной длительной работы;
• особенностью работы за монитором (если есть необходимость перевести взгляд с экрана на клавиатуру либо текст, напечатанный на обычной бумаге);
• индивидуальными особенностями организма (недостатком увлажнения роговой оболочки глаз, обусловленным интенсивным испарением слезы при снижении моргательных движений). Нормой для здорового человека является совершение 18-20 моргательных движений в течение одной минуты. При работе перед компьютером происходит снижение данной частоты (до четырех раз в одну минуту).

Косвенным фактором, провоцирующим возникновение компьютерного зрительного синдрома, является наличие сопутствующих заболеваний: артрита, карпального тоннельного синдрома, болезни Паркинсона, менопаузы. Усилить испарение слезы могут патологии щитовидной железы, при которых происходит расширение глазной щели и нарушается правильное положение век.

Прием препаратов антигистаминного, антихолинэргического действия, диуретиков и антидепрессантов может вызвать снижение количества слезной жидкости, что влечет за собой появление характерной картины компьютерного зрительного синдрома.

Симптомы

Клиническая картина компьютерного зрительного синдрома заключается в следующих характерных симптомах:

• затуманивании зрения;
• снижении остроты зрения;
• кажущемся изменении цвета объектов;
• трудностях при переводе взгляда с дальних объектов на ближние и наоборот;
• раздваивании видимых объектов;
• появлении «мурашек» и потемнении в глазах;
• снижении зрительной работоспособности;
• чрезмерной светочувствительности;
• зрительном утомлении.

Глазные проявления заключаются в болях в глазницах и области лба, покраснении глазных яблок, ощущением песка в глазах, рези, болевых ощущениях при движении глаз, слезотечении, жжении и сухости в глазах.

Лечение

Основной целью лечения компьютерного зрительного синдрома является исключить факторы, которые способствовали его развитию.

В первую очередь необходимо уделить внимание правильному оборудованию рабочего места. Следует обеспечить равномерное и достаточное освещение в помещении, по возможности не использовать дополнительные источники света при работе с документами, чтобы по сравнению с монитором их освещенность не была слишком яркой.

Если по каким-либо причинам имеется необходимость в дополнительном освещении, оно не должно быть слишком интенсивным и направленным в сторону экрана или непосредственно в глаза.

Необходимо следить, чтобы на поверхность монитора не попадали отблески света: по возможности не выбирать мебель с лаковым покрытием, клавиатура должна быть расположена на расстоянии 70 см от пола.

Необходимо отрегулировать высоту кресла или стула, в нем должна быть поддержка для спины, подлокотники не должны препятствовать движениям рук и одновременно поддерживать локти и предплечья.

Устанавливая монитор, нужно следить, чтобы расстояние от него до глаз составляло не менее 50см, а его центр располагался ниже линии взора (горизонтальной) на 15-25см. Стопы должны твердо стоять на поверхности пола, коленные суставы быть согнуты под прямым углом, кисти рук должны находиться на клавиатуре в горизонтальном положении. Угол между спинкой и сидением должен быть прямым.

Очень важным для лечения и предотвращения появления компьютерного зрительного синдрома считается соблюдение правильного режима работы с монитором. Время беспрерывной работы не должно составлять более одного часа, суммарно – не более шести часов в сутки.

При современных условиях труда данные нормы практически невыполнимы. Поэтому каждые 20 минут рекомендуется соблюдать, как минимум, двадцатисекундные перерывы, разглядывая во время них отдаленные на 6 метров объекты, помогает максимальному расслаблению аккомодационных мышц.

Каждый час работы должен сопровождаться пятиминутным перерывом.

Назначается ношение специальных компьютерных очков со светофильтрами, которые оптимизируют спектральный состав видимого света.

Целесообразность использования корригирующих очков пользователям с аметропией следует предварительно обговорить с врачом-офтальмологом.

Очковые линзы могут быть бифокальными и прогрессивными, что улучшает зрение вдаль и вблизи. В случае возрастных изменений (пресбиопии) также применяется очковая коррекция.

Носить контактные линзы при работе с компьютером не рекомендуется, ввиду создания определенных сложностей и вероятности развития гипоксии роговой оболочки.

Развитие глазных симптомов компьютерного зрительного синдрома обуславливает дефицит слезной жидкости в полости конъюнктивы, что вызывает не нарушение её выработки, а повышение испарения. Лечение данных проявлений проводится препаратами, которые заменяют слезу.

Начальные легкие проявления «сухого» глаза устраняются лекарственными средствами, имеющими низкую степень вязкости. Частота закапываний должна определяться в соответствии с индивидуальными особенностями в каждом конкретном случае.

Более вязкие заменители слезы показаны при снижении эффективности предыдущей терапии, а также развитии изменений на роговой оболочке (точечного поверхностного или нитчатого кератита).

Осложнения

Одно из серьезных осложнений компьютерного зрительного синдром заключается в развитии точечного поверхностного кератита.

Компьютерный зрительный синдром может способствовать снижению объема аккомодации выше возрастных норм, и появлению спазма аккомодации у детей.

Однако нужно заметить, что близорукость может развиваться и прогрессировать у тех пользователей компьютера, которые имеют к этому предрасположенность (с неправильной формой роговой оболочки, увеличением переднезадней оси глазных яблок, хрусталика и др.).

Несмотря на наличие большого количества и разнообразия проявлений, достоверные данные о способствовании компьютерного зрительного синдрома развитию тех или иных патологий отсутствуют. После того, как работа с компьютером полностью прекращается, как правило, наблюдается регресс симптоматики.

Ввиду недостаточной изученности проблемы, методы борьбы с компьютерным зрительным синдромом ограничиваются обеспечением правильной организации рабочего места, соблюдением режима работы за компьютером, постоянным совершенствованием технологий производства компьютерной техники, в частности мониторов.

Если ни один вышеописанных способов устранения симптомов компьютерного зрительного синдрома не оказался эффективным, нужно заподозрить наличие расходящегося косоглазия, имеющего подобные проявления, и направить силы на диагностику и лечение данной патологии.

Клиники Москвы

Ниже приводим ТОП-3 офтальмологических клиник Москвы, где можно пройти диагностику и лечение компьютерного зрительного синдрома.

Источник: https://mosglaz.ru/blog/item/1178-kompyuternyj-zritelnyj-sindrom

Компьютерная болезнь глаз

Компьютерный зрительный синдром – это патологические процессы в глазном яблоке, которые спровоцированы длительной работой за компьютером. По сути, это не отдельное заболевание, а симптоматический комплекс, который развивается из-за частого и длительного перенапряжения органов зрения.

Само понятие «компьютерная болезнь глаз» было введено в общую практику врачами-офтальмологами еще в 1998 году после исследований патологий в глазном яблоке, которые спровоцированы длительной работой за ПК без защитных очков.

Патология этого типа чаще всего диагностируется в возрасте от 18 до 45 лет, то есть у трудоспособного населения. Также отмечается, что у женщин этот синдром прогрессирует значительно быстрее, чем у мужчин.

Клинически заболевание проявляется неспецифическими симптомами – боль и усталость в глазах, слезотечение, ощущение тяжести, покраснение глазного яблока. Именно поэтому для точной постановки диагноза используется широкий спектр диагностических мероприятий.

Лечение, как правило, проводится посредством консервативных мероприятий и только с комплексным подходом. Хирургическое вмешательство нужно только в том случае, если на фоне данного синдрома у больного развились другие офтальмологические заболевания.

Прогноз носит исключительно индивидуальный характер, так как многое будет зависеть от рабочего режима, интенсивности нагрузки на органы зрения и возраста пациента.

Этиология и патогенез

Причиной развития такого синдрома выступают следующие этиологические факторы:

1. длительная работа за компьютером.
2. длительный и регулярный просмотра чего-либо с экрана планшета, нетбука, смартфона.
3. наличие офтальмологических заболеваний.
4. работа без защитных средств – очков, линз или капель.

Предрасполагающими факторами для развития такого синдрома можно назвать следующее:

• неправильно обустроенное рабочее место;
• блики, полосы на мониторе;
• продолжительный беспрерывный режим работы за ПК.

Патогенез этого синдрома заключается в следующем: при условии длительной и напряженной деятельности за компьютером или планшетом аккомодационный механизм глазного яблока пребывает в постоянном напряжении, что влечет за собой нарушения в фокусировке глаза.

Из-за этого, непроизвольно и постоянно происходит переключение взгляда с дисплея устройства на саму точку аккомодации, которая располагается уже за монитором.

Так как такие «переключения» происходят часто и постоянно, это приводит к перенапряжению органов зрения и усталости аккомодационного аппарата органа зрения.

Кроме этого, во время работы за ПК частота морганий существенно сокращается, что приводит к пересыханию глазного яблока и раздражению, сухости, жжению и даже зуду. Все ранее указанные факторы в комплексе и приводят к развитию компьютерного зрительного синдрома.

Следует отметить, что развитие такого патологического процесса довольно длительно по времени. На начальных порах патологического процесса симптомы вовсе отсутствуют, что и приводит к запоздалой диагностике, следовательно, и к несвоевременному лечению. Именно поэтому нужно систематически проходить осмотр у офтальмолога, дабы диагностировать недуг на ранней стадии.

Симптоматика

Симптомы компьютерного зрительного синдрома носят скорее неспецифический характер, поэтому зачастую человек не обращается своевременно за медицинской помощью.

В целом клиническая картина характеризуется следующим образом:

1. снижение остроты зрения.
2. двоение в глазах непродолжительного характера.
3. повышенная светочувствительность у человека.
4. слезотечение.
5. жжение и зуд в глазах, которые только усиливаются, если человек начинает тереть глаза.
6. головная боль.
7. тяжесть в глазах, усталость.
8. боль в области надбровной дуги и лба.

Человеку сложно сконцентрироваться на работе, внимание рассеивается. В некоторых случаях периодически возникают блики перед глазами, цветные пятна, мушки и другого рода зрительные галлюцинации.

Клиническая картина развивается постепенно, на первых порах все, что может беспокоить человека – это жжение в глазах и снижение качества зрения в конце трудового дня. По мере усугубления патологического процесса, если режим работы не сменится на менее интенсивный, симптоматика будет более выраженной.

Диагностика

Если имеют место симптомы, которые описаны выше, следует обращаться за консультацией к офтальмологу. В ходе первичного осмотра врач должен прояснить следующие моменты:

• когда начали проявляться первые симптомы и характер течения клинической картины;
• режим работы пациента – сколько часов в день он проводит за ПК, сколько времени отводится на полноценный отдых;
• есть ли в анамнезе офтальмологические заболевания;
• использует ли пациент какие-либо медикаментозные или корректирующие средства для устранения симптоматики во время работы за ПК.

Ввиду того, что клиническая картина носит неспецифический характер, для постановки точного диагноза проводят такие диагностические мероприятия:

1. тесты на определение остроты зрения.
2. тонометрия.
3. компьютерная периметрия.
4. авторефрактометрия.
5. автокератометрия.
6. биомикроскопия.
7. рефракция глаза с циклопплегией.
8. определение характера зрения – монокулярное или бинокулярное.
9. измерение объема относительной и объемной аккомодации.

Исходя из результатов диагностических мероприятий, врач может определить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Терапевтические мероприятия

Лечение компьютерного зрительного синдрома осуществляется только консервативными методами, хирургическое вмешательство практикуется только при осложнениях, вызванных данным синдромом, что бывает крайне редко.

Медикаментозное лечение включает в себя следующие препараты:

• увлажняющие капли;
• медикаменты для стабилизации внутриглазного давления;
• глазные капли на основе раствора тетрагидрозолина гидрохлорида;
• витаминно-минеральные комплексы для улучшения зрения.

Кроме этого, врач может подобрать специальные очки или контактные линзы для использования во время работы за компьютером.

Помимо медикаментозного лечения следует выполнять и общие рекомендации, а именно:

1. если ваша работа предполагает длительное использование ПК, то лучше приобрести современный плоский жидкокристаллический монитор.
2. нужно правильно настраивать яркость и контрастность монитора – глаза не должны напрягаться во время работы.
3. через каждые 20 минут нужно делать перерыв. Подразумевается не смена деятельности за ПК, а отдых именно от него.
4. работать лучше в специальных очках.
5. нужно делать упражнения для аккомодации глаз длительностью не менее 2-3 минут.

Если указанные терапевтические мероприятия не дают должного результата, нужно обязательно повторно обратиться к офтальмологу. Возможно, понадобится дополнительное обследование, на основе которого будет определена новая тактика лечения.

В большинстве случаев прогноз положительный, но при условии, что пациент будет соблюдать все предписанные рекомендации. В обратном случае высок риск того, что ухудшение зрения будет стремительно прогрессировать.

Профилактика

В данном случае профилактика дает практически полную гарантию того, что этот синдром не начнет развиваться. Нужно следовать таким рекомендациям:

• делать систематические перерывы в работе;
• выполнять специальные упражнения для глаз при длительной работе за ПК;
• максимально уменьшить время нахождения за компьютером — просмотр фильмов проводить на телевизоре (на допустимом расстоянии и не более двух часов в день), чтение литературы перевести в бумажный вариант;
• использовать монитор современного типа и с достаточным расширением;
• поддерживать чистоту монитора – своевременно удалять пыль с поверхности специальными салфетками;
• монитор нужно размещать на расстоянии не менее 70 сантиметров от глаз;
• правильно обустроить рабочее место – хорошее освещение, удобное кресло с поддерживанием спины и шеи в правильном положении.

Также не следует пренебрегать защитными средствами – очками или контактными линзами.

Источник: https://brulant.ru/health/kompyuternyy-zritelnyy-sindrom/