Взгляд заменит пароли на сайтах — все о зрении

8 шагов к улучшению и восстановлению зрения. Работает, даже если ты носишь очки!

Проблемы со зрением — бич современного поколения. Наши глаза совсем не приспособлены к свалившимся на них нагрузкам!

Если ты проводишь много времени у монитора, стоит позаботиться о здоровье глаз уже сейчас, чтобы с возрастом не потерять остроту зрения.

Эти советы помогут улучшить зрение, даже если ты носишь очки или контактные линзы. Обрати внимание на важный совет: почаще моргай, находясь за компьютером, чтобы увлажнить склеру.

Именно пересыхание склеры является основной причиной различных глазных заболеваний!

Предлагаем вам эффективные советы, как  сохранить и восстановить здоровье глаз. Используя их вы сразу заметите результаты : глаза перестанут сильно уставать, уменьшаться головные боли, перестанет снижаться зрение,  вы будете чувствовать бодрее.

Проявляйте заботу о себе, почаще улыбайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Как улучшить зрение

    1. Возьми за привычку ненадолго закрывать глаза на протяжении дня. Двух минут будет достаточно для отдыха глазной мышцы и регенерации зрения! Закрывай глаза на 2 минуты каждый час на протяжении рабочего дня — и ты сотворишь чудо не только со зрением, но и с нервной системой.

    2. Если ты носишь очки
      Даже если у тебя плохое зрение, это не повод носить линзы или очки не снимая. Отказывайся от очков хотя бы на полчаса в день, и ты заметишь, что стал лучше видеть.

      Ученые до сих пор не пришли к единому выводу — полезны очки или нет, ведь часто зрение падает, когда человек начинает регулярно пользоваться ими.

    3. Массаж глаз
      Массируй глаза хотя бы 1 раз в день. Благодаря массажу глаз улучшается кровообращение, глаза полноценно отдыхают, в результате зрение становится острее.

    4. Регулярные перерывы
      Не позволяй глазам постоянно находиться в напряжении: каждые 20 минут отвлекайся от работы и переводи взгляд вдаль. Эта рекомендация особенно важна для людей, страдающих близорукостью.

    5. Упражнения для зрения
      Выполняй эти простые упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и результат будет! Перемещай взгляд по стрелке на картинках. Это отличная тренировка для укрепления глазных мышц! Упражнения можно делать и с открытыми, и с закрытыми глазами.

Видео на следующей странице

  • ТЕГИ
  • витамины
  • восстановление зрения
  • глаза
  • зрение
  • рыбий жир
  • советы
  • упражнения

Alena

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/14413

Боковое зрение и его влияние на жизнь человека

Получение качественной визуальной информации является жизненной необходимостью каждого человека.

Умение ориентироваться в пространстве и улавливать малейшие изменения в поле зрения — это результат отменного не только центрального, но и бокового (периферического) зрения.

Несмотря на то, что этот вид зрения не отличается остротой, его роль является неоценимой для постижения окружающего мира.

Особенности бокового зрения

Принцип работы периферического зрения заключается в отражении лучей света, которые, в свою очередь, отражаются от предметов. Происходит это благодаря периферийным участкам глаз, которые улавливают боковое пространство, включая контрастные и динамичные предметы.

Несмотря на то, что боковое зрение характеризуется восприятием нечетких очертаний предметов, это незаменимый ориентир в расширении кругозора и ориентации в пространстве, в том числе и в темноте.

Значительные отличия периферического зрения наблюдаются между мужчинами и женщинами. Особенностью мужского поля зрения является более целенаправленное восприятие, которое обладает особенностями туннельного зрения. Это означает, что большинство мужчин воспринимают зрительную информацию в прямой проекции.

Женское боковое зрение улавливает малейшие изменения в пространстве, поскольку угол поля зрения значительно шире мужского. В некоторых случаях он может достигать 160-180 градусов, что позволяет наблюдать за происходящими вокруг событиями без малейших трудностей.

Методы измерения

Существуют следующие способы обследования восприятия периферийных зон сетчатки глаз:

  • индивидуальный;
  • медицинский;
  • компьютерный.

Для самостоятельного измерения достаточно взять в каждую руку по карандашу белого цвета и развести их в стороны. При фокусировке взгляда перед собой вы должны улавливать боковым зрением белые предметы. Это говорит о нормальном уровне периферического восприятия.

В медицине вывод о хорошем зрении составляет офтальмолог на основании определенных исследований. Для их проведения используют специального прибор — периметр. Путем проведения некоторых манипуляций пациент должен сфокусировать зрение на меридиане с наконечником, которые и определяют пределы зрительного поля.

Определение угла зрения с помощью компьютерной диагностики — современный и точный способ проверить здоровье глаз. Он заключается в сенсорном фиксировании результатов исследований, во время которого пациент концентрирует внимание на изменении форм и цвета определенных предметов на мониторе.

 Нарушение периферического зрения

Нарушение бокового зрения выражается в неспособности человека воспринимать окружающие предметы.

Ухудшение работы периферийных зон зрительного органа приводит к потере способности ориентироваться и созерцать боковые предметы. Это достаточно весомый повод, чтобы начать соответствующее лечение. Причин этому может быть несколько:

  • травмирование сетчатки глаза;
  • заболевания органов зрения, включая глаукому;
  • ухудшение работы головного мозга;
  • внутричерепная гипертензия.

В случае возникновения проблем с восприятием предметов боковым зрением, необходимо незамедлительно навестить врача во избежание более серьезных последствий для здоровья.

 Виды нарушений

  1. Сужение поля зрения характеризуется уменьшением пространства, которое охватывает орган зрения человека. Данное явление может прогрессировать вплоть до появления лишь небольшой части прямолинейного визуального пространства.

  2. Изменение строения глаза, выраженное в появлении неработоспособных областей сетчатки зрительного органа. Данный вид характеризуется появлением темных пятен, которые свидетельствуют о выпадении визуальных зон восприятия.
  3. Частичное выпадение бокового зрения.

    Нарушение такого плана могут касаться как одного глаза, так и обоих.

 Лечение и профилактика

Специальные занятия для улучшения зрения значительно расширяют поле бокового зрения.

При первых проблемах со зрительным восприятием целесообразно определить причину их возникновения. В этом может помочь лишь опытный специалист, который и назначит соответствующее лечение по устранению зрительных нарушений.

Чтобы улучшить боковое зрение рекомендуется осуществлять соответствующие упражнения для глаз. Кроме расширения периферийного пространства, специальные занятия помогут повысить функциональность мозга, а также развить боковую видимость.

 Упражнения для расширения периферического зрения

  1. Сфокусировать взгляд на определенной точке, которая находится на дистанции не менее 3 метров. Не отрывая взгляда, следует разводить в стороны руки, держащими карандаши, постепенно увеличивая зону, при которой очертания белых предметов не исчезают из поля зрения.
  2. Неотрывно смотреть на предмет, боковым зрением оценивая происходящую обстановку вокруг.

    Для достижения положительных результатов следует проводить подробный анализ окружающих предметов.

  3. Не менее эффективное упражнение можно осуществлять во время поездки в поезде или автобусе. Необходимо сконцентрировать взгляд на одном объекте. С помощью периферийных областей глаз захватит еще один предмет. И постепенно увеличивать их количество.

Боковое зрение — неотъемлемая и важнейшая составляющая полноценной жизни человека. Малейшее нарушение зрительного восприятия несет за собой ухудшение качества жизни, изменение мировоззрения, появление комплексов и страхов.

Поэтому бережное отношение к своему здоровью, включая своевременные и профилактические визиты к офтальмологу, являются залогом отменного здоровья как центрального, так и бокового зрения.

Источник: http://hochuvidet.ru/bokovoe-zrenie-i-ego-vliyanie-na-zhizn-cheloveka/

Взгляд заменит пароли на сайтах

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как узнать пароль в браузере (если забыл пароль от сайта…)

Доброго времени суток.

Достаточно интересный вопрос в заголовке :).

Я думаю, что каждый пользователь интернета (боле-менее активный) зарегистрирован на десятках сайтов (электро-почта, соц-сети, какая-нибудь игра и т.д.). Удержать в голове пароли от каждого сайта, практически нереально — не удивительно, что наступает момент, когда зайти на сайт не получается!

Что делать в этом случае? Попробую ответить на этот вопрос в этой статье.

Почти все современные браузеры (если не изменить специально настройки) сохраняют пароли от посещенных сайтов, с целью ускорения вашей работы. Когда в следующий раз вы зайдете на сайт — браузер сам подставит ваш логин и пароль в нужные графы, и вам останется только подтвердить вход.

То есть в браузере сохранены пароли от большинства сайтов, которые вы посещаете!

Достаточно просто. Рассмотрим, как это делается в трех самых популярных браузерах рунета: Chrome, Firefox, Opera.

1) В правом верхнем углу браузера есть значок с тремя линиями, открыв который можно перейти в настройки программы. Это и делаем (см. рис. 1)!

Рис. 1. Настройки браузера.

2) В настройках нужно прокрутить страничку к самому низу и нажать по ссылке » Показать дополнительные параметры «. Далее нужно найти подраздел «Пароли и формы» и нажать кнопку » настроить «, напротив пункта о сохранении паролей от форм сайтов (как на рис. 2).

Рис. 2. Настроить сохранение паролей.

3) Далее перед вами предстанет список сайтов, от которых сохранены пароли в браузере. Осталось только выбрать нужный сайт и посмотреть логин и пароль для доступа (как правило, ничего сложного)

Рис. 3. Пароли и логины.

Адрес настроек: about:preferences#security

Перейдите на страницу настроек браузера (ссылка выше) и нажмите кнопку » Сохраненные логины. «, как на рис. 4.

Рис. 4. См. сохраненные логины.

Далее перед вами предстанет список сайтов, для которых есть сохраненные данные. Достаточно выбрать нужный и скопировать логи и пароль, как показано на рис. 5.

Рис. 5. Копировать пароль.

Страница настроек: chrome://settings

В Opera достаточно быстро просмотреть сохраненные пароли: прост откройте страницу настроек (ссылка выше), выберите раздел » Безопасность «, и нажмите кнопку » Управление сохраненными паролями «. Собственно, на этом все!

Рис. 6. Безопасность в Opera

Что делать, если в браузере не оказалось сохраненного пароля.

Такое тоже бывает. Не всегда браузер сохраняет пароль (иногда эта опция отключена в настройках, или пользователь не согласился с сохранением пароля, когда всплывало соответствующее окно).

В этих случаях можно поступить следующим образом:

  1. почти на всех сайтах есть форма для восстановления пароля, там достаточно указать регистрационную почту (E-mail адрес), на которую будет выслан новый пароль (или инструкция по его восстановлению);
  2. на многих сайтах и сервисах есть «Контрольный вопрос» (например, фамилия вашей матери до замужества. ), если вы помните на него ответ — то вы так же легко можете восстановить пароль;
  3. если вы не имеете доступа к почте, не знаете ответа на контрольный вопрос — то пишите напрямую владельцу сайта (службе поддержке). Возможно, что доступ вам восстановят.

Рекомендую завести небольшой блокнот и записывать в него пароли от важных сайтов (например, пароль от E-mail, ответы на контрольные вопросы и пр.). Информация имеет свойство забываться, и через пол года, вы с удивлением для себя обнаружите — как полезен оказался этот блокнотик! По крайней мере, меня не раз выручал подобный «ежедневник».

Источник: http://pcpro100.info/esli-zabyil-parol-ot-sayta/

На первый взгляд, забытый пароль – это катастрофа. Получить доступ к тому, что защищено этим паролем больше не получится. Однако, иногда не все так страшно. Например, если ваш пароль сохранен на компьютере и отображается в виде точек или звездочек, то вероятность того, что вам удастся его восстановить, довольно высока.

https://www.youtube.com/watch?v=tysZG5lEYYE

Как вы уже догадались, в этой статье речь пойдет о том, как посмотреть пароль под звездочками. Мы рассмотрим сразу три способа, которые позволят это делать легко без особых усилий.Как узнать пароль под звездочками в браузере

Пароль под звездочками в браузере – легка добыча. Узнать его очень просто, для этого даже не потребуется никакое дополнительное программное обеспечение.

После этих манипуляций, пароль на странице станет видимым.

После этого перед вами откроется HTML код страницы, в котором будет выделена строка для ввода пароля.

После этого вы сможете отредактировать данный параметр. После смены типа текстового поля пароль под звездочками станет видимым. В браузере Internet Explorer все делается точно также. Открываем страницу с паролем под звездочками, кликаем по полю с паролем правой кнопкой мышки и выбираем пункт «Проверить элемент».

В появившемся текстовом поле меняем «password» на «text» и пароль на страницы становиться видимым.

Кроме этого существует и другой способ узнать пароли под звездочками в вашем браузере. Для этого достаточно войти в настройки программы и просмотреть сохраненные пароли.

Источник: https://zdorovjavam.ru/o-glazah/vzglyad-zamenit-paroli-na-sajtah

Как работает наше зрение?

Зрение — это одно из наиболее сложных наших чувств. Хотите ли вы знать, как работает наше зрение?

Процесс человеческого зрения воистину удивителен.

Для лучшего понимания процесса зрения, давайте вначале рассмотрим из чего состоит наш глаз или его «структуру» и ответим на вопрос: «в чем заключается процесс зрения?». Ответ на этот вопрос не займет много времени.

Наши глаза — это наша внешность

Наши глаза — это органы подобно сердцу, почками и кожи (наша самая большая часть организма). Глазная анатомия невероятно сложная.  Каждый глаз состоит из более двух миллионов компонентов. Это включает внешние структуры, такие как:

  • Наши веки, защищающие глаза.
  • Белочная оболочка глаза (склера) и роговица, покрывающие и защищающие внутреннюю часть глаза.
  • Слёзная пленка, которая обеспечивает поток кислорода к роговице и сохраняет здоровье и комфорт глаз.

Любопытные факты: Знаете ли вы, что в течение дня мы моргаем около 12000 раз, а роговица — единственная часть тела, не содержащая кровеносных сосудов? Наша кровь доставляет кислород к органам тела, в роговица получает кислород прямо из воздуха. Почему? Прозрачность. Она необходима для четкости зрения.

Зная теперь внешнее строение глаза, давайте заглянем вовнутрь и ответим на вопрос о том, как мы видим предметы и в чем заключается зрительный процесс. Что позволяет нам видеть восход солнца и великолепный завтрак утром?

Внутреннее строение глаза

Главные внутренние структуры глаза включают:

  • Радужную оболочку — окрашенную в цвет часть нашего глаза.
  • Зрачок, черное округлое отверстие в центре роговицы.
  • Хрусталик глаза за радужной оболочкой, позволяющий фокусировать взгляд на ближних и дальних предметах.
  • Сетчатку — очень тонкий слой миллионов фоторецепторов, называемых «колбочки и конусы»

Каждый день сет проникает в глаз через роговицу и зрачок. Если вы в темной комнате включаете свет, ваш зрачок сузится для уменьшения количества света. Противоположное происходит если из освещенного солнечным светом помещения перейти в темную комнату. Ваш зрачок расширится, чтобы лучше видеть в новом окружении.

После прохождения через зрачок и хрусталика глаза, свет фокусируется на сетчатке. Это самый удивительный этап зрительного процесса, когдаизображение находится в перевернутом виде на задней стенке глаза. Да, все верно.

После достижения задней стенки свет проходит по нервным окончаниям. Эти изображения попадают в мозг через зрительные нервы. По мере переработки мозгом этой информации, происходит поворот изображений, и мы не видим их перевернутыми. Без этого мы бы жили в необычном мире!

Наша зрительная система воистину эффективно спроектирована.

В то время как это может странно выглядеть, это наиболее эффективный и быстрый процесс обработки информации. Напрашивается вопрос: «Что происходит, когда функция какого-либо органа зрения нарушена»?

Распространенные глазные проблемы

 Анатомия глаз вызывает глубокий интерес. Мы четко видим, при нормальном и совместном функционировании роговицы, хрусталика и сетчатки. К сожалению, это не всегда происходит.

Плохое зрение почти всегда относится к генетическим проблемам. Если ваши родители в молодости носили контактные линзы, вероятно, вам также потребуются в детстве и юношестве контактные линзы. Ниже изложены некоторые распространенные глазные проблемы.

Если свет фокусируется перед сетчаткой, а не на ней, у вас миопия или близорукость. Предметы на расстоянии будут выглядеть расплывчато и нечетко. Если у вас миопия, возможно размер ваших глаз больше, чем требуется. (Ознакомьтесь с состоянием близорукости .)

Аналогично этому, противоположная ситуация относится к дальнозоркости или гиперметропии. В этом случае, свет проходящий через зрачок фокусируется за сетчаткой. Это зачастую происходит из-за более плоской поверхности сетчатки или меньшего, чем обычно размера глаза. (Ознакомьтесь с заболеванием дальнозоркости .) 

Другая проблема зрения, с которой каждый сталкивается в определенный момент времени — это пресбиопия, наблюдающаяся, когда хрусталик теряет способность правильно фокусироваться. Близлежащие предметы выглядят расплывчато. Именно поэтому приходится при чтении держать ресторанное меню подальше от лица, когда вам более сорока лет. (Ознакомьтесь с дополнительной информацией о пресбиопии .) 

Как мы видим, многие компоненты глаза должны правильно функционировать для нормального зрительного восприятия. Однако при нарушении функции мы используем современные технологии для коррекции проблем со зрением.

Вызывает восхищение работа различных компонентов глаза для поддержания нормальной зрительной функции.

Настоящая статья не содержит медицинских консультаций и не заменяет рекомендаций специалиста-медика. Для обсуждения конкретных вопросов, обратитесь к врачу-офтальмологу

Источник: https://coopervision.com.ru/eye-health-and-vision/how-do-we-see

Как восстановить зрение?

Удивительно, когда человеку не нужен микроскоп, для того чтобы вырезать скульптуру на спичке или грифеле карандаша, написать длиннющий текст на рисовом зернышке или телескоп, для того чтобы рассмотреть дорожный указатель, находящийся на расстоянии нескольких километров от наблюдателя, или даже кольца Сатурна.

Людей, которые обладают микроскопическим или телескопическим зрением не так много. Такая острота зрения необходима людям определенных профессий.

Например, морякам или летчикам довольно полезно уметь разглядеть удаленные объекты, а ювелирам и часовщикам скорее пригодится умение в мельчайших деталях видеть предметы, расположенные очень близко. В повседневной жизни для нормального существования человеку вполне достаточно нормального стопроцентного зрения.

Но, к сожалению, далеко не все им обладают. Кто-то прибегает к коррекции с помощью очков, кто-то к оперативному лечению. Но так ли это обязательно? Существуют ли способы развить и улучшить зрение?

Что такое нормальное зрение и можно ли его развить?

До 90% информации об окружающем мире человек получает благодаря зрительному анализатору, поэтому острота зрения является очень важным показателем для осуществления нормальной жизнедеятельности.

Оценивают ее с помощью специальных таблиц, в которых построчно расположены буквы, фигуры или различные символы. Такие знаки называют оптотипами.

В каждой строке оптотипы имеют определенный размер, который рассчитан так, чтобы при рассматривании их с определенного расстояния можно было судить об остроте зрения человека.

Чаще всего в офтальмологических кабинетах для проверки зрения используют таблицу Головина-Сивцева (в англоязычных странах Снеллена). В ней размещено двенадцать строк буквенных оптотипов, ширина которых равна их высоте. Так, в первой строке эти показатели равны 70 миллиметрам, во второй 35, в десятой – 7.

В конце каждой строки обозначено численное выражение остроты зрения при рассматривании оптотипов с расстояния в пять метров, а также расстояние, с которого можно их различить при стопроцентном зрении. Например, назвать безошибочно буквы первой строки человек с нормальным зрением может с расстояния в 50 метров, второй – с 25 метров, десятой – с пяти.

Именно это расстояние используется для стандартной проверки зрения во врачебном кабинете. Следовательно, третья строчка снизу является базовой и испытуемый должен назвать все буквы в десятом ряду оптотипов, для того чтобы у него зафиксировали стопроцентное зрение.

Все предыдущие строки соответствуют меньшей остроте зрения, а две последние – большей (150 и 200 процентов соответственно).

Способность глаза видеть предметы на расстоянии можно улучшить. Однако при этом заниматься следует ежедневно всю жизнь, поскольку после прекращения тренировок эффект от них быстро исчезает. Так, некоторые индейские племена прибегали к упражнениям, для того чтобы развить телескопическое зрение.

Они довольно просты, но некоторые индейцы благодаря регулярным тренировкам могли узнать соплеменника, находящегося на расстоянии в несколько километров от них. Благодаря этому они даже заслужили такие имена, как Орлиный глаз или Зоркий сокол.

Например, вращательные движения глазами или постоянное рассматривание удаленных объектов помогали этим людям добиваться потрясающих результатов.

Некоторые охотники до сих пор пользуются одним способом временного увеличения остроты зрения.

Научно доказано, что тепловая энергия, раздражая сетчатку глаза, усиливает кровообращение в этой области, что приводит к улучшению зрения на некоторое время. Для того чтобы получить такой эффект охотник смотрел сквозь туман на то, как восходит солнце.

Рассеянное инфракрасное излучение при этом оказывало необходимое действие. Однако при этом нужно было соблюсти все условия, ведь смотреть на эту звезду очень опасно.

Всего несколько минут прямого воздействия солнечных лучей на сетчатку достаточно, для того чтобы получить необратимый ожог.

Многие спортсмены, которым удалось достичь значительных успехов в своей профессии, имели всесторонне натренированные глаза. Так, некоторые теннисисты признавались, что во время полета мяча могут разглядеть все мельчайшие детали на нем, определить его скорость и траекторию.

Среди игроков в баскетбол и волейбол были такие, которые замечали не только то, где находится мяч, но и одновременно могли описать, что в это время делали другие участники. Для того чтобы обладать такими способностями этим людям приходилось развивать свое зрение с помощью специального фитнеса для глаз.

Более того, с этой функцией связаны также координация и ловкость, которые так необходимы спортсменам.

Но не только телескопическое зрение можно натренировать, но и бинокулярное. На сетчатке глаза есть особенная точка, которая называется макулой или иначе желтым пятном.

В этой части сетчатки фоторецепторы расположены плотнее всего, поэтому когда отраженные лучи попадают в эту область, то глаз видит четче всего. Изображение кажется более ярким, четким, контрастным.

И, напротив, если есть какие-либо нарушения и отражающиеся от рассматриваемого объекта лучи не попадают на макулу, то человек его будет видеть размыто, а другой предмет, на который даже не смотрит, может видеть хорошо и четко.

Если оба глаза работают согласованно, то есть степень напряжения их двигательных мышц одинакова, то мозг получает очень четкое изображение предмета. При этом говорят о наличии хорошей центральной фиксации.

При достаточной натренированности глаза человек может рассматривать мельчайшие детали без какого-либо оптического прибора. Например, известный всем Левша Лескова сумел подковать малюсенькую блоху благодаря таким же способностям. А ведь в основе произведения лежит реальная история.

Да и вообще, умение сосредотачиваться на какой-то одной вещи очень успокаивает и расслабляет.

Таким образом, натренировать зрение вполне возможно, но для этого нужно над собой работать каждый день. При этом с помощью занятий можно не только усовершенствовать зрение, дополнительно увеличив его остроту, но и улучшить его при наличии некоторых заболеваний глаза.

С чего начать?

В первую очередь следует устранить причины плохого зрения, в том числе свести к минимуму использование планшетов, ПК, телевизоров, отказаться от вредных привычек, правильно организовать рабочее место, защищать глаза от яркого солнца.

Также важным моментом является отказ от очков, так как при их постоянном использовании глазодвигательные мышцы совсем ослабевают, ведь всю работу за них выполняет оптический прибор.

Человек вынужден смотреть через центр линз, для того чтобы изображение было четким, поэтому ему приходится часто вертеть головой, вместо того чтобы совершать движения глазами. Конечно, при очень плохом зрении так запросто перестать прибегать к помощи очков не удастся, но выход есть.

Можно постепенно уменьшать корректирующую способность очков, а в то время, когда без очков можно обойтись (в выходные, например), не одевать их. Вполне вероятно, для того чтобы обходиться без очков придется приложить определенные волевые усилия.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений следует ознакомиться с противопоказаниями к ним и правилами безопасности.

Так, при наличии некоторых заболеваний (к примеру, отслоение сетчатки) и после лазерной коррекции зрения (операция полностью изменяет ткани роговицы) какие-либо занятия для глаз противопоказаны. После других операций приступать к занятиям можно не ранее, чем через полгода.

Также следует помнить о чувстве меры, не нужно перенапрягать глазные мышцы, нагрузка должна быть дозирована, а упражнения выполняться спокойно. Три подхода по четверти часа предпочтительнее, чем один в 45 минут.

Гимнастика для глаз

Выполнять упражнения следует сидя так, чтобы шея и позвоночник располагались на одной линии. Это позволит обеспечить оптимальные условия для кровоснабжения всех органов головы.

Пальминг

Упражнение позволяет глазам отдохнуть, дает расслабиться двигательным мышцам, снижает нагрузку на них. Оно представляет собой некую йогу для зрительного аппарата. Происходит название упражнения от английского слова palm, что переводится как ладонь.

При этом следует прикрыть закрытые глаза сложенными крест-накрест ладошками, чтобы пальцы были сложены на лбу, основания мизинцев плотно прижаты к переносице, центр каждой ладони оказался прямо над глазом, а их основания на скулах.

Ладони нужно прижать к лицу настолько, чтобы обеспечить полную темноту, поскольку именно она позволяет добиться полного расслабления, но при этом должна сохраниться возможность свободно моргать. Затем следует открыть глаза и посидеть так 3-5 минут.

Перед выполнением упражнения можно потереть руки друг о друга, чтобы они нагрелись. Для того чтобы не напрягались плечи локти можно опереть на стол.

Качество расслабления глаз определяется их способностью во время пальминга видеть черный цвет. Дело в том, что перевозбуждение зрительного нерва или перенапряжение глазных мышц сопровождается возникновением ярких цветных точек, бликов или полос на черном фоне. По мере расслабления они должны исчезнуть.

Во время выполнения упражнения полезно вызывать у себя приятные воспоминания. Это позволяет снять также и психическое напряжение. Пальминг можно делать по мере уставания глаз или после серьезной нагрузки на них, например, длительной работы на компьютере или просмотра видеофильма, особенно в 3D-формате.

После отдыха желательно быстро поморгать, чтобы дать возможность глазам привыкнуть к свету, или сделать массаж глаз, тем самым улучшив кровоток в этой области.

Массаж

Эта процедура производится посредством надавливания на закрытые веки подушечками пальцев, выполнения ими вращательных движений по часовой стрелке и против нее. Также стоит собранными в пучок пальцами провести под надбровными дугами в направлении от носа к вискам и под нижними веками.

Бабочка

Упражнение представляет собой обычное медленное моргание, без прищуривания и другого напряжения. Его следует выполнять в процессе всего занятия в промежутках между другими упражнениями.

При этом смачивается роговица глаза, что защищает ее от пересыхания. Кроме того, моргание позволяет рассмотреть предмет.

Контуры объекта станут четче, если, сосредоточив на нем взгляд, моргнуть около 20 раз.

Рисование глазами

Это упражнение позволяет укрепить двигательные мышцы и представляет собой плавные взгляды, которые имеют максимальную амплитуду.

Так, следует перемещать взгляд вправо и влево, вверх и вниз, по диагонали, по кругу, очерчивать квадрат, делать змейку, рисовать завитки, буквы, знак бесконечности, можно изображать числа от однозначных до трехзначных. Головой при этом двигать нельзя. Все фигуры следует рисовать только в пределах поля зрения.

Нужно рисовать каждую фигуру по 3-5 раз, меняя направление (слева направо и справа налево, по часовой стрелке и против) и постепенно наращивая темп. После выполнения каждого движения следует поморгать.

Ближе-дальше

В классическом варианте это упражнение выполняется следующим образом. На оконном стекле нужно нарисовать или наклеить темную точку не больше дырокольного отверстия так, чтобы она находилась на уровне глаз человека. Ему нужно встать на расстоянии 30-40 сантиметров от окна, сосредоточить взгляд на этой точке и смотреть на нее 5 секунд.

Затем следует перевести взгляд на удаленный объект в этой же точке, который находится на улице на расстоянии 6-8 метров. Однако упражнение можно выполнять где угодно, к примеру, в ожидании автобуса или своей очереди, а точкой может служить любой листик на ветке, собственный палец или другой небольшой объект.

Тренировать следует сначала один глаз, потом второй, а затем оба сразу.

Центральная фиксация

Для выполнения этого упражнения можно пользоваться таблицей Головина-Сивцева. Следует постараться для начала сосредоточить внимание на первой строке, буквах Ш и Б. Затем представить, что первая чернее, ее линии четче, то же самое повторить со второй. Повторить все с буквами во второй строчке. Потом можно переходить к следующей части упражнения.

Пристально посмотреть на букву Ш, закрыть глаза и написать ее носом в воздухе, мысленно ее визуализируя. Когда глаза будут открыты, покажется, что она намного чернее, чем была до этого. То же самое повторить со всеми остальными буквами тех строчек, которые отчетливо видны.

Со временем все строчки станут видны, даже самые маленькие буквы перестанут расплываться.

Соляризация

Благоприятное влияние на работу сетчатки оказывает свет, ускоряя выработку некоторых ферментов и синтез других полезных веществ. Это упражнение улучшает сумеречное зрение человека, то есть его способность видеть в темноте.

Для его выполнения нужен источник света (лампа, свеча). При этом нужно поворачивать голову вправо-влево так, чтобы источник света мелькал перед глазами. Сначала нужно выполнить упражнение с открытыми глазами, затем с закрытыми.

Потом нужно расслабить зрительный аппарат с помощью пальминга.

Луч света

Это упражнение имеет схожее действие с предыдущим. При этом вместо искусственного освещения используется солнечный свет. Для его выполнения следует в ясную погоду ненадолго подставить лицо с закрытыми глазами рассеянным солнечным лучам. В течении дня нужно выполнить пять подходов по одной минуте каждый.

Снайпер

Для выполнения этого упражнение придется удерживать взгляд на объектах, которые находятся на разном удалении. Сначала нужно выбрать что-то, расположенное очень близко и рассматривать его до тех пор, пока не захочется моргнуть, затем моргнуть и перевести взгляд на предмет, который находится далеко. Можно список таких объектов можно составить заранее.

Маятник

Для того чтобы выполнить это упражнение нужно выбрать какую-нибудь надпись или вывеску и начинать вглядываться в нее постепенно переводя взгляд из конца текста в начало и наоборот. При этом нельзя моргать. Когда надпись начнет расплываться, чтобы вернуть остроту зрения нужно моргнуть, а затем продолжить раскачивание.

Полировка

Это упражнение представляет собой внимательное разглядывание предмета, с изучением всех его мельчайших деталей. При этом следует совершать вращательные движения глазами.

Сквозь пальцы

Упражнение позволяет улучшить не только зрение, но и концентрацию внимания. Для его выполнения нужно закрыть глаза ладонями с сомкнутыми пальцами, а затем, постепенно растопыривая их, вглядываться в промежутки между ними. Следует поочередно располагать ладони вертикально и горизонтально, менять направление взгляда, удаленность рассматриваемых объектов.

Таблицы Шульте

Для выполнения упражнения следует заготовить 10 таблиц, которые представляют собой квадраты со стороной 20 сантиметров, разбитые на 25 частей. В каждую клеточку нужно вразброс вписать числа от 1 до 25. Не отрывая взгляда от центра таблицы нужно найти все цифры в правильной очередности. Когда одна таблица начнет сохраняться в памяти, ее нужно сменить на другую.

Выполняя гимнастику для глаз, не следует забывать также о пользе для зрения занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, полноценного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые содержат витамины А, С, В2, цинк, лютеин.

Источник: http://zhizn-i-zdorove.ru/252-kak-vosstanovit-zrenie.html

Защитите глаза от компьютера и сохраните хорошее зрение

Глаза, оснащенные сильными мышцами. Они непрерывно стараются работать так, чтобы мы видели четкое изображение. Но стоимость таких побед даёт о себе знать.

Узнайте, почему монитор вредит глазам и как противостоять ущербу для зрения.

Почему перед компьютером устают глаза

Когда вы проводите перед монитором компьютера слишком много времени, это означает, что глаза очень устают, хотя мы не осознаем этого. Монитор является непривычны для нашего зрения источником света.

Отраженный свет, вот идеал для глаз. Идеал этот рухнул когда появились телевизоры и компьютеры. Глядя на экран компьютера мы, как правило, устремляем глаза в одну точку или перемещаем взгляд на одной линии, что имеет место в процессе написания текста.

Это заставляет глаза сохранять одном и тоже положение. Их мышцы очень устают, а мы этого не ощущаем. Когда затекает мышца руки или ноги, нам сразу же дают об этом знать нервы. Перенапряжение мышцы глаз безболезненно, но это не значит, что все проходит без последствий.

Забота о зрении за компьютером

Уставшим от монитора глазам вы можете помочь. Интенсивную работу на компьютере, для блага глаз нужно каждые полчаса прерывать. Хотя бы на некоторое время. Тогда вы должны смотреть как на отдаленную точку в пространстве.

Выгляните в окно и сосредоточьте внимание на тумане висящем над горизонтом, ночью смотрите на звезды. Помогает, даже взгляд в противоположный угол помещения, если мы будем стараться как увидеть его детали.

После этого упражнения хорошо расслабить мышцы глаз, т.е. окинуть все вокруг невидящим взглядом. Речь идет об эффекте размытого зрения. После расслабление очередь на гимнастику глаз.

Изменения помогут глазам

Компьютеры не бывают «замурованными в стену» и, при необходимости, можно изменять их настройки. Другой угол взгляда на экран – это уже небольшой поклон в сторону глаз.

Кроме того, вы можете использовать простой и эффективный трюк. Когда вы пишите использую мелкие шрифты, через некоторое время, дайте глазам отдохнуть на больших.

Компьютер следует также должным образом осветить. Свет не должен попадать в глаза или монитор компьютера. Лучше всего, если монитор установлен параллельно источнику света.

Использование компьютера в темной комнате очень утомляет зрение. В этом случае глаза видят не только экран, но и его темный фон. И без перерыва пытаются справиться с этой глубокой контрастностью и они работают больше, чем нам кажется.

Знаете ли вы, что:

  • корректирующие очки (например, для чтения) не подходят для работы за компьютером. Их стекла подбираются для расстояний меньших, чем расстояние глаз до монитора. К работе на компьютере офтальмолог подбираются специальные стекла с защитой от излучения монитора;
  • лица, с контактных линзами должны отказаться от них, на время работы на пк, заменяя их на очки;
  • монитор компьютера должен находиться на расстоянии около 70 см от лица.

Источник: https://oftolog.ru/blog/kak_kompjuter_oslabljaet_zrenie/2013-03-25-70

Онлайн-тест на остроту зрения вдаль

Данный тест на проверку остроты зрения предназначен тем, кто хочет своими силами проверить свое зрение, не вставая из-за компьютера. Этот способ является бесплатным и может быть применен как для взрослых, так и для детей.

Проверка зрения онлайн может быть выполнена на одном из трех изображений таблицы, расположенных внизу. Для каждой картинки подобран свой масштаб, который зависит от диагонали монитора (разрешения экрана).

Интерактивная проверка зрения — весьма удобный, практичный и комфортный метод, позволяющий узнать силу своего зрения без визита к офтальмологу.

Перед началом проверки обязательно проконтролируйте соблюдение следующих условий:

  • Величина расстояние от проходящего тест до монитора должна равняться 1 метру.
  • Выбранное ниже изображение, должно соответствовать разрешению экрана.

Выполнив проверку зрения, результаты оцените внизу страницы. При обнаружении ухудшении зрения, обязательно обратитесь к офтальмологу.

Нажмите на картинку для увеличения

Как правильно выполнять тест

Во время прохождения теста на проверку остроты зрения голову обязательно держите прямо, не прищуривайте и не закрывайте глаза. Глаз, не участвующий в исследовании, стоит прикрыть ладонью. На рассматривание табличных символов исследуемым глазом отводится 2-3 секунды. Тест необходимо начинать с верхних строк таблицы, постепенно спускаясь вниз.

Неполная и полная острота зрения

Неполной называется острота зрения, когда тестируемый четко видит буквы одного ряда, а символы следующего нечетко или не все. Также, зрение считается неполным, если человек видит не все буквы одного ряда.

Неполное зрение, хорошо иллюстрирует следующий пример: вы верно определили все символы в таблице до четвертого ряда, в следующем пятом, ошибочно назвав только один символ. Затем в седьмой строке, смогли верно определить только 2 буквы. Это означает, что полная ваша острота зрения равна V=0.7, а неполная V=0.8

Нажмите на картинку для увеличения

Оценка результатов

При нормальном зрении тестируемый человек видит нижнюю строку — 100% зрение, равное 1. Если, тестируемый видит вторую снизу строку, его зрение — 90%, то есть 0.9. Этот отсчет продолжается до верхней строки. Когда символы различимы лишь на самой верхней строке, это 10% зрения, что равно 0.1.

Рекомендации: Не стоит обманывать себя, ведь данная проверка остроты зрения необходима, прежде всего, самому себе! Для получения более детальной информации относительно состояния вашего зрения непременно посетите врача-офтальмолога!

При обращении в наш офтальмологический центр Вы пройдете диагностику глаз у ведущих врачей Москвы и получите рекомендации по эффективному восстановлению зрения! Вас ждут высококвалифицированные специалисты, новейшее оборудование ведущих мировых производителей и доступные цены!

Записаться на прием к врачу-офтальмологу на ближайшее время Вы можете по телефону в Москве 8(499)322-36-36. Вы так же можете воспользоваться формой онлайн-записи прямо на сайте:

Записаться на прием в нашу клинику онлайн

ТЕСТ НА КОСОГЛАЗИЕ

ПРОВЕРКА НА ДАЛЬТОНИЗМ

ПРОВЕРКА НА АСТИГМАТИЗМ

Источник: https://mgkl.ru/patient/testy/proverka-ostroty-zreniya-vdal

Ссылка на основную публикацию