Зеленый чай защитит глаза от глаукомы — все о зрении

Зеленый чай поможет при глаукоме

Известно, что в зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые помогают при многих заболеваниях.

Новое исследование относительно механизма воздействия компонентов зеленого чая на сетчатку глаза предполагает потенциальную возможность того, что этот напиток может защитить от глаукомы и других глазных заболеваний.

Глаукома — это заболевание, при котором повреждается зрительный нерв, и приводит оно к прогрессирующей потере зрения.

Чи Пуи Панг из Китайского университета в Гонконге с коллегами заметили, что катехины в зеленом чае способны защитить глаза, и что для наилучшего эффекта необходимо начинать пить зеленый чай, не дожидаясь первых признаков глаукомы.

Они содержат витамин C, витамин E, лютеин и зеаксантин.Панг с коллегами в ходе экспериментов на мышах выяснили суть процесса.

Изучение глазных тканей показало, что глаза поглощают значительное количество катехинов в процессе потребления чая.Эффект зеленого чая по уменьшению опасного оксидативного напряжения в глазах длится в течение 20 часов.

«Результаты показывают, что зеленый чай действительно может быть полезен для снятия напряжения глаз», заключили ученые.

Миней Зорин

22.04.2010, 5683 просмотра.глаукома,  зеленый чай 

Зрение пациентов с дистрофией Фукса можно вернуть

Исследователи из Massachusetts Eye and Ear впервые обнаружили быстро пролиферирующие клетки (клетки-предшественники нервного гребня) в роговичном эпителии людей с нормальной роговицей и пациентов с эндотелиальной дистрофией роговицы (дистрофия Фукса).

Новые линзы сдерживают потерю зрения при глаукоме

Контактные линзы, дозированно поставляющие препарат в глаз, могут улучшить состояние пациентов с потребностью медикаментозного лечения каплями. Тем более что пациенты часто забывают использовать капли вовремя, да и дозировать их достаточно сложно.

Прекрасные глаза — каждому

С 8 по 15 августа 2016 г. дети и подростки смогут бесплатно проверить зрение в рамках Всемирной благотворительной акции.

Клиника доктора Беликовой: на защите хорошего зрения

Зрение — один из основных и самых важных факторов человеческого здоровья. Близорукость, дальнозоркость, катаракта и глаукома — все это доставляет массу неудобств. К счастью, современная медицина в состоянии справиться с большинством офтальмологических заболеваний — как при помощи лекарственных средств, так и методом лазерной коррекции.

Пересадка искусственной сетчатки оказалась эффективной

Ученые института RIKEN во главе с руководителем проекта Масаё Такахаси и врачи больницы при Центре передовой медицины в японском Кобе отчитались по итогам операции, проведенной год назад. В ходе операции пациентке с тяжелым заболеванием сетчатки впервые пересадили искусственно выращенные стволовые клетки iPS.

Открыт еще один виновник развития диабетической ретинопатии

В отчете исследователи из университета Джона Хопкинса и университета Мэриленда сообщили, что блокирование и второго белка роста кровеносных сосудов наряду с хорошо известным первым белком может привести к новому методу лечения и предотвращения слепоты, развившейся в результате диабета.

Щепотка соды — для улучшения зрения

Пищевая сода делает игристую воду игристой, помогает выпекаемому хлебу подняться, поглощает запахи и может использоваться для чистки любых материалов, включая зубы.

Ученые впервые объяснили нелогичное расположение сетчатки

С практической точки зрения строение нашего глаза — продукта эволюционного багажа — не имеет большого смысла. У позвоночных фоторецепторы расположены за нейронами на задней стенке глаза, что приводит к рассеиванию света нервными волокнами и размытием зрения.

12345→ Ctrl →

Источник: http://mednovelty.ru/content/ophthalmology/210/

Зеленый чай при глаукоме

Давайте выясним, какие витамины необходимы для здоровья глаз, особенно когда у вас глаукома.

Помимо антиокислителей, больные глаукомой должны включать в потребление витамины, относящиеся к категории B (B1, B2, B6, B12). Так как они заведуют окислительно-восстановительными процессами, координируют развитие клеток и метаболизм углеводов.

С такой патологией, как глаукома, важны не только витамины, но и различные микроэлементы, которые участвуют в процессах жизнедеятельности клеток, находящихся в сетчатке, в зрительном нерве. Здоровье и поддержание этих составляющих зрения жизненно необходимы для здорового глаза. К таким микроэлементам относятся, например цинк.

Для нормализации внутри глазного давления диетологи настаивают на увеличение потребления полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3. Эти кислоты нужны для правильного функционирования макулы глаза, в которой фокусируются лучи света от предметов, и от которой зависит чёткое восприятие окружающего.

Итак, мы выяснили, какие витамины, микроэлементы и кислоты необходимы для поддержки лечения и профилактики глаукомы. Теперь давайте рассмотрим с какими продуктами эти вещества могут поступать в наш организм. Это поможет вам установить правильное для себя питание при глаукоме, а также в целом понять, какие продукты лучше употреблять, чтобы сохранить качество зрения.

Витамин C выводится организмом, поэтому его нужно каждодневно восполнять. Источниками могут быть фрукты, овощи, зелень и ягоды.

Фрукты, содержащие витамин C в 100 граммах продукта:

Важно помнить, что при термообработке и даже при контакте с холодной водой, аскорбиновая кислота разрушается.

  • Если приготовить пищу на пару — это сохранит витамин E на 90 %.
  • При жарке и в гриле витамин совсем исчезает.
  • Он хорошо сочетается с продуктами, в которых много витаминов A и C.
  • Он образуется из бета—каротина и может накапливаться в организме и находиться там больше года. Большое количества данного вещества находится в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета.Бета-каротин есть в различных продуктах растительного происхождения, сюда относятся:

  • Морковь;
  • Шпинат;
  • Тыква;
  • Абрикосы, причём в сушёных больше;
  • Зелень петрушки.
  • Кроме того, он содержится и в продуктах животного происхождения, особенно таких как:

  • печень, особенно говяжья ;
  • рыбий жир;
  • икра рыбы;
  • яичные желтки;
  • сливочное масло;
  • сыры;
  • молоко;
  • сливки.
  • Когда вы готовите продукты, содержащие ретинол, они теряют его на 10%. Кроме того, витамин А теряется, если продукты долго находятся на воздухе или при долгой разморозке.

    Продукты с витаминами группы B

    Список продуктов, в которых содержатся витамины B следует отметить:

  • Различные дрожжи, в пивных больше;
  • Продукты из молока, больше в сыре и твороге;
  • Семена подсолнуха, орехи;
  • Крупы и злаки;
  • Рыба;
  • Различное мясо, в печёнке больше;
  • Бобовые культуры;
  • Грибы.
  • Витамин P

    Он преобладает в фруктах, ягодах и овощах:

  • Ежевика, смородина (черная), малина, голубика, рябина, шиповник, черешня;
  • Цитрусовые, виноград, яблоки, абрикосы;
  • Капуста, помидоры, шпинат, салат (китайский или айсберг), стручковый перец, зелень (зеленый лук, петрушка, укроп).
  • Если эти продукты заморозить, то витамин P разрушится. В связи я этим при возможности кушайте их свежими.

    Антиоксидант лютеин

    Присутствует в фруктах, овощах и желтках. Особенно много его в тёмно-зелёных овощах, таких как:

  • шпинат;
  • капуста — листовая и брокколи;
  • зелёный горошек;
  • ботва репы;
  • листья одуванчика и горчицы.
  • Примечания

  • Диетологи советуют класть такие овощи в легкий бульон, салат или просто потушить, положив туда лук и чеснок, а также сдобрив маслом из оливок.
  • Также, хороший источник лютеина фрукты, овощи и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета. Можно употреблять эти продукты, чтобы получить для организма лютеин, в замороженном и консервированном виде, только без сахара.
  • Также его много в натуральных соках, например томатный содержит его суточную норму — 6 мг.
  • Оранжевый цвет желтка тоже означает, что там присутствует лютеин.
  • В порции каши из овсянки содержится около 0,43 мг этого антиоксиданта.
  • Микроэлемент цинк при глаукоме

    Мы знаем, что важную роль играют микроэлементы, их можно получить потребляя овощи, бобовые, отруби, орехи, печень, рыбу, крупы, сыр и так далее. Например, приведём содержание такого важного микроэлемента как цинк, на 100 грамм богатых им продуктов:

  • Устрицы — 60 мг;
  • Говяжья печень жареная, отруби из пшеницы — 16 мг;
  • Рыба — 12 мг;
  • Говядина тушёная — 9.5 мг;
  • Семена мака — 8 мг;
  • Орех кедра — 6,5 мг.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    Они в достаточном количестве присутствуют в рыбьем жире, растительном масле, печени трески, чёрной икре, орехах, сыре. Так как они очень калорийные, употреблять их надо строго ограничено, в небольших дозах.

    Советы офтальмолога

  • Подведём итог, если вы страдаете глаукомой необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая должна сочетать в себе пищу растительного происхождения (овощи, фрукты, ягоды, особенно важны для глаз черника и голубика), различные молочные продукты (с низким содержанием жира), продукты животного происхождения (мясо, рыба, также нежирные),
  • Также диетологи советуют не жарить данную пищу, а употреблять в отварном виде или готовить на пару.
  • Кроме того, для больных глаукомой будет не лишним добавить в свой рацион яйца (но потреблять их нельзя больше четырёх раз в неделю, лучше через день).
  • Жидкость нужно потреблять не больше полутора литра в день, учитывая все напитки и суп, чтобы не спровоцировать внутриглазное давление.
  • Не рекомендуется страдающим глаукомой голодать или сидеть на каком то одном продукте, лучше есть каждый день, маленькими порциями и почаще.
  • Запрещённые продукты при глаукоме

    Мы выяснили какие продукты полезны для больных глаукомой и как их употреблять в пищу, теперь рассмотрим от каких продуктов следует отказаться:

  • Жаренных, копчёных;
  • Консервов и полуфабрикатов;
  • Сильно солёных;
  • Мясных и рыбных бульонов сильной концентрации;
  • Сладкого и мучного;
  • Чая и кофе, если они очень крепкие;
  • Спиртных напитков;
  • Предположительное меню при глаукоме

    Рассмотрим примерное меню для больных глаукомой:

  • Завтрак: овсяная каша приготовленная на молоке небольшой жирности, или творог (лучше также нежирный, не более 5%), также можете съесть одно яблоко или апельсин, на третье зеленый чай или отвар из трав.
  • Ланч: йогурт, мягкий творог;
  • Обед: куриный суп с овощами (или просто куриный бульон, но тогда приготовьте еще салатик), кусочек курицы или телятины приготовленный на пару.
  • Полдник: ягоды, лучше в свежем виде;
  • Ужин: тушеные овощи и кусок телятины или курицы, свежевыжатый сок, лучше морковный;
  • На ночь: кефир или йогурт, при желании можете добавить туда немного мёда.
  • Основные же рекомендации, по необходимой именно вам диете, даст ваш лечащий врач, который будет учитывать стадию глаукомы, сопутствующие болезни и индивидуальные особенности вашего организма.

    Вам будет это интересно:

    Источник: http://glazexpert.ru/bolezni/glaukoma/pitanie-i-dieta.html

    Можно ли кормящей маме зеленый чай

Источник: https://bantim.ru/zelenyj-chaj-pri-glaukome/

Чай для глаз

Чай для глаз является полезным ингредиентом, так как при грамотном использовании помогает снимать воспаления, отеки и усталость. Само лицо начинает выглядеть моложе и привлекательной.

Читайте также:  Светомаг - все о зрении

С давних пор девушки используют выпитый чай для ясности глаз и подтяжки кожи вокруг них. Поскольку в напитке содержатся ценные активные вещества, они отлично борются с первыми признаками старения, утомлением и покраснениями кожи. К тому же чай имеет прекрасный антисептический и подтягивающий эффект.

Польза чая для глаз

Из-за покраснений век, отечности и мешков под глазами лицо приобретает несвежий и уставший облик. При помощи спитого чайного напитка можно быстро повысить тонус кожи, устранить воспаления и вернуть сияющий взгляд.

К достоинствам подобного средства можно отнести его доступность и высокую эффективность. Его нередко применяют для профилактики и лечения глазных заболеваний. Ключевым ингредиентом здесь выступает вяжущее вещество – танин.

Среди полезных особенностей чая можно выделить его успокаивающие, антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Примечательно, что зеленые и белые сорта обладают более высоким качеством, чем черный напиток.

Из действий средства можно наблюдать активную выработку коллагена, стимулирование кровотока и улучшение оттенка кожи. Также чай разгладит мелкие морщинки и вернет поверхности кожи упругость и гладкость.

Чай при отечности глаз

Нередко люди сталкиваются с мешками и отеками под глазами в течение некоторых заболеваний, при частом употреблении соленой еды и в период беременности.

Для уменьшения такой неприятной проблемы можно заварить крепкий чай, пропитать в нем ватные диски и положить их на закрытые веки. Притом необходимо занять положение лежа. Достаточно всего десяти минут проведения такой процедуры.

Также можно употреблять в подобных целях чайные пакетики. Их следует обдать кипятком и после охлаждения поместить на глаза.

Чтобы эффект был более сильным, перед применением чай нужно остудить в холодильнике. Отеки будут сняты почти моментально.

Если использовать подобное средство приходится достаточно часто, то удобнее заморозить кубики льда из чая и регулярно делать ледяные примочки. Они также качественно подтянут кожу. Можно перед заморозкой добавить в чай лимонный сок.

Читайте также:  Клещ демодекс - все о зрении

Такой метод устранит еще и темные круги. После компрессов необходимо наносить на веки крем в виде тонкого слоя.

Рецепт чая от отеков под глазами

  • Сначала следует подготовить чайный напиток и разделить его на две части;
  • Первую составляющую необходимо заморозить, а вторую оставить в тепле;
  • После того, как лед будет готов, нужно нагреть вторую часть;
  • Далее требуется смочить ватный тампон в теплом настое, приложить его к векам на шестьдесят секунд;
  • Затем следует убрать тампоны и протереть кожу век ледяными кубиками;
  • Процедуру нужно повторить несколько раз для освежения взгляда и придания упругости коже.

Маска из чая при отеках глаз

  • Для приготовления средства необходимо залить небольшим количеством кипяченой воды несколько столовых ложек заварки;
  • Потом массу нужно остудить и слить воду;
  • Гущу требуется наложить на веки и подождать пять минут;
  • Далее маску смывают теплой водой, чтобы она не окрасила кожную поверхность.

Есть еще и вторая вариация подобной маски. В таком случае к заварке добавляют сметану, а массу заворачивают в марлевую салфетку. Потом следует накрыть ею глаза на пять минут. Данная процедура способствует питанию и увлажнению кожи.

Рецепт чая при воспалениях глаз

В случае таких глазных заболеваний, которые сопровождаются воспалениями (например, блефарит или конъюнктивит), рекомендуется промывать их настоем чая. Наиболее эффективные противовоспалительные свойства наблюдаются у спитого чая, который простоял не меньше десяти часов после процесса заварки. В то же время нельзя применять напиток, которому больше суток.

Рецепт чая против воспалительных процессов

  • Одинаковых пропорций цветков ромашки и чайных листьев;
  • Одной чашки зеленого чая и одной столовой ложки белого сухого вина.

Советы для промывания глаз

  • Ватный тампон смачивается в приготовленном чае. Но напиток не должен быть слишком горячим.
  • Промывать глаза необходимо по контуру нижнего века, соблюдая направление от внешнего к внутреннему уголку;
  • Для каждого века нужно применять свежий чистый тампон.

Промываем глаза от соринки

  • Нужно взять рюмку диаметром чуть больше века;
  • Емкость необходимо вымыть с мылом и обдать кипятком;
  • Далее рюмку следует поставить в тарелку и наполнить до краев чайным настоем;
  • Глаз требуется поместить в раствор и моргнуть несколько раз;
  • Если нужно провести подобную процедуру и со вторым глазом, необходимо приготовить новый настой.

Напитки

Чтобы улучшить зрение и снять воспаления глаз, рекомендуется употреблять чайные напитки с различными травами и полезными ингредиентами. Например, прекрасно подойдут в таких целях черника, фенхель, лимонник и шиповник.

Рецепты чаев для улучшения зрения

  1. Пять стаканами воду нужно залить четыре столовые ложки ползучего пырея. Томить настой следует до уменьшения его объема на ¼. Пьют такой чай пять раз в день по одной чайной ложке.
  2. Семена укропа (1 чайная ложка) добавляют в одну чашку кипятка. Настаивать напиток нужно четверть часа и пить по 1/3 кружки в течение месяца перед основными приемами еды.

Меры предосторожности

Для компрессов рекомендуется применять крупнолистовую заварку, так как в гранулированном чае находится меньше ценных компонентов. Кроме того, в них может попадать пыль, раздражающая слизистую оболочку.

Для глаз нужно подбирать напитки без наполнителей и ароматизаторов. Процедуры проводят не более десяти минут. Нельзя делать чайные примочки на ночь, поскольку они обладают тонизирующим действием.

При соблюдении всех правил удастся справиться с отеками, воспалениями и покраснениями за короткий срок.

Источник: https://o-tea.ru/chay-dlya-glaz/

Зеленый чай для глаз

Среди народных рецептов красоты применение чая, пожалуй, занимает одно из первых мест. Уникальные свойства продукта позволяют за короткий промежуток времени снизить отечность, тонизировать кожу, вернуть ей привлекательный цвет. Особенно ценным оказался этот напиток для возвращения красоты и свежести зоне вокруг глаз.

Действие чая на организм

Чай без зазрения совести можно назвать великим напитком! Кроме древних корней, он обладает богатейшей историей распространения, развития сортов, применения в кулинарии и медицине. Практически каждый человек на земле употреблял тот или иной вид чая! По этой причине знания о чае, его свойствах, пользе сегодня настолько хорошо изучены и известны широкому кругу людей.

О пользе разных видов чая можно говорить очень долго – каждый сорт обладает своими уникальными качествами. Если же объединить классический напиток с полезными добавками в виде цедры, лекарственных трав, ягод или фруктов, то он превращается в целебное средство, которое можно применять практически в любой жизненной ситуации.

Нормализация кровяного давления – это одно из главных положительных свойств любого чая! Происходит это в основном за счет укрепляющего воздействия на стенки сосудов, которые становятся более эластичными и позволяют крови беспрерывно циркулировать по всему организму. Этот же факт помогает сохранять в норме сердечную деятельность. Особенно преуспел в этом вопросе зеленый чай.

Вместе с тем улучшается и сам процесс кроветворения, поддерживается работа фильтрующих органов, таких как печень, почки, легкие. Всё это в свою очередь важно для поддержания оптимальной скорости обмена веществ и своевременного очищения организма от шлаков и токсинов.

Кстати, для похудения зеленый чай также является незаменимой вещью. Он помогает сдерживать приступы голода, нормализует процессы пищеварения, помогает желудку вырабатывать желудочный сок, поэтому данный напиток рекомендуют употреблять незадолго до основного приема пищи.

Читайте также:  Форма бровей для овального лица - все о зрении

Чай отлично выводит из тканей радионуклиды, подпитывает клетки антиоксидантами и хорошо подходит для того, чтобы бороться с сезонным авитаминозом!

Конечно, всё вышесказанное актуально в том случае, если речь идет не о суррогате, а о качественном натуральном чае без примесей и красителей. Тем более нельзя применять заварку неизвестного происхождения для косметических процедур.

Зеленый чай против мешков под глазами

Причинами отечности являются самые разные факторы. Нарушение обмена веществ в тканях, избыток соли и недостаток калия, сбои в режиме питания, сна, недостаточное или, наоборот, чрезмерное употребление воды, увлечение алкогольными напитками – всё это повышает склонность к регулярным отекам тканей. Наиболее ярко данная проблема проявляет себя по утрам, либо в конце тяжелого рабочего дня.

Мешки под глазами придают одутловатость внешнему облику, создают дискомфорт во время движения веками, и даже временно могут снижать качество зрения из-за возникающего в сосудах давления.

При отсутствии должного внимания к данной проблеме, возможно развитие хронической отечности глаз с обострением аллергических реакций, покраснением белков и проявлением целого ряда негативных моментов, сказывающихся, как на внутреннем состоянии, так и на внешнем облике человека.

Конечно, первым, кто должен решать подобные проблемы, является врач-эндокринолог, однако, при редких подобных явлениях вы можете повлиять на ситуацию самостоятельно. Полезные свойства чая в данном случае оказываются как нельзя кстати.

Тиамин, витамин С и Е, находящиеся в составе, способствуют улучшению обмена в тканях, нормализуют лимфоток и тем самым ускоряют вывод лишней жидкости из зоны вокруг глаз, одновременно тонизируя кожу и повышая ее упругость в этой области.

Периодические примочки со спитого чая, в пакетах или листового, помогают не только фактически устранять припухлости у глаз, но и в дальнейшем предупреждать их появление.

Зеленый чай против синяков под глазами

Синие круги под глазами – еще одна проблема современности, часто связанная с недосыпом, переутомлением, нарушением питания, злоупотреблением алкоголем и курением. Как ни странно возникновению их способствует и излишняя худоба.

Участки кожи под нижним веком особенно чувствительны и тонки, поэтому при сильном похудении возникновение синяков может стать вашей первой проблемой.

Кроме того, причиной становится и ухудшение кровоснабжения в мелких сосудах и капиллярах, что также часто связывают с их сужением на фоне курения или сердечно-сосудистых заболеваний.

Если причина кроется в нарушении обмена веществ и ухудшении проходимости капилляров, то заваренный чай в качестве компрессов отлично подойдет, чтобы справиться с вновь возникшей проблемой. Тонизирующие свойства напитка усиливают прилив крови к участкам кожи под глазами, что позволяет восстановить естественное сияние покровных тканей и вернуть внешнему облику отдохнувший вид.

Важно подчеркнуть, что в некоторых случаях маски и компрессы со спитым или заваренным чаем не оказывают ожидаемого эффекта. Это зависит от природы происхождения темных кругов.

Если речь идет о неприятной синеве или серых оттенках, то, скорее всего, проблема связана с сильной усталостью, долгим сидением перед монитором в сумерках или длительным стрессом. Тогда применение чая актуально.

Если же мы говорим о сине-фиолетовых, желтых и темно-коричневых кругах, очень важно предварительно проконсультироваться с врачом относительно своего здоровья. Такие проявления могут быть связаны с нарушением работы почек и печени!

Как правильно применять зеленый чай против мешков и синяков под глазами

1.

Используйте только натуральные составы, лучше всего, листовые – в них содержится максимум полезных веществ, катехоламинов, тиаминов, таурина, кофеина, которые буквально пробуждают взгляд, делая его более выразительным. Вариант в пакетиках тоже подойдет, но в них не должно быть откровенной трухи или чайного порошка, которые, по сути, являются суррогатом и не несут ничего полезного для вашей кожи.

2. Температура компресса или чайного пакетика не должна превышать 30оС, иначе вы рискуете получить ожог. Помните, что в данной области эпидермис особенно чувствителен, а слишком высокая температура может навредить кровообращению.

3. Накладывать компресс можно непосредственно на закрытые веки, только на верхнее веко с захватом области под бровью, либо только на нижнее веко и участок до скулы.

4. Длительность удержания чайного компресса обычно составляет 10-15 минут. При необходимости вы можете повторить процедуру несколько раз в течение дня. Для стойкого эффекта стоит применять примочки каждые 2-3 дня в течение 2-3 недель, после чего необходимо сделать перерыв.

5. Перед нанесением чая на зону вокруг глаз, обязательно очистите ее от косметических средств! Для повышения эффективности проводимой процедуры ополосните глаза прохладной водой, тем самым ускорив кровообращение.

6. После того, как уберете компрессы, аккуратно промокните остатки влаги салфеткой и нанесите обычный крем вокруг глаз. Если вы боритесь с темными кругами, то используйте тонизирующие и глубоко увлажняющие составы, в том числе возрастные. В случае же мешков и припухлостей сделайте ставку на кремы против признаков усталости, глубоко питающие и тонизирующие с эффектом профилактики отечности.

7. Если отечность пришла с возрастом (от 35-ти и старше), то перед применением чая в качестве косметического средства, обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом. Возможно, для улучшения внешнего вида вам необходимо будет принимать гормональные препараты или скорректировать питание.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источник: http://www.inflora.ru/beauty/green-eye-tea.html

Ссылка на основную публикацию